腹直肌分离修复计划

图书标准信息

• 作者 [美]Katy Bowman(凯蒂·鲍曼
• 出版社 电子工业出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787121428784
• 定价 78.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 200页
• 字数 130千字

【内容简介】

本书主要针对腹直肌分离。腹直肌是分布在腹部左右两侧的肌肉，它会在女性怀孕后尤其是产后发生改变，需要给予足够的关注。
  Katy Bowman将积累多年的治疗经验凝聚于本书之中，旨在带领读者深度认知腹直肌分离，继而通过30余个训练项目真正科学地进行康复训练，并取得切实的效果。Katy更强调锻炼核心力量，将专门的运动转化为日常生活中正确运用力量的活动，既可以节省时间，又可以保持良好的体态。

【作者简介】

凯蒂?鲍曼作为一名兼职生物力学家、兼职科学交流者和全职推动者，凯蒂?鲍曼已经向成千上万的人指出了运动对身体的重要性。她将科学的方法与直截了当的运动方案相结合，数千人参加了她的现场课程。她的在线课程每月有数十万人收听。她的多本畅销书受到评论界的好评，并被翻译到世界各地。

李哲广东医科大学李哲人体科学工作室负责人广东医科大学求精书院副院长广东医科大学功能康复及护理培训中心负责人中国解剖学会科普工作委员会副主任委员中国康复医学会产后康复专业委员会常务委员中国康复医学会产后康复专业委员会产后功能运动与美态学组主任委员龚炜东莞康华医院康复医学科主任东莞市康复医学会会长中国康复医学会老年康复专业委员会委员中国康复医学会脑血管病康复专业委员会委员广东省康复医学会理事广东省康复医学会中西医结合分会副会长广东省康复医学会非公立医院机构分会副会长广东省医师协会康复医师分会常委广东省医学会物理与康复分会委员广东省医学教学康复医学专业委员会副主任委员大湾区康复医学会副会长林科宇 中山大学附属医院东院康复医学科副主任、眩晕中心副主任中国康复医学会物理治疗专业委员会肌骨疼痛学组副组长、物理治疗管理促进学组秘书长南部战区空军训练伤治中心外聘专家、保健委员会专家中华医学会广东省物理治疗学组副组长广东省临床医学学会风湿免疫专业副主委

【目录】

导言 

部分 思考

章 腹直肌的解剖学 

第二章 腹直肌分离的力学分析  

第三章 与压力有关：腹直肌分离、疝气、盆腔器官脱垂  

第四章 腹直肌分离与营养性运动  

第二部分 动起来

第五章 姿势——身体中立位  

第六章 初阶练习

第七章 中阶练习 

第八章 高阶练习 

结论 改变  

练习汇总