成长文库——照着做，你就能掌控情绪

图书标准信息

• 作者 潘鸿生
• 出版社 云南美术出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787548941507
• 定价 114.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸

【目录】

               目 录

第一章　做情绪的主人，控制好你的情绪

冲动是魔鬼，发怒伤神又伤身......................... 003

在生气的时候，不要做任何决定....................... 007

看开点，不要为小事而动怒........................... 011

别因争辩而伤了和气................................. 014

忍得了一时，方能容得下一世......................... 018

强者控制情绪，弱者被情绪控制....................... 022

坏情绪就像传染病，控制不好就会传染................. 025

第二章 收起不满情绪，生活更加美好

不抱怨，才是真正的智者............................. 031

停止抱怨，学会调整情绪............................. 034

坦然接受生活中的不如意............................. 039

与其抱怨环境，不如改变自己......................... 043

少一些攀比，就会少一些坏情绪....................... 047

控制自己的情绪，理性地面对别人的批评............... 051

第三章　消除焦虑情绪，坚持正向能量

打破空虚，重新点燃你的激情......................... 057

告别忧虑，踢开绊住前进脚步的小事................... 060

欲望太多，会让自己更焦虑........................... 063

戒除浮躁，不被杂念干扰............................. 068

缓解压力，焦虑也会随之消除......................... 073

征服恐惧情绪，做境遇的主宰者....................... 076

告别嫉妒情绪，远离“红眼病”....................... 080

第四章　不惧挫折，坦然面对挫败

只有经得起失败，才能够迎来成功..................... 087

轻视所谓的困难，保持积极的态度..................... 090

挫折面前，永不言败................................. 094

困难没有那么可怕，不要自己打败自己................. 097

如果你还可以努力，就不要轻言放弃................... 100

危机也许是转机，关键看你的态度..................... 103

第五章　克服自卑情绪，扬起自信的风帆

摆脱人生枷锁，别让自卑毁了你....................... 109

没有人是完美的，学会接纳自我....................... 112

鼓足信心，你也可以不羞怯........................... 116

懂得自我欣赏，你是独一无二的....................... 118

如果自己都不相信自己，谁还会相信你................. 121

告诉自己“我真的很重要”........................... 125

第六章 摆脱厌烦情绪，凡事宽心以待

放下仇恨，学会宽容................................. 131

消除虚荣，不要打肿脸充胖子......................... 134

幽默一点，笑对生活................................. 139

远离猜疑，才会有健康的情绪......................... 143

告别厌倦，发现工作的乐趣........................... 147

以平常心处世，人生何处无春风....................... 149

凡事都要想开点，别总和自己过不去................... 153

第七章 不要纠结过去，驱散心头的乌云

没有过不去的事情，只有过不去的心情................. 159

心里装满了阳光，就不会惧怕严寒..................... 162

学会遗忘，直面未来................................. 166

患得患失，只会让你失去更多......................... 170

世上本无事，庸人自扰之............................. 174

不拿过去犯的错误惩罚自己........................... 178

放下，刹那花开..................................... 182

第八章 培养积极的情绪，幸福便不再遥远

快乐源自内心，做自己心情的主宰者................... 191

学会知足，快乐常伴左右............................. 195

调动情绪，生活就要充满热情......................... 198

不要过分追求完美，缺陷也是一种美................... 201

放慢脚步，生活更轻松............................... 204

心怀感恩的人，才会拥有真正的快乐................... 208

如果你想有好心情，千万不要忘记微笑................. 213