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作者斯蒂芬妮·斯塔尔
出版社天津人民出版社
出版时间2018-10
装帧平装
货号9787201141039
上书时间2024-08-18
基本信息
书名:认同自己:如何超越与生俱来的弱点
定价:46.80元
作者:斯蒂芬妮·斯塔尔
出版社:天津人民出版社
出版日期:2018-10
ISBN:9787201141039
字数:200千字
页码:304
版次:1
装帧:其他
开本:32开
商品标识:
[chatu]
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人生来痛苦
几乎每个人都有低自尊的心理问题
为什么你看不起自己的出身?
为什么你感觉自己不够好?
为什么你不满意的自己的表现?
为什么你喜欢拼命攻击自己?
为什么你看不惯比自己厉害的人?
为什么你渴望得到别人的认同?
……
我们的一切弱点都与低自尊有关。
自尊是我们身体里能感受到的*重要的财富,如果没有它,我们就会害怕,会自我批评,会没有信心。
关于恐惧、软弱、自卑等问题其实都是建立在低自尊的基础上,如果把这些问题放在低自尊的根源上,那么随之而来的任何痛苦都会消失。
内容提要
目录
第一部分 意识到自我存在?
第一章 自我价值的需求感
无论是想象中的弱点,还是事实中的弱点,都是基于自己的主观感受,虽然无法用语言准确描述,但是与其他人稍作对比便可一眼触及。
第二章 天生的“疲惫心”?
低自尊心会给人带来很多痛苦。很多人因为过低的自尊心活得很疲惫、忧郁,对生活很失望。
第三章 认知歪曲的恶性循环?
不自信者的自我认知通常是歪曲的。因为他们感到深深的不安,使得他们觉得自己在情感上容易受伤害。
第四章 沟通与自尊心?
不自信者一个很重要的问题是不够坦诚。他们不做决定,但却往往琢磨如何保护自己,纠正其他人,满足自己的需求。
第五章 不自信者的优势
不愿让别人失望并想努力达到期望的心态,使得他们成为乐于助人并受人喜爱的人。他们能灵敏地察觉到对方的期望。
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第二部分 你为何如此不自信
第六章 不自信的两大因素
遗传因素和儿童时期的经历是缺乏自信的两大因素。当然,成年后的经历也会影响自信心,但主要原因仍是父母教育和遗传基因。
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第三部分 我想跳出这堵墙
第七章 自我接受
比变得更漂亮、更有能力,更重要的是接受自我,确切地说是接受自己的问题和缺点。通常情况下不自信的人无法接受自己不自信。
第八章 沟通
如果你能做到开放和直白地和其他人说话,那你的生活将会发生改变,这对你的自信心有着巨大的作用。
第九章 行动
负责任说的是独立自主地去行动,去塑造自己的生活,不会因为恐惧感而到处乱撞,不会随波逐流。
第十章 感受
如果想以健康的方式面对自己的感受,首先要承认自己的感受,然后再反思我为什么会有这样的感受。
作者介绍
文摘
[chatu]
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