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美体健身瑜伽

10 5.0折 20 八五品

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河南濮阳市濮阳
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作者何倩倩 著

出版社农村读物出版社

出版时间2003-09

版次1

装帧平装

货号+1928

上书时间2021-01-12

松阳书店

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品相描述:八五品
图书标准信息
  • 作者 何倩倩 著
  • 出版社 农村读物出版社
  • 出版时间 2003-09
  • 版次 1
  • ISBN 9787504842374
  • 定价 20.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 129页
  • 字数 110千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  本书共有塑身七十三式,美容八式。几乎每一式都简单易学,效果显著。无论年龄大小,身体状况优劣,您都可以找到适合自己的姿势练习。先从热身操开始,再经过呼吸法练习,就可以进入瑜伽姿态功的练习了。塑身美体健身瑜伽共分为:美腿、塑臀、瘦腰、紧腹、健胸、细臂、美颈、美容八个部分。每天您只需花上二三十分钟,选择几式练一练,练后你会感到轻松无比。坚持练习几个月,你会发现身体大变样,不但体型匀称、肌肉紧绷,而且面色红润,精力弃沛。
【作者简介】
  何倩倩:1984年开始参加健美和健美操训练,我国第一代女子健美运动员。中国健美协会一级健身指导员。曾获全国首届“长城杯”健美邀请赛女子三人健美操亚军。《健康》杂志“健美操”专栏、《科学健身·健美丽人》杂志“瘦身瑜伽”专栏、《东方模特》杂志“瘦身瑜伽”专栏作者。曾任北京朝阳体育馆、东图阳光俱乐部……健美操教练。现任北京爱宾舍宾俱乐部、洲际大厦、中关村大厦、中国大饭店健身中心、邦定美容城、3F女子生活会馆、玉汝浓女子美容俱乐部……瑜伽教练。
【目录】
瑜伽:简捷有效的健体运动方式
瑜伽:时尚的运动方式
瑜伽:可伴随一生的运动方式
瑜伽:古朴的运动方式
瑜伽入门
瑜伽练习的注意事项
瑜伽的学习原则
热身操
呼吸法的练习
瑜伽的静坐冥想
无空式(完全放松式)
拜日十二式
瑜伽塑身健体
美颈八式
细臂十二式
健胸十式
瘦腰十一式
紧腹十式
塑臀十二式
美腿十式
瑜伽美容健体
美容八式
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