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你的烦恼不孤单

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作者[英]波皮·奥尼尔(Poppy O’Neill) 著

出版社化学工业出版社

出版时间2022-05

版次1

装帧其他

货号文轩12.21

上书时间2024-12-21

   商品详情   

品相描述:全新
图书标准信息
  • 作者 [英]波皮·奥尼尔(Poppy O’Neill) 著
  • 出版社 化学工业出版社
  • 出版时间 2022-05
  • 版次 1
  • ISBN 9787122406033
  • 定价 29.80元
  • 装帧 其他
  • 开本 16开
  • 页数 128页
  • 字数 154千字
【内容简介】


小学阶段的孩子在心理、身体、学和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历试、结交亲密朋友、承担责任,并对有关自己的获得越来越多的知识和理解;他们也可能会开始将自己与他人进行比较,并受到同龄人压力的影响。
在这个过程中,他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感,纾解焦虑、调节情绪,发展社交能力。本册聚焦于自我价值感的培养,由轻松有趣的活动组成,分为了解“自我价值”、保持独特的好处、理解他人、表达自己、关爱自己、自我接纳六部分,引导孩子认识自己、欣赏自己。
【作者简介】


【目录】
写给父母的话  /  001

写给孩子的话  /  005

什么让你不开心?  /  007

练习:介绍一下自己吧  /  009

练习:给心情泡泡涂颜色  /  012

练习:现在感觉怎么样  /  014

练习:猜猜菲斯的感觉  /  017

人人都会担忧  /  018

紧张的时候怎么办?  /  029

练习:我的大脑会变色  /  031

练习:试试随处可用的小技巧  /  033

练习:用画手印来放松  /  035

练习:挑选我的战斗口号  /  037

感觉好烦怎么办?  /  040

练习:用数数来集中注意力  /  041

练习:把烦恼转移到日记里  /  043

练习:制作我的日常连环画  /  044

被吓到了怎么办?  /  046

练习:可怕的东西也有可爱之处  /  048

放心!没那么糟糕  /  049

“万一”坏事发生怎么办?  /  052

练习:揪出那些“不太对”的想法  /  057

练习:写下与我有关的事实  /  060

练习:画出我担心的事  /  066

摆脱不了担忧怎么办?  / 067

练习:和自己聊聊天  /  068

练习:专心地呼吸  /  072

练习:把担忧关在罐子里  /  075

坏事发生也没关系  /  077

压力好大怎么办?  /  079

一步一步增长勇气  /  081

练习:为克服挑战做计划  /  089

练习:尝试有助于放松下来的小活动  /  091

练习:捏鼻子呼吸  /  094

觉得自己不好看怎么办?  /  095

练习:夸夸镜子里可爱的人  /  098

照顾好自己才会能量满满  /  101

和小伙伴闹别扭了怎么办?  /  104

朋友有真也有假  /  106

练习:找找我和朋友的相同点和不同点  /  110

练习:让我感到幸运的事  /  113

练习:让我感到为难的事  /  116

勇敢前进吧!  /  118

练习:我的行动计划  /  120

致父母:还可以做些什么  /  124
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