坐月子一天一页

图书标准信息

• 作者 王琪 著
• 出版社 江苏科学技术出版社
• 出版时间 2014-07
• 版次 1
• ISBN 9787553732954
• 定价 49.80元
• 装帧 软精装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 288页
• 字数 140千字
• 丛书 亲亲乐读系列

【内容简介】

 新妈妈产后遇到的各种问题，父母、公婆、朋友们都给出各自的建议。到底听谁的？相信传统老说法，还是现代新观念？真愁人！

 

 现在有了本书，新妈妈不再愁，所有问题轻松搞定！拥有30多年临床实践经验的著名孕产专家“亲自”指导你坐月子。

 

 不论是毫无孕产经验的新妈妈，还是准备伺候月子的老人，不需费心研究，不用到处打听，只要翻到书中对应的那一天，便知道今天该吃什么；照着书做，就能让新妈妈和宝宝得到全面的呵护。

 

 你会发现，坐月子竟然如此简单！

 

 好月子，从每一天“坐”起。愿这本书能陪伴新妈妈舒心度过月子期，让新妈妈和宝宝感受到温柔的关爱和专业的呵护。

【作者简介】

 王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。

 

  她是一位拥有30多年临床实践的著名孕产专家，也是一位喜爱宝宝的外婆。在她的职业生涯里，以特有的亲和力，让几十万孕妇得到细心的指导，迎来一个个健康的小生命。她还是北京电视台、人民网健康论坛等媒体的特邀嘉宾，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作，并且出版了多本孕产育儿畅销书。她在微博上说：“看见一个个女性成为母亲是我生命中的幸福源泉，我爱母性的伟大。”期待新妈妈及其家人能在她的指导下，不再为选择传统还是现代坐月子方式而头疼，能轻松享受健康营养、科学合理的月子每一天。

【目录】

坐月子必知宜忌128条

 

能吃不能吃

 

能做不能做

 

剖宫产特殊宜忌

 

哺乳妈妈宜忌

 

非哺乳妈妈宜忌

 

新生儿喂养与护理宜忌

 

冬季坐月子宜忌

 

夏季坐月子宜忌

 

第一部分月子日常护理

 

第1天

 

爸爸：全程陪护/38

 

准备好待产包/38

 

考虑好是否要进产房/39

 

无论生男生女，都要表现得很开心/39

 

分娩当晚陪床/39

 

妈妈：彻底放松自己/40

 

见红了，先洗个澡/40

 

有宫缩，不用着急去医院/40

 

破水后要马上去医院/41

 

出现强烈便意，切勿用力上厕所/41

 

感觉快要生了却独自在家该怎么办/41

 

顺产3个产程/42

 

导乐指导和家人陪伴/44

 

吃深色巧克力补充体力/44

 

爬楼梯，增加宫缩强度/44

 

选择适合的分娩姿势/44

 

阵痛来临不要大喊大叫/45

 

积极配合用力/45

 

选择无痛分娩/45

 

不要因为男医生就拒做指检/45

 

顺产当天吃什么好/46

 

先吃些汤和粥/46

 

产后第1餐：黄芪羊肉汤/46

 

产后第2餐：花生红枣小米粥/47

 

产后第3餐：西红柿菠菜面/47

 

剖宫产：6小时后喝萝卜汤促排气/48

 

剖宫产术前4小时应禁食/48

 

少吃易产气食物/48

 

排气之后以流食为主/48

 

术后6小时内不能枕枕头/49

 

术后24小时要卧床休息/49

 

密切关注阴道出血量/49

 

宝宝：皮肤皱皱的“小老头”/50

 

戴着手环或脚环/50

 

天生会吃奶/50

 

会握住你的手指/51

 

能看清并记住20~30厘米内的物体/51

 

除了吃，就是睡/51

 

新生宝宝要接种哪些疫苗/51

 

第2天

 

宝宝：排出墨绿色胎便/52

 

尽量不要抱着宝宝睡觉/52

 

3个月前睡觉不要枕头/52

 

爸爸：看护好自己的宝宝/52

 

妈妈：红色恶露量增加/53

 

妈妈产后第1次下床/53

 

妈妈产后第1次排尿/53

 

前3天刷牙用指漱/53

 

月子餐/54

 

早餐红糖小米粥煮鸡蛋/54

 

午餐什菌一品煲米饭/54

 

日间加餐薏米红枣百合汤苹果/55

 

晚餐什锦面/55

 

晚间加餐牛奶红枣粥/55

 

……

 

第3天

 

……

 

第4天

 

……

 

第5天

 

……

 

第6天

 

……

 

第42天

 

……

 

第二部分月子特别护理

 

PARTA剖宫产妈妈的特别护理

 

预防术后24小时内出血/216

 

尽早开奶/216

 

手术后不宜吃太饱/217

 

产后6小时进食/217

 

选择合适的床/217

 

剖宫产后不适合平卧/218

 

不宜长时间仰卧/218

 

产后早下床活动/218

 

术后7天内使用腹带/218

 

了解体质再进补/219

 

不同体质不同吃法/220

 

寒性体质的饮食调养/220

 

热性体质的饮食调养/220

 

中性体质的饮食调养/220

 

气虚体质的饮食调养/221

 

血虚体质的饮食调养/221

 

阴虚体质的饮食调养/221

 

阳虚体质的饮食调养/221

 

如何护理剖宫产伤口/222

 

不要过早揭掉伤口的痂/222

 

改善饮食习惯/222

 

保持疤痕清洁/222

 

7天以后饮食与顺产妈妈一样/223

 

定期查看伤口及恶露/223

 

多久可以恢复性生活/223

 

剖宫产伤口发炎怎么办/224

 

预防产后便秘/224

 

剖宫产妈妈产后4周再运动/225

 

运动方式/225

 

第2天饮食/226

 

早餐红糖桂圆小米粥苹果/226

 

午餐小米粥当归鲫鱼汤/226

 

日间加餐萝卜水黑芝麻糊/227

 

晚餐红枣茶西红柿面片汤/227

 

晚间加餐红糖水桂花藕粉羹/227

 

第3天饮食/228

 

……

 

第4天饮食/230

 

……

 

PARTB非哺乳妈妈的特别护理

 

PARTC产后不适食疗调理

 

附录

 

四季如何坐月子/284

 

南北方不同的月子饮食/286