施瓦辛格健身全书

图书标准信息

• 作者 （美）阿诺德·施瓦辛格 著， 万义兵，费海汀，杨婕 译
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2024-08
• 版次 1
• ISBN 9787571437510
• 定价 109.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 504页
• 字数 580千字

【内容简介】

这本书包含健身所有方面的知识：从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图，由施瓦辛格及其他的健美运动员做示例，让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领。

【作者简介】

阿诺德施瓦辛格是世界上赢得健美头衔多的人，包括7次“奥林克亚先生”和3次“宇宙先生”。他是一位享誉全球的影视，并曾担任美国加利福尼亚州州长一职。另外，他还是一位成功的商人、投资者和作家。他和他的家人生活在美国洛杉矶。

【目录】

部分健身入门

章演变和历史2

健美比赛的开始5

40年代及50年代的健美比赛7

60年代的健美比赛9

70年代的健美比赛12

《举重》17

80年代和90年代的健美比赛17

健身运动的飞展19

“阿诺德健身”20

健身运动的职业化21

乔·韦德21

现代训练的演变23

健身运动的未来24

女子健身与健美25

第二章健身基础知识28

渐进的过程28

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