筋膜瑜伽：唤醒结缔组织疗愈力量的功能性瑜伽

图书标准信息

• 作者 罗兰·利布舍尔-布拉赫特 著；荣玉 译；彼得拉·布拉赫特
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2022-11
• 版次 1
• ISBN 9787571423650
• 定价 89.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 216页
• 字数 185千字

【内容简介】

本书介绍了一种以筋膜松解为基础的瑜伽理疗方案，该方案将前沿康复理论与传统瑜伽进行了开创性结合，借助瑜伽重构全身筋膜网络。练习者可以通过精准的滚动按摩有效松解全身筋膜线，也可以通过练习大地流与天空流两大瑜伽序列充分激活结缔组织的疗愈能力。通过简单、高效的练习，消除筋膜粘连、解决顽固疼痛、矫正错误体态、强化肌骨系统、激发运动潜能、提高健康水平。
  以两位作者为首的研究团队在欧洲帮助成千上万的人过上了健康、无痛的生活。扫描随书二维码可获取独家练习视频。

【作者简介】

医学博士彼得拉·布拉赫特和罗兰·利布舍尔-布拉赫特是一对夫妇，他们共同创立了一种全新的、革命性的筋膜瑜伽疗法，该疗法设置了欧洲理疗瑜伽的标准，获得了上万名物理治疗师的推崇，成功治愈了数万名疼痛患者，治愈率高达96.5%。作者及其研究团队在运动康复领域进行了长达30余年的研究，建立了疼痛研究中心，定期开设专业培训课程，教授康复理论、传授实践经验。明镜周刊畅销书作家

作品已售上百万册，版权已售法国、意大利、西班牙、捷克波兰、匈牙利、斯洛文尼亚等国。

【目录】

绪言

人们可以健康地变老

30年研究成果与筋膜瑜伽

章理论基础

什么是筋膜瑜伽

筋膜健康是实现目标的关键

开创的瑜伽练

盾的建议

关节与运动

学会倾听身体的“语言”

关节活动受限

关节活动受限与疼痛

现有运动方式的弊端

“四心”模型

简单、直接地保持健康的方法

影响健康的三大因素

有效提高关节活动度

密切关注身体感受，有意识地运动

第二章实践指导

如何使身体达到健康的

为新陈代谢创造很好营养条件

为练做好准备

滚动按摩————为练瑜伽做准备

大地流练须知

大地流练实方案

天空流练须知

天空流练实方案

展望未来

致谢