别害怕啦：给自己安全感

图书标准信息

• 作者 [美]海伦·奥德斯基
• 出版社 武汉大学出版社
• 出版时间 2022-04
• 版次 1
• ISBN 9787307226876
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 168页
• 字数 77千字

【内容简介】

本书是美国作家海伦·奥德斯基的经典作品。全书共分为十二章内容，海伦·奥德斯基博士针对生活工作中各种类型的恐惧对症下药，运用心理学和科学知识，引领读者发现每种恐惧心理的真实面目，并提供实用的练习和指引，帮助读者建立一套新的应对模式去战胜内心的恐惧。

【作者简介】

海伦·奥德斯基（Helen Odessky）：

临床心理学家，心理学博士。近20年来，一直从事焦虑症、强迫症、恐惧症等的治疗工作，曾在斯坦福大学开设认知思维课程，创办知名网站“你的芝加哥心理医生”。

曾多次被美国知名媒体和杂志采访、报道，包括美国全国广播公司（NBC）、《美国新闻与世界报道》《赫芬顿邮报》《成功》《读者文摘》等。

著有《思维变现》（原版位列2017年美国Amazon畅销书榜第1名）一书。

【目录】

《别害怕啦，给自己安全感》目录

代  序  约翰·达菲博士  //  001

导  言  写给读者的话  //  001

章  焦虑是害怕产生的一种情绪  //  011

第二章  我们害怕做出错误的选择  //  021

第三章  因为害怕失败，所以患得患失  //  033

第四章  别人的评价对我们真有那么重要吗？   //  053

第五章  自信是克服害怕的良药  //  061

第六章  如果被拒绝，没什么大不了！ //  071

第七章  摆脱当众表达的害怕，成就自己的高光时刻  //  085

第八章  不要过没有意义的人生  //  103

第九章  我们害怕不能经营好亲密关系  //  117

第十章  我们在“害怕改变”中学会成长  //  129

第十一章  害怕带给我们的礼物  //  141

第十二章  害怕和勇气共存  //  147

致  谢  //  151

参考文献  //  153

关于作者  //  155