中医养生学（第2版/本科中医双语）（英文版）

图书标准信息

• 作者 张晓天
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2022-09
• 版次 2
• ISBN 9787117332835
• 定价 98.00元
• 装帧 其他
• 开本 大16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 495千字

【内容简介】

本教材为国家卫生健康委员会“十三五”规划教材暨全国高等学校中医药类专业第三轮英文版规划教材，旨在响应国家“一带一路”发展战略，推动中医药留学生教育教学创新发展，培养优秀的国际化中医药人才。本书涵盖了中医养生学课程基本内容，教材主要内容包括：中医养生学基础理论、常用中医养生方法介绍、中医养生实践指导，从而达到掌握具体中医养生方法的目的。本教材适用于来华留学生及《中医养生学》课程双语教学。本教材采用创新出版形式，纸质教材以英文编写，中文原文、章末复习思考题答案等作为网络增值服务。

【作者简介】

主任医师，医学博士，硕士研究生导师，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任，曙光医院首批高级中医师，澳大利亚注册中医师、针灸师，美国东方医学研究中心特约专家、韩中整合医学项目委员会委员、国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团专家、中国医师协会国医科普之旅暨“治未病”百姓健康公益大讲堂活动首席专家讲师

【目录】

Part 1 Foundations of Health Cultivation

in Chinese Medicine

Chapter 1 Overview of TCM Health Cultivation Science/ 2

Section 1 Concept of Health Cultivation/2

Section 2 Characteristics of Health Cultivation/ 4

I. Whole Dynamic State/ 4

II. Harmonious Moderation/4

III. Syncretic Adjustment/ 5

IV. Extensive Applicability/5

Section 3 Signif icance of Health Cultivation/6

I. Changing Medical Models and Disease Spectrum/ 6

II. The Severity of Social Competition/6

III. The Shift Towards Prevention/7

Section 4　 Study Task, Approach and Requirement of Health Cultivation/7

I. Study Task/ 7

II. Approach and Requirement/ 7

Chapter 2　 Essentials of Ancient Physicians’ Thoughts on TCM Health

Cultivation Science/9

Section 1 Ancient Times—The Original Stage/ 9

I. The Origin of Dietary Health Cultivation/ 10

II. The Origin of Environmental Health Cultivation/10

III. The Origin of Acupuncture and Moxibustion, Massage, Dao Yin and Respiration Therapy/ 10

Section 2　 Before the Qin Dynasty—The Contention of Hundreds of Schools/11

I. The Book of Changes in the Zhou Dynasty/12

II. Taoism/12

III. Confucianism/ 13

IV. The Yellow Emperor’s Inner Classic/ 14

Section 3　 The Han and Tang Dynasties—The Formation Stage/15

I. Shen Nong’s Classic of the Materia Medica/ 15

II. Wang Chong/15

III. Zhang Zhongjing/16

IV. Hua Tuo/16

V. Sun Simiao/ 16

VI. Buddhism/ 17

VII. Others/17

Section 4　 The Song and Yuan Dynasties—The Development Stage/18

I. The Incessant Development of Gerontology/18

II. The Gradual Development of Medicine Health Cultivation/19

III. Rich and Colorful Dietary Health Cultivation/ 19

IV.　 The Inf luence of the “Four Experts in the Jin and Yuan Dynasties” on Health Cultivation

Science/20

Section 5　 The Ming and Qing Dynasties—The Propagation Stage/21

I. The Theory of Life Gate and Preserving Essence Emphasized in Health Cultivation/ 22

II. Rich and Varied Approaches of Health Cultivation/ 22

III. Integrating Motion with Tranquility for Health Cultivation/24

IV. Dao Yin, a Martial Art for Body Building/24

V. Emphasizing Health Cultivation for the Elderly/25

Section 6　 Modern and Contemporary Times—The Proliferation Stage/ 26

Chapter 3 Basic Concepts of TCM Health Cultivation/27

Section 1 View of Life/ 27

I. Correspondence Between Man and Nature/ 27

II. Holism of Body and Spirit/ 30

Section 2 Longevity and Death/32

I. Congenital Constitution/32

II. Postnatal Factors/33

Section 3 Concept of Health/ 35

I. Traditional Outlook on Health/35

II. Modern Outlook on Health/37

Chapter 4 Basic Principles of Health Cultivation in TCM/ 40

Section 1　 Complying with Nature and Maintaining Harmony and Equilibrium of the Body/40

I. Complying with Nature/ 40

II. Maintaining Harmony and Equilibrium of the Body/ 41

Section 2　 Protecting Healthy Qi and Keeping away from Pathogenic Factors/ 43

I. Protecting Healthy Qi/ 43

II. Keeping away from Pathogenic Factors/44

Section 3　 Unif ication of Movement and Stillness and Conservation of the Body and Spirit/45

I. Conserving Spirit Through Stillness/ 45

II. Strengthening the Body Through Movement/46

III. Movement and Stillness Complementing Each Other/ 46

Section 4　 Health Cultivation Based on the Causation Differentiation/ 47

I. Individual-Oriented Health Cultivation/47

II. Season-Oriented Health Cultivation/48

III. Environment-Oriented Health Cultivation/ 49

Section 5　 Taking TCM Health Cultivation as the Basis, Integrating Chinese and Western

Achievements/.50

I. Comparison of Chinese and Western Concepts of Health Cultivation/ 50

II. Comparison of Chinese and Western Methods of Health Cultivation/ 50

III. Chinese and Western Health Cultivation Complementing Each Other/51

Section 6　 Practicing Health Cultivation Comprehensively and Unremittingly/51

I. Practicing Health Cultivation Comprehensively/51

II. Unremitting Efforts/52

Part 2 Commonly Used Approaches of

TCM Health Cultivation

Chapter 5 Health Preservation Through the Cultivation of Emotions/ 56

Section 1 Introduction/56

Section 2 Principles/ 57

I. Conforming to Nature and Coordinating the Seven Emotions/ 57

II. Harmony Between Shen and Body/58

Section 3　 Methods of Health Preservation Through Emotional Cultivation/60

I. Cultivating the Mind with Quietness/60

II. Nature and Virtue Cultivation/61

III. Mind Cultivation/62

IV. Following the Routine and Enjoying Customs/ 63

Section 4 Regulation of Unhealthy Emotions/ 64

I. The Method of Restraining/ 66

II. The Method of Venting/66

III. Persuasion/ 68

IV. Transference/ 68

Chapter 6 Health Cultivation Through Diet/71

Section 1 The Function of Diet in Health Cultivation/ 71

I. Restoring Healthy Qi and Recuperating Def iciency/71

II. Purging Away Excess Pattern and Eliminating Pathogenic Factors/72

III. Preventing Diseases and Health Cultivation/73

IV. Extending Life and Contributing to Longevity/73

Section 2 Principles of Health Cultivation through Diet/ 74

I. Reasonable Diet/74

II. Eating and Drinking Moderately/ 75

III. Having Meals Based on Pattern Differentiation/ 76

IV. Prudent Avoidances/77

Section 3　 Health Cultivation in the While-Eating and After-Eating Processes/78

I. Mindfulness During Meals/ 78

II. Health Cultivation After Meals/78

Section 4 Drinking Tea or Alcohol Scientif ically/ 79

I. Drinking Tea Moderately/79

II. Drinking Alcohol in Moderation/ 80

Section 5 Introduction to Medicinal Cuisine/81

Chapter 7 Health Cultivation Based on Environment/87

Section 1 Adaptation to the Geographical Environment/87

I. The Seashore/ 88

II. The Highlands/88

III. The Plains/ 89

Section 2 Living Environment/ 90

I. Surrounding Environment/ 90

II. Living Environment/ 91

Section 3 Fengshui Theory and Health Cultivation/93

Chapter 8 Health Cultivation in Daily Life/95

Section 1 Qi Ju Regularly/ 95

I. Effects/ 96

II. Implementation/96

Section 2 Moderate Labor and Rest/ 97

I. Avoiding Overworking/97

II. Avoiding Too Much Leisure/98

Section 3 Sleeping in a Reasonable Manner/ 99

I. Health Cultivation Prior to Sleep/99

II. Sleep Environment/100

III. Health-Build up at Sleeping/ 101

Section 4 Normal Defecation and Urination/102

I. Keeping the Bowels Clear/102

II. Promoting Urination/102

Chapter 9 Health Cultivation Through Sex Life/104

Section 1 Sex Life and Health/104

Section 2 Principles of Sexual Activity/105

Section 3 Methods of Sexual Activity/107

Section 4 Taboos of Sexual Activity/ 109

Chapter 10 Health Cultivation with Dao Yin/ 112