轻轻松松玩转健康

图书标准信息

• 作者 美雅小仙 绘
• 出版社 北京理工大学出版社
• 出版时间 2009-12
• 版次 1
• ISBN 9787564029227
• 定价 24.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 163页
• 字数 280千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 绘生活系列

【内容简介】

当你的胃发出疼痛的信号时，你是否还在不管不顾继续你的饕餮大餐？当你的皮肤上出现一片片的痘痘时，你是否会想到是正在穿着的衣服出了状况？当你在床上翻来覆去夜不能寐时，你是否会察觉是不规律的生活作息影响了你？
健康从来不是一门可以单独抽离出来的学问，它与你的衣食住行息息相关。不良的生活习惯会造成身体不适，而健康的身体则需要长期的细心调养。
安静听，你的身体在对你的生活方式做评价呢。

【作者简介】

美雅小仙，曾任某时尚杂志资深编辑，崇尚自然健康的生活方式，希望此书给疲惫的都市人带来一丝新鲜的空气。

【目录】

第一章与失眠战斗
上班族的失眠
垃圾睡眠知多少
“安心睡”食谱
警惕：入睡错误方法示例

第二章吃出健康
打包食物的学问
豆浆新吃法
零食可不是正餐
夜宵，夜宵

第三章关于饮食的必备工具
砂锅：想说爱你不容易
冰箱≠保鲜箱
以微波炉为伴
关心关心你的筷子

第四章远离隐形杀手——烟酒
苦命的伴郎
女人也有脂肪肝
吞云吐雾
美酒加咖啡，不要

第五章听说过穿衣健康吗
穿不穿睡衣是个总是
帽子不是装饰
阳光晒衣
行走在大街小巷的人字拖

第六章家居环境面面观
被遗忘的抹布
卫生间里的异味
拒绝室内污染
家具摆放有讲究

第七章生命在于运动
撒谎的体重计
家务不只是家务
为锻炼找点乐趣
回归无车时代

第八章用药健康问题
生活常备小药箱
补不用补
吃药的坏习惯
按“时”吃药