石化工作者健康手册

图书标准信息

• 作者 李宏军 主编
• 出版社 中国大地出版社
• 出版时间 2007-05
• 版次 1
• ISBN 9787800979156
• 定价 22.80元
• 装帧 平装
• 开本 大32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 274页
• 字数 1200千字

【内容简介】

这是一本专为法官、检察官编写的自我保健和疾病防治的科普读物，根据法官、检察官的职业特点和健康状况，为法官、检察官提供更具人性化、个性化的健康知识服务。本书具体、全面、通俗地讲解了法官、检察官身心两个层面的健康知识，内容涵盖法官、检察官的饮食、运动、环境、性健康、亚健康、心理健康、常见病防治、用药急救、健康新概念等生活和工作各个方面的医学保健知识，是法官、检察官常备的健康实用手册。

【目录】

导论  我的健康，我作主  一、21世纪健康新概念    “健康”新概念，整体健康观 附：世界卫生组织(WHO)衡量健    康的10条标准 医早不医迟，预防重于治 健康我负责，生    活讲科学 膳食要合理，吃出健康来 强身须运动，锻炼重方    法 烟为黄泉路，酒是断魂桥 看花落花开，品“心灵香    茗” 23点箴言，送来健康经  二、健商(HQ)：一种崭新的保健哲学    评估健康的全新方法 健商构成的五个要素 提升健商10    要诀第一讲  法官、检察官健康忧思录  一、法官、检察官健康现状    法官、检察官健康的主要问题 影响法官、检察官健康的常见    诱因  二、健康是根本    健康是事业成功的本钱 健康，你必须抛好的一颗“玻璃球”  三、法官、检察官的健康管理    制定你的健康管理方案 关注健康，定期体检 健康医疗    保险：保障生活质量的一种重要手段第二讲  法官、检察官的生活方式与健康…  一、生活方式与健康    现代生活方式病 生活方式病的防治  二、生活方式须科学    起居有常  劳逸有度  饮食有节 情绪稳定 适当娱    乐第三讲  法官、检察官的饮食与健康  一、营养与健康    七大营养素 营养与疾病 合理营养 常用食物的营    养特点 附：食疗歌诀  二、法官、检察官的健康饮食    适宜法官、检察官的食物 法官、检察官的一日三餐 出席晚    餐时的健康饮食方法 排毒与健康第四讲  法官、检察官的运动与健康  一、运动之道    运动与健康 运动应该遵循的原则 锻炼的标准 运    动注意事项  二、自我健身方法    选择适合自己的运动方式 日常简易健身十二法第五讲  法官、检察官的睡眠与健康  一、睡眠常识    睡眠的生理意义 如何判断睡眠质量的好坏  二、科学睡眠    直接影响睡眠的因素 睡眠的禁忌 睡前的保健措施 熬    夜与饮食 附：适合熬夜人士的果汁  三、失眠的防治    症状和诊断 病因 治疗与预防 附：治疗失眠的小方    法第六讲  法官、检察官的形象与健康  一、服饰与健康    四季健康着装之道 购衣的保健学问 健康穿鞋有讲究    配戴隐形眼镜须注意的事项  二、健康美容    不同肤质的保养 如何正确选择护肤品 拥有靓丽肌肤    办公室关肤饮料三款 如何消除眼袋 四种去除黑眼圈的方    法 日常头发护理 去头屑妙法三则  三、职业礼仪知识    礼仪的基本原则 服饰礼仪知识 化妆礼仪知识  社    交礼仪知识第七讲  法官、检察官的办公环境与健康  一、室内空气与健康    办公室环境易爱空气污染 怎样预防办公室室内空气污    染  二、办公电器与健康    电脑带来的电磁辐射 附：电脑使用者的健康茶饮 夏    季易患的空调病 其他办公用电器也有电磁辐射第八讲  法官、检察官的性健康  一、性健康知识    性保健原则 性生活禁忌 性保健食疗方  二、性传播疾病(STD)的防治第九讲  法官、检察官亚健康的防治  一、了解亚健康    什么是亚健康 亚健康的典型表现 亚健康的危害    亚健康形成的原因 亚健康状态的防治 附：对付亚健    康的饮食小方  二、法官、检察官职业与亚健康    法官、检察官易患亚健康 法官、检察官亚健康的症状表现    亚健康的自我检测  三、法官、检察官常见亚健康综合征的防治    慢性疲劳综合征的防治 神经衰弱的防治 信息焦虑综    合征的防治第十讲  法官、检察官的心理健康  一、心理健康概述    心理健康的概念 心理健康的标准 不良心理可以引发    多种疾病  二、法官、检察官常见心理疾病的调适    法官、检察官心理疾病的分析 抑郁症的调适 恐怖症    的调适 强迫症的调适  三、法官、检察官的心理保健常识    法官、检察官的心理保健途径 中医心理养生保健常识    消除压力的25个方法第十一讲  法官、检察官常见疾病的防治  一、颈椎病的防治  二、肩周炎的防治  三、腰肌劳损的防治  四、腰椎间盘突出症的防治  五、胃、十二指肠溃疡的防治  六、肥胖症的防治  七、痔疮的防治  八、便秘的防治  九、脂肪肝的防治  十、高脂血症的防治  十一、高血压的防治  十二、冠心病的防治  十三、糖尿病的防治  十四、常见肿瘤的防治第十二讲女性法官、检察官的疾病防治  一、妇科常见疾病的防治    外阴炎的防治 霉菌性阴道炎的防治 滴虫性阴道炎的防    治 慢性宫颈炎的防治 慢性盆腔炎的防治  二、乳腺疾病的防治    乳腺疾病的发病原因 常见的乳腺疾病 乳腺疾病的治    疗 附：每个月自我检查乳腺  三、特殊时期的保健    月经期的保健 妊娠期的保健 产褥期的保健 哺    乳期的保健 更年期的保健 附：无苦味的治疗更年期    综合征小方  四、女性法官、检察官保健要点    健康三阶段，专家有良方 女性饮食四大注意事项 十    大恶习使你早衰 女性健康有八忌第十三讲  男性法官、检察官的疾病防治  一、性功能障碍的防治    勃起功能障碍(ED) 早泄  二、前列腺疾病的防治    前列腺炎 前列腺增生 前列腺肿瘤 前列腺疾病    的预防知识  三、男性更年期综合征的防治    常见症状 发病原因 治疗方法 预防知识第十四讲  用药和急救常识  一、用药指南    怎样合理地选购药物 如何选用营养保健品 别一有病    就要求输液 眼药水不能滥用 润喉片不能随便吃    感冒用药不可随便 维生素c能代替水果和蔬菜吗 莫    看广告吃药 怎样合理使用抗生素 几种常见药的服用    误区 不能合用的中西药 药物与忌口 常见药物    的不良反应及预防 正确使用非处方药(OTC药物) 怎    样泡制和使用药酒  二、家庭药箱    家庭需贮备那些药品 家庭贮备药品应注意些什 贮    藏中草药有讲究  三、日常急救常识    国际通用的十条急救原则 意外伤害急救常识 突发危    症急救常识 急性中毒急救常识 火灾现场急救常识    车祸现场急救常识 烧伤急救常识 创伤急救常识    几种常见病的点穴急救法