让大脑自由（2024年新版）

图书标准信息

• 作者 （美）约翰·梅迪纳（John Medina） 著，杨光 冯立岩 译，湛庐文化 出品
• 出版社 浙江科学技术出版社
• 出版时间 2024-01
• 版次 1
• ISBN 9787573909824
• 定价 89.90元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 284页

【内容简介】

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    他，华盛顿大学的发展分子生物学家、西雅图太平洋大学脑应用研究中心主任，却总是被镁光灯追逐，有自己的网站和粉丝……
    他，引爆了原本冷僻的脑科学在美国的流行，被《哈佛商业评论》奉为格外值得管理者信赖的脑科学家。
    他，用专业的态度和幽默的文笔告诉你，在职场、家庭和学校中，你的大脑如何工作，如何让大脑更好地为你工作……
    梅迪纳教授在本书中以生动的案例和晓畅的语言，解决了脑科学知识枯燥难懂的问题，并将科研成果转化为可应用于现实生活的工具。

【作者简介】

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    约翰·梅迪纳，知名神经学家、发展分子生物学家、华盛顿大学生物工程学副教授、美国国家工程院院士。他领导着两家大脑研究机构：西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。
    畅销书作家，至今已出版10余部作品，其代表作“大脑三部曲”——《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。
    长年为《精神病学时报》(Psychiatric Times)撰写“心灵分子”专栏，担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问，并长期为《哈佛商业评论》《纽约邮报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。

【目录】

‘推荐序1 12条定律，让大脑更聪明 推荐序2 走过迷雾地带 前 言 人人都有一个不可思议的大脑 定律1：越运动，大脑越聪明 信不信，“驴友”比“沙发土豆”更聪明！ 老板，请把办公室的咖啡机换成跑步机！ 每周两次有氧运动，跟老年ChiDai说Bye Bye! 定律2：大脑一直在进化 人类战胜了猛犸象，因为我们的祖先选择了给大脑增加神经元，而不是为骨骼增加肌肉。 人类战胜了大猩猩，因为我们看到五边形，能想到五角大楼或克莱斯勒的面包车。 人类战胜了大自然，因为我们不但有“蜥蜴脑”“家猫脑”，还有像果子冻一样滑溜溜的大脑皮层。 定律3：每个大脑都不同 在我们的大脑里潜伏着一个神经元，只有詹妮弗·安妮斯顿才能刺激它——当然，也许你需要的是哈莉·贝瑞或比尔·克林顿。 每个人大脑的神经网络可能有同样的国道、省道，但那些小巷子和土路绝对不同。 人脑不存在“大规模定制”——如果你的学生或员工是“迈克尔·乔丹”，千万别勉强他去打棒球。 定律4：大脑不关注无聊之事 不管你是谁，这三个问题都是大脑的注意力之源：“我能吃它吗？它会不会吃我？”“我可以与他交配吗？他会不会与我交配？”“我以前见过它吗？” 多任务处理只是个神话。如果你强行将大脑带入多任务环境，就是在把右脚塞到左脚的鞋子里。 警告！听众会在你开始讲话后的10分钟后走神，你得及时用“讲故事”或“抖包袱”来救场！ 定律5：短期记忆取决于最初几秒间 大脑记忆骑自行车的方式与记忆身份证号码的方式，是一回事吗？ 大脑就像一个开着盖子运转的搅拌器。信息在进入大脑的瞬间就会被切成不连续的碎片，并在我们的脑子里四处飞溅。 精细和具体的例子就像门把手，帮助大脑打开通往信息的记忆之门。 定律6：长期记忆取决于有规律的重复 为了使一个故事连贯，大脑会乐于插入一些虚假的信息，因为大脑总是想让困惑和混乱的世界变得有条理。 当老师不停地将不同的内容一浪一浪地灌给学生时，学生的大脑就会将它们混淆。 记忆要像注射疫苗一样：在打入第一针后，别忘了后续的多次补注。 定律7：睡得好，大脑才会转得好 别以为你睡觉了，大脑就是在休息。相反，它的活动可能比清醒时更有节律。 在通宵熬夜前小睡30分钟可以Fang止当晚大脑出现重大的认知性能损失。 为什么不让百灵鸟型、猫头鹰型、蜂鸟型员工按照各自的睡眠习惯来轮班？ 定律8：压力会损伤你的大脑 压力会破坏大脑自然的即兴本能，就像关节炎破坏舞蹈演员的身体能力一样。 处于压力之下的个体罹患普通感冒的风险是常人的3倍。 对人类脑细胞的攻击就是对企业竞争力的攻击，压力会造成企业每年损失2 000亿~3 000亿美元。 定律9：大脑喜欢多重感觉的世界 为什么有人在小说中读到“天空”这个词，嘴里会涌出柠檬的酸味？ 为什么有人会觉得数字1是一个骄傲的、体格健美的男子，而数字6是一个长了一双大脚的男人？ 为什么星巴克不允许员工在工作时间喷香水？ 定律10：视觉是最有力的感官 我们用来看世界的，不是眼睛，而是大脑。 在感官王国的土地上，视觉是独裁的皇帝，谁让它占去了大脑50%的资源呢？ 如果你的左眼中有一只骆驼，右眼中也有一只骆驼，为什么你不会认为眼前有两只骆驼呢？ 定律11：大脑也有性别差异 对压力引起的某一情感体验，男性总会记住更多的要点，女性则会记住更多的细节。 男性与女性相比，更容易受到精神分裂症的折磨；女性与男性相比，更有可能罹患抑郁症。 女性在说话时往往同时使用大脑的两个半球，而男性主要使用一个半球。 定律12：我们是天生的探险家 婴儿的头脑中预装了大量的信息处理软件，它们用奇怪的策略获取信息。 就像令人上瘾的药物，“探索”让人们产生进行更多探索的需求，以感受更多的快乐。 想要拆除或重建有违人类天性的环境，好奇心乃整个工程中最重要的员工。 译者后记‘