图解阿德勒心理学

图书标准信息

• 作者 小仓广
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2022-07
• 版次 1
• ISBN 9787111708209
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 146千字

【内容简介】

本书共分七章，分别从阿德勒心理学的基本理念、“心”陷入负面循环的机制、“积极自我”的打造方法、改善“人际关系”的方法、促使人高效工作的方法、营造健全“家庭环境”的方法、让“人生”变得更丰富的方法方面对阿德勒的相关思想和观点进行了阐述。书中不仅使用了大量的插画，而且还结合了我们日常生活中的相关案例，使得本书的内容一目了然、通俗易懂。本书对存在陷入消极思维不能自拔、对未来感到迷茫、自我肯定感较低、人际交往总是不顺等问题的群体非常有帮助。阅读本书，不仅可以助力我们理清阿德勒心理学的主要脉络、掌握阿德勒心理学的主要内容，而且还可以将其运用到实际工作和生活当中来改善我们的人际关系、指导我们追求内在的幸福。

【作者简介】

小仓广

日本国家资格认证心理师、心理治疗专家、企业咨询师、畅销书作家。致力于以东方哲学与阿德勒心理学为中心探求“人生学”，并将研究所得应用于领导力开发、企业管理咨询服务等。著有畅销书《不完美的勇气》《阿德勒：带队伍的12个关键法则》《图解阿德勒心理学》等，累计销量超过120万册。

【目录】

前言  如何才能过上幸福的生活？

序言一  阿德勒简介

序言二  什么是阿德勒思想？ 

序言三  学习阿德勒心理学会取得怎样的效果？ 

第1 章  阿德勒心理学的基本理念

01 学习阿德勒心理学的目的是什么？

02 什么是建立共同体感觉的手段——“激发勇气”？

03 什么是阿德勒心理学的“五大前提”？

04 五大前提之一：自我决定性

05 五大前提之二：目的论

06 五大前提之三：整体论

07 五大前提之四：人际关系论

08 五大前提之五：认知论

09 与弗洛伊德心理学的区别在哪里？

专栏

阿德勒的一生①一名在富裕家庭中自由成长心理学家

用语解说

第2 章 “心”陷入负面循环的机制

01 精神健康的必要条件

02 一切行为皆有目的，

03 感情的作用和目的是什么？

04 “乐天主义”和“乐观主义”的区别在哪里？

05 自卑性、自卑感和自卑情结的区别

06 什么是基本错误？

07 人为什么无法客观地看待事物？

08 要想不生气，就要知道愤怒产生的机制

09 过于追究原因就会陷入负面循环

10 难道“烦恼”会在无意识中助长自我合理化？

专栏

阿德勒的一生②跨越婚姻危机，深爱一位女性

用语解说

第3 章 “积极自我”的打造方法

01 培养建设性思维，摆脱偏执

02 如何让自己的思维不受“主观臆断”的控制？

03 如何才能形成“共通感觉”？

04 应将进步胜于完美设定为目标

05 谁都会有自卑感，要将其转变为成长的动力

06 挫折和失败是成长的必经之路，如何才能不害怕挑战？

07 理想终归只是理想，与现实差别巨大

08 即便被讨厌也没关系

09“不喜欢的交往类型”仅仅只是一种偏见？

10 要接近理想中的自己，就要从改变心中描绘的自我形象开始

11 任何时候谁都能够改变自己的性格

专栏

阿德勒的一生③眼科医生的从医经历让他立志当一名心理学家 86

用语解说

第4 章 改善“人际关系”的方法

01 什么是培育良好人际关系的“横向视线”？

02 即便是上下级关系，相互尊敬也必不可少

03“信赖”和“信用”的区别是什么？

04“同感”和“同情”的区别是什么？

05 会听话的人善于交流

06 区分“自己的课题”和“别人的课题”

07 课题分离之后，开创共同课题吧！

08 要保持宽容，避免成见

09 巧妙地表达自我主张的方法

10 正确的责任承担方法

专栏 

阿德勒的一生④为了工作减少睡眠时间，走遍世界各地

用语解说

第5 章 促使人高效工作的方法

01 人际关系的奥义在于不远不近的距离感

02 糟糕的不是“人”，而是非建设性“行为”

03 不去审判、惩罚对方，改变自己才是一种建设性的做法

04 让人发生改变的是理性和对话，并非感情

05 拥有不惧怕失败、不责备、承认不完美的勇气

06 关注对方想说的，而非自己想知道的

07 别人的心情是无法理解的！

08 试着换用“铺垫语”

09 朝对方的接球手套里投出信息

10 避开使用“你（你们）和信息”，改用“我（我们）和信息”

11 掌握不让对方产生厌恶情绪的正确拒绝方式

专栏 

阿德勒的一生⑤阿德勒和弗洛伊德曾为共同研究者，但因意见不合而分道扬镳

用语解说

第6 章 营造健全“家庭环境”的方法

01 生活风格（性格）的3 个构成要素

02 生活风格的形成很大程度上受到家庭的影响

03 手足之间的关系比亲子关系的影响力更大

04 孩子如何对自己定位取决于父母对待孩子的方式

05 什么是教育中重要的4 个方面？

06 因出生顺序不同，性格会出现巨大差异

07 因出生顺序不同，行为类型会出现不同倾向

08 家庭环境对孩子的性格形成具有影响力

09 怎样才能营造出宽松自由的家庭氛围？

10 营造宽松自由的家庭氛围的禁忌

专栏

阿德勒的一生⑥不仅对全世界的人们，对自己的女儿也产生了影响

用语解说

第7 章 让“人生”变得更丰富的方法

01 什么是作为生存指标的人生三大课题？

02 三大课题之一：工作的课题

03 三大课题之二：交友的课题

04 三大课题之三：爱的课题

05 要达成三大课题，“共同体感觉”必不可少

06 激发自己和他人勇气的重要性

07 语调和措辞中蕴含着激发夫妻间勇气的启示

08 为什么即使对方出轨，也不能感情用事？

09 “幸运”和“幸福”的区别

10 人最需要的是有归属感

专栏

阿德勒的一生⑦一门不断与时俱进的学问

用语解说

结束语

让更多的人建立起“共同体感觉”，形成一个更大的环

主要参考文献