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作者麦灵 著
出版社长江文艺出版社
出版时间2013-03
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-23
怎样化妆才可以让你看起来显年轻?
如何穿衣搭配才能让你整个人不显老?
什么样的科学饮食方案能让你越吃越瘦?
传统养生术中哪些做法可以使你更加美丽?
……
当满世界都屈从于岁月的无情,喊出“再不XX就老了”的丧气话时,70后的麦灵却要告诉你她年轻10岁的秘密:保持良好的心态、36个简单的化妆与护肤技巧、7种衣着搭配原则、8条食物减龄秘术、9套塑形美体饮食方案,以及12种家庭有氧运动和1套独门“仙鹤”排毒养颜操。这些实打实的美丽经验,具有极强的可操作性,只要照着做,至少让您年轻10岁。
麦灵,永远“生活在别处”的巨蟹座,媒体从业者,多年时尚杂志主编。热爱生活的她,擅长美体养颜、乐于分享生活中一切美好的东西,已出版多本畅销书,偶尔玩票电影及纪录片编剧,是懂点小策划的银河系漫游者,也是真正的乐活达人。
另著有长篇小说《我爱陌生人》《中国娃娃》《暝城》和《2032》,及《淘宝真高兴》《20岁不单身,40岁不离婚》等书籍,很受读者好评。
Chapter 01
年轻10岁人人做得到
Part 1 自我选择决定衰老或是年轻
Part 2 28个衰老特征,测试你的印象年龄
Part 3 找到最适合你的减龄武器
Part 4 有了武器,更得有环境
Part 5 打造你的“减龄盟友团”
Part 6 不要忘记自我检测和经验分析
Chapter 02
妆扮减龄术——学会化妆与护肤,瞬间年轻5岁
Part 1 我们的脸是怎样变得衰老的
Part 2 基础通透妆,瞬间为肌肤减龄
Part 3 向嫩模学化无辜妆
Part 4 媲美微整形的遮瑕减龄妆
Part 5 9招妙方,轻松回复孩童肌
Part 6 放大肌肤吸收力,让保养品功效翻倍
Chapter 03
搭配减龄术——穿对衣服,变身水嫩小美女
Part 1 图解最佳减龄服饰单品TOP 50
Part 2 最容易显老气的服饰TOP 15
Part 3 同一单品的减龄搭配魔术
chapter 04
食物减龄术——这样吃,享用美食3个月,劲减5岁
Part 1 边吃边减龄,最美好的减龄方式
Part 2 最重要的食物减龄符号——轻值
Part 3 爱上番茄,爱上珍贵茄红素
Part 4 把餐桌变成减龄基地
Part 5 做豆制品达人,增加雌激素
Part 6 黑色水果驾到,越“黑”越年轻
Part 7 “第七营养素”多酚,有效抗击自由基
Part 8 把溜走的胶原蛋白吃回来
Chapter 05
慢型有氧运动减龄法——轻松运动3个月,内脏筋骨再减5岁
Part 1 钙质流失,你的骨骼开始老化了
Part 2 血液脏了,意味着你老了
Part 3 运动减龄的三种基本步伐:马步、弓步和虚步
Part 4 用仙鹤排毒,调整内分泌系统
Part 5 太子功为骨骼减龄
Part 6 十二式易筋经是减龄的最佳法宝
Part 7 用易筋经为血液、五脏减龄
Chapter 06
偷师“天山童姥”,学做减龄达人
Part 1 向日本“不老仙妻”学习“补水护肤法”
Part 2 跟着大明星,学做减龄美容汤
Part 3 向老中医学习睡减龄觉
Part 4 向童颜美女学习泡减龄澡
Part 5 向辣妈学习,生完宝宝更年轻
Part 6 即使年过半百,也别拒绝恋爱
Part 7 刺激穴位,令女人返老还童
Part 8 每个女人心里都住着一个小女孩
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