你总是太敏感：别让自己绷得太紧

图书标准信息

• 作者 李材林 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2018-05
• 版次 1
• ISBN 9787518049097
• 定价 36.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 224页
• 字数 207千字

【内容简介】

现代社会，每个人的压力都很大，很多人都身陷焦虑之中。尤其是那些过于敏感的人，总是把自己的神经绷得过紧，对于他人无心说出的话，也会耿耿于怀。殊不知神经的弦也如同琴弦一 

样，一旦绷得过紧，就会断掉。 

《你总是太敏感：别让自己绷得太紧》以心理学知识为基础，从心理学的角度出发，分析人们在生活中敏感产生的原因和表现出来的特征，从而发掘出敏感的根源，从根本上帮助敏感的人降低敏感度，从容洒脱地面对人生。

【作者简介】

李材林，四川成都人。现任艺听、元勋、麦奥德、DNP CABLE等国内外知名音频品牌专项搜索推广顾问，成都恒韵网络科技有限公司独立董事。在影音电器领域有较高造诣，在心理学等方面也有深入研究。

【目录】

第1章　太过敏感，其实是和自己过不去 001 

敏感的人，心里住着“假想敌” 002 

内向的人，往往更加敏感 004 

过度敏感，就变成了自卑 006 

敏感的人更追求完美 009 

敏感的人容易错过爱情 011 

敏感的人，太在意他人的目光 014 

第2章　别太敏感，没有人会时刻注意着你 017 

你远远不如想象中重要 018 

活在别人的目光里，会迷失自我 021 

再努力，你也无法让所有人满意 024 

远离患得患失，获得幸福 027 

学会摒弃杂音，让心清净 029 

心若改变，世界也随之改变 032 

第3章　为什么过于敏感？其实是你对自己太没信心 035 

看重自己，珍爱自己 036 

让心从沙粒变为珍珠 039 

相信自己，你才能创造奇迹 042 

超越自己，你会变得更强大 045 

超越自己，战胜“不可能” 048 

任何人都不能伤害自己 051 

第4章　不尝试战胜敏感，就是让情绪成为你的主人 057 

成为情绪的主宰，远离敏感 058 

敏感的心，总是更恐惧 060 

打开心窗，才能看到美好 064 

过度忧虑，使敏感的人变老 067 

敏感的人，更会被嫉妒之火焚烧 070 

敏感的人抱怨不休，被问题纠缠 073 

第5章　生活本就不易，放过本已很累的自己 077 

虚荣心，是烦恼的阶梯 078 

爱慕虚荣，会陷入人生的黑洞 080 

追求公平无限度，敏感的心不得解脱 084 

忘记过去，让心变得轻松 089 

无法改变外界，就改变自己 092 

第6章　职场之中别太敏感，身心轻松才能应对更多状况 095 

难得糊涂混职场 096 

人在职场，神经要大条 099 

你敏感，同事也许更敏感 103 

吃亏是福，进入职场先学会吃亏 107 

夹着尾巴做人，未必是坏事 109 

第7章　人际交往放轻松，紧绷的神经会让你更易出错 113 

真诚待人，才能得到真诚对待 114 

说话不过脑，贬低他人就是贬低自己 116 

友善亲切，更富有魅力 119 

做人做事不绝，给自己留好退路 123 

设身处地为他人着想，不要咄咄逼人 126 

第8章　如果你生性敏感，不妨多学点实用的社交技巧 129 

你总是很害羞吗 130 

暗示自己羞怯，最终会变得羞怯 132 

如何处理社交场合的过激状态 134 

内向和外向都可以敏感 138 

如何摆脱社交窘境 140 

第9章　有些人天生敏感，要学会自我调节和放松 145 

欣赏自己独特的美丽与魅力 146 

看淡生活的苦难，人生才会轻松 148 

漫漫人生，不要行色匆匆 151 

悦纳自己，才能获得幸福 154 

生活的苦难，因为你紧张的心 157 

心态宽和，世界也更美好 160 

第10章　多些努力，让易紧张的心变得强大起来 163 

专注，与兴趣是不同的 164 

天道酬勤，努力的人更好运 168 

拥有强大的内心，人生与众不同 170 

一切真的未必会变好 172 

完美主义者往往不幸福 174 

珍惜此时，人生更美好 177 

第11章　轻松地去爱，太紧张的爱更容易失去 179 

人生的经历从来不是平白无故 180 

成熟的爱情，才能走入婚姻的殿堂 183 

相信自己好到可以遇到更好的人 186 

坚决不爱，就要坚决放手 189 

被抛弃后，你才学会独自面对世界 192 

爱情搁浅，生活依然一往无前 195 

第12章　凡事提前筹划，成竹在胸是克服紧张的良药 199 

当工作变得秩序井然，也就不再焦虑 200 

解放自己，学会合理分配和分工 203 

安排好时间，生活才能按部就班 205 

有智慧，工作才会事半功倍 208 

压力，也能够变成动力 210 

全力以赴，应对一切复杂局面 212 

参考文献 214