108件小事

图书标准信息

• 作者 自凝心平 著；[日]山下英子、陈璇璇 译
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2019-11
• 版次 1
• ISBN 9787555112143
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸

【内容简介】

　　重要的事情都存在于日常生活中，经营好日常生活将使人的精神性得到进化，找到活着的喜悦，过回属于自己的人生。
　　基于以上生活实践和体验，断舍离创始人山下英子联合自然疗愈力导师自凝心平，共同提出了108个让生活变得更好的提示。每一个提示提出后，山下英子与自凝心平都从各自的领域和角度，阐述了其中深意。这108个提示从物品、语言、关系等生活层面，逐渐过渡到意识、改变、进化等精神层面，以启发读者在日常生活中提升自我觉察力，进行心灵的修行，拿回人生的主动权。
　　本书是相识多年的山下英子与自凝心平共同实践人生哲学的智慧总结，书稿完成之际，山下英子与中国五台山结缘，得悉日常之于精神修行的意义，更有感于本书宗旨所在——经营好日常生活，才能发现被隐藏起来的人生乐趣。

【作者简介】

[日]山下英子 (やましたひでこ)

 

    颠覆百万人生活方式的人生整理概念“断舍离”的创始人。

 

    生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

 

    自出版第一部《断舍离》以来，已出版发行的“断舍离”相关书籍全球累计销量超过400万册。首部正式授权简体中文版《断舍离》于2013年7月引进中国大陆，《断舍离（心灵篇）》《自在力》之后陆续被引进，6年时间，该简体中文版系列累计印量超过200万册，无数人因“断舍离”而实现了精神上的进阶。

 

 

[日]自凝心平（おのころ心平） 

 

    身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。

 

    从事咨询工作至今已超过20年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识，应用于心理咨询中。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。

【目录】

第一章 生活

 

001  放弃整理就是放弃人生

 

002  生命的容器=身体，身体的容器=家，即家是生命的容器

 

003  居住空间也会生病

 

004  不是“改变”自身，而是“整理”日常

 

005  摆好鞋子

 

006  “住所的污垢”就是“心灵的污垢”

 

007  收纳则死，舍弃则生

 

008  整理是“祓除”，清扫是“清净”

 

009  人无法脱离社会孤立生存，和周围的人产生联系从收拾屋子开始

 

 

第二章 物品·空间

 

010  人没有必要也不可能拥有所有物品

 

011  生活的库存是人生的负债

 

012  物品的堆积，就是思维的堆积

 

013  所谓空间，当然是要填满

 

014  从充满束缚的空间、封闭的空间，到自由的空间

 

 

第三章 语言

 

015  语言的内部包含着“故事”

 

016  我们要注意表达是一种不自知的行为

 

017  寒暄的奇迹

 

018  “我回来了”和“欢迎回来”

 

019  人有说话习惯，也有聆听习惯

 

020  语言也会有过剩和不足

 

021  语言的独立性就是人生的独立性

 

022  拥有说“对不起”的能力也是一种健康

 

023  语言诞生于行走中

 

024  一旦定义一种状况，人就会停止思考

 

025  所谓语言，就是“个体”和“环境”

 

026  “传达”和“传达到”是有很大差异的

 

027  语言之前，还有双方的关系

 

028  真麻烦，真无聊，真没办法

 

 

第四章 心灵和身体（心灵篇）

 

029  是不是觉得“烦恼”能带来某种快感

 

030  “身心如一”与“心灵和身体之间的交叉点”

 

031  将幸福可感知化

 

032  带着决心和勇气乐观起来吧！

 

033  选择相信，不抱期待

 

034  我们享受美食的同时也吃下了不安

 

035  “珍重自己”最重要的一点就是“愉悦生命”

 

036  愤怒=行动

 

037  恐惧=勇气

 

038  悲伤=爱

 

039  我们忘了“基本”为何物

 

 

第五章 联系

 

040  适当放手，适当保持距离

 

041  将人际关系机能化

 

042  边缘效应

 

043  有时候也要有说“请帮助我”的勇气

 

044  相遇就是才能

 

045  我们通过他人来了解自己

 

046  没有相遇的人只是选择了没有相遇的人生

 

047  “人在一生中一定会遇见应该遇见的人，而且既不会早一秒，也不会晚一秒。”

 

 

第六章 意识

 

048  从无意识到审美意识

 

049  我的人生由“我自己”来创造

 

050  世界由“你”来创造

 

051  我们是住在“意识”之中的意识居民

 

052  一切都是因为无觉察性

 

053  我们要充分思考

 

054  我们可以成为任何人

 

055  欲望是生命的原动力

 

056  我们绝不会两次出现在同一个地方

 

057  人体是个自我运转的系统

 

058  人际关系的构造

 

059  没有时间，没有金钱，没有自信

 

060  衰老并非指时间的“长度”

 

061  今天比昨天多冒险一点点

 

062  俯瞰的力量

 

063  “客观”和“俯瞰”的区别

 

 

第七章 心灵和身体（身体篇）

 

064  迷惘的时候，试着听听身体的声音

 

065  最好的疗愈方式在日常生活中

 

066  身体出现的症状都是有意义的

 

067  3小时治好感冒

 

068  细胞也在做选择判断

 

069  我们活在0.1秒后的世界

 

070  大气创造了我们的呼吸

 

071  叹息让生命枯萎

 

072  心跳创造时间，呼吸创造空间

 

073  “谢谢款待”和“我开动了”

 

074  生活习惯病就是生活过剩病

 

075  生活习惯病就是生活无意识病

 

076  生活习惯病就是沟通障碍病

 

077  五脏的疲倦让人变得“钝感”

 

078  很多人想改变自我，其实变化每天都在发生

 

079  所谓消化就是溶解，所谓理解就是原谅

 

 

第八章 相似象

 

080  将日常当作自己的东西

 

081  倾听生命

 

082  忍受只是自我怠慢而已

 

083  部分即整体

 

084  身体领先于心灵

 

085  流入的法则

 

086  出入口的原理

 

087  重要的事情有3件就够了

 

088  阳性的直觉、阴性的直觉

 

089  因果律和共时律

 

090  人类是地球和宇宙之间的向导

 

 

第九章 变化

 

091  “厌倦”是生命在向我们传达信息

 

092  接受变化，享受变化

 

093  “正确”会选择地方，而“幸福”却不会

 

094  即使明天世界毁灭，我仍然会在今天种下苹果树

 

095  持之以恒地脚踏实地才是特别的存在

 

096  臆病是人生最大的病

 

097  世间本无昼夜，太阳一直在照耀

 

098  日常本身就能实现思维模式的转变

 

099  将日常变成冒险

 

100  像量子飞跃一样，人生的剧变并不是突然而至的

 

101  仅仅是水滴一样的一句话

 

102  所有的一切都在变化之中

 

 

第十章 进化

 

103  我们的进化总是包含着勇气

 

104  对美的敏感度

 

105  未完成的完成

 

106  有所取舍才能脱颖而出

 

107  放手才能得到美

 

108  所谓人生，就是自由自在

 

 

后记 答案一直在你身边