张国玺谈中医养生
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全新
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作者张国玺 著
出版社山东美术出版社
出版时间2008-06
版次1
装帧平装
上书时间2024-09-10
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
张国玺 著
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出版社
山东美术出版社
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出版时间
2008-06
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版次
1
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ISBN
9787533024154
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定价
25.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
200页
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《张国玺谈中医养生》作者张国玺。养生之道最关键是精神方面。人的心情愉快、信念坚定、随遇而安就会健康长寿,反之,有名利思想的人、过贪的人都不会长寿。学会逆来顺受,不被外界因素所干扰,对身体有好处。做人要豁达,要大度,要做到荣辱不惊,这才是养生关键。
中医养生主张“和”,所谓“和”就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中,人体也需要诸多方面的“和”而健康延年。
1.身心之和。现代医学把疾病分为生理、心理和身心几类。患者中身心疾病多达80%。专家指出,身心没有高度的和谐统一,人们就得不到真正的健康。
2.内脏之和。即气血和、阴阳和、五行和。古人云:“一阴一阳之谓道,偏阴偏阳之谓疾。”只有五脏六腑和者才会精神振奋、健康长寿。
3.饮食之和。要做到平衡膳食,摄取与消耗平衡。所谓营养平衡,是指既全面摄取人体所需的各种营养素,又保持各种营养要素所占的比例。所谓酸碱平衡,即科学合理地摄入酸性食物和碱性食物。
4.与人之和。与他人和睦相处,建立和谐的人际关系。让身心处于轻松自如之状态,利于人体内分泌有益激素,进而使神经系统的功能处于最佳状态,并使机体抵抗力增强。
5.与自然之和。古人所言“人与天相应”、“人与天地之气生”,讲的就是人类应积极适应自然而不是对抗自然。自然环境状况直接影响人的健康,“适者生存”在现代社会体现得更加明显。与自然之和,就必须保护自然,善待自然就是善待生命。
- 【作者简介】
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张国玺,现为中国中医研究院西苑医院老年医学研究所研究员,中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员,中华医学会老年医学分会委员,中华医学会老年医学分会基础学组委员,北京中西医结合学会老年医学专业委员会委员,《中国中西医结合杂志》编委。
张国玺研究员从事老年医学及养生保健方面的研究近20年,编著有《新编抗衰老中药学》、《中国实用传统养生术》、《老年医学在中国》、《抗衰老药物学》等10余部学术著作,发表有关延缓衰老及养生保健方面的论文及文章数十篇,并获多项成果奖。目前,张国玺研究员主要从事养生保健知识方面的研究和讲座活动,广受好评。
- 【目录】
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总论
上篇人体养生
第一章心脏养生
第二章肺脏养生
第三章脾胃养生
第四章肝脏养生
第五章肾脏养生
第六章五官养生
第七章四肢关节养生
第八章皮肤养生法
第九章经络养生
第十章营养元素养生法
下篇生活养生
第十一章精神养生法
第十二章起居养生法
第十三章饮食养生法
第十四章运动养生法
第十五章药物养生法
附录一
常用的保健食品
附录二
孔老夫子的养生经(一)
孔老夫子的养生经(二)
孔老夫子的养生经(三)
孔老夫子的养生经(四)
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