高等学校公共体育课程教材：瑜伽教程

图书标准信息

• 作者 郑先红 编
• 出版社 高等教育出版社
• 出版时间 2012-10
• 版次 1
• ISBN 9787040298192
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 143页
• 字数 150千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 高等学校公共体育课程教材

【内容简介】

　　《高等学校公共体育课程教材：瑜伽教程》由瑜伽概述、瑜伽呼吸调控法、瑜伽体位法、瑜伽休息术与瑜伽冥想术等内容构成，突出强调了课程的基础性、科学性、广泛性、实用性和循序渐进性等特色。《高等学校公共体育课程教材：瑜伽教程》配备了图文并茂、视频丰富的教学光盘，大大增加了广大读者学习的便利性。
　　《高等学校公共体育课程教材：瑜伽教程》面向普通高校学生，提供了一个简单易学、内容实用、形式多样、紧贴实践的多媒体瑜伽教学资源体系，也适合全社会瑜伽爱好者学习使用。

【作者简介】

　　郑先红，瑜伽教练国家岗位证书培训首席导师、全国高校瑜伽教师培训首席导师、清华大学高管研修班瑜伽专家、北京大学“健康管理”课题组组长、北京体育大学原首席瑜伽导师、印度驻华使馆特邀瑜伽专家、北京东方瑜伽学院院长、东南卫视《美丽佩配》特邀瑜伽导师。
　　郑先红女士出版了多部瑜伽著作和光盘——《东方瑜伽简易90式》、《瑜伽帮你瘦》、《瑜伽28天瘦身排毒计划》、《排毒养颜瑜伽》、《随时随地瑜伽》、《瑜伽经典体位法》、《东方瑜伽实用教程（DVD）》、《东方瑜伽入门篇（DVD）》、《东方瑜伽瘦身篇（DVD）》等。

【目录】

第一章瑜伽概述
第一节瑜伽的概念、起源及其发展
第二节瑜伽的特性与价值
第三节瑜伽流派与三脉七轮学说
第四节瑜伽习练常识

第二章瑜伽呼吸调控法
第一节瑜伽呼吸法
第二节瑜伽调息法

第三章瑜伽体位法
第一节热身练习技法
第二节站姿及其衍变的姿势
第三节坐姿及其衍变的姿势
第四节跪姿及其衍变的姿势
第五节卧姿及其衍变的姿势
第六节瑜伽动作组合

第四章瑜伽休息术
第一节瑜伽休息术简介
第二节瑜伽休息术的练习方法

第五章瑜伽冥想术
第一节瑜伽冥想术简介
第二节瑜伽冥想的目的和意义
第三节瑜伽冥想时可采用的手印和坐姿
第四节瑜伽冥想的练习方法
第五节瑜伽冥想练习时的注意事项和要领