幸福 从看见自己开始

图书标准信息

• 作者 韩絮 江舟 著
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2022-04
• 版次 1
• ISBN 9787111702054
• 定价 69.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 284页
• 字数 217千字

【内容简介】

本书是两位作者结合心理学、教练的理论与自身学习成长经验的力作。本书以故事为载体，嵌入了对情绪日记、探索价值观、人生脚本、绘画治疗、OH卡、沙盘游戏、教练对话、萨提亚模型等工具和方法的具体运用的介绍，使读者在阅读故事时能够对上述工具有所了解，引发共鸣，促进思考。本书对“看见自己”“接纳自己”“活出自己”这三个心灵成长层次进行了由浅入深的阐述，希望使读者对与自我重新联结、内外整合的心灵成长经历有所体会，从而改写自己的人生剧本，绽放生命光彩。

【目录】

序言

篇  看见自己

章　让我有安全感的人要离开了    / 02

—— 情绪日记，看见真正期待的是什么

第二章　职场危机，充满迷茫    / 23

—— 价值观是我的准则

第三章　幸福的婚姻真的存在吗    / 42

—— 是什么让我们相爱却彼此伤害

第四章　我甜美的“小天使”不见了    / 57

—— 青春期的女孩是“小恶魔”

第五章　看到了小时候的自己    / 79

—— 人生脚本的序幕

第六章　反复出现的怪梦    / 95

——梦是潜意识的使者，它在说什么

第七章　闺蜜，我生命中的礼物    / 111

——奇妙的OH卡心理游戏

第二篇  接纳自己

第八章　偶遇人生导师    / 132

——我好像看见了未来的自己

第九章　我创造了我的现实    / 151

——对自己的内在“冰山”负责

第十章　使我痛苦的曾经一直在保护着我    / 172

——接纳成长历史 

第十一章　原来他也在迷茫    / 189

——重建亲密关系

第三篇  活出自己

第十二章　一直熟悉的环境开始改变了    / 208

——从允许开始，生命滋养已悄然发生 

第十三章　学会与自己相处    / 227

——在不同层次爱自己 

第十四章　与父母和解     / 246

——“对不起”，“谢谢你”，爱需要说出口

第十五章　下半生我想这么过    / 261

——什么是我的人生使命