集体性项目的体能训练 9787564420208 甘布尔 北京体育大学出版社
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作者甘布尔
出版社北京体育大学出版社
ISBN9787564420208
出版时间2015-08
装帧平装
开本16开
定价50元
货号1241450594892897651
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商品详情
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商品简介
《集体性项目的体能训练》由曾执教过英超职业橄榄球队的保罗·甘布尔（Paul Gamble）先生所著。集体性项目的体能训练历来都是复杂、多变、充满挑战的。凭借多年积累的体能训练经验，作者将集体性项目体能训练的理论与实践有机结合，不但有深入浅出的理论阐述，也有具体的训练计划和方法介绍，架起了一座跨越运动科学与训练和比赛实践鸿沟的桥梁。该书共包括十二章和一个附录，涵盖了训练的专门性原则及训练效应的迁移、生理及竞技能力参数评估、神经肌肉训练、机能训练、力量训练、爆发力训练、速度和灵敏性训练、核心稳定性训练、损伤预防训练——风险因素识别、损伤预防训练——专门性训练干预、计划和进度——训练的周期安排、青少年运动员的身体准备及训练设计的实用范例等内容。该书字里行间渗透着对专项需求分析、神经肌肉功能训练及运动损伤预防等的重视，相信会给我国集体性项目运动员的体能训练实践带来积极的借鉴和参考。
目录
第一章 专门性原则及训练效应的迁移
1 导言
2 个性化原则
3 训练适应过程
4 与训练经验和竞技状态相关的专门性
5 训练的专门性
6 专门性悖论与训练效应迁移
7 解释训练计划设计中的专门性
第二章 生理及竞技能力参数评估
1 导言
2 测试集体性项目运动员的基础理论
3 力量评估
4 “速度一力量”或爆发力评估
5 耐力表现评估
6 速度成分评估
7 灵敏素质的测试
8 平衡和稳定性测试
9肌肉骨骼及动作模式筛查
第三章 神经肌肉训练
1 导言
2 神经肌肉训练对运动员的必要性
3 神经肌肉训练的剂量一反应关系及累积效应
4 识别神经肌肉控制的缺陷
5 姿势控制及平衡的神经肌肉训练
6 动作技巧的神经肌肉训练
7 评估运动技术能力
8 发展运动能力的神经肌肉训练
第四章 机能训练
1 导言
2 机能训练与集体性项目的竞技能力
3 概括集体性项目竞赛需求的方法学挑战
4 集体性项目所需耐力的生理和神经肌肉基础
5 决定训练适应的相关因素
6 发展不同机能的训练策略
7 总结和训练建议
第五章 力量训练
1 导言
2 集体性项目的需求和相关力量特点
3 专项力量
4 集体性项目运动员力量训练的相关好处
5 集体性项目运动员的力量训练方法
6 力量训练变量的进阶
7 力量训练模式的进阶：专门性连续体
8 总结和训练建议
第六章 爆发力训练
1 导言
2 爆发力和速度一力量的训练方法
3 影响肌肉爆发力表现的因素
4 发展肌肉爆发力的速度一力量训练模式
5 总结和训练建议
第七章 速度和灵敏性切I练
1 导言
2 速度和灵敏能力的可训练性
3 速度和灵敏性发展的专门性
4 冲刺跑的力学特点
5 集体性项目中灵敏性表现的不同方面
6 影响速度发展的因素
7 影响灵敏性发展的因素
8 总结
第八章 腰骶骨盆的核心稳定性
1 导言
2 核心的不同作用
3 腰骶骨盆稳定性的组成
4 从事集体性运动项目对“核心”的需求
5 训练核心的综合方法
6 总结
第九章 损伤预防训练——风险因素识别
1 导言
2 集体项目运动员的损伤风险因素
3 特定集体性项目的代表性损伤数据
4 损伤预防训练干预的风险因素分析
5 确定损伤的风险因素和损伤机制
6 总结
第十章 损伤预防训练——专门性训练干预
1 导言
2 损伤预防训练
3 损伤预防的训练干预
4 总结
第十一章 计划和进度——训练的周期安排
1 导言
2 训练变量
3 周期训练的规划
4 集体性项目周期训练的挑战及实用解决方案
5 集体性项目赛季周期训练计划的实际应用
6 总结
第十二章 青少年运动员的身体准备
1 导言
2 集体性项目青少年运动员进行身体准备的必要性
3 青少年运动员训练的长期规划
4 运动员早期专项化的危险
5 集体性项目青少年运动员的力量训练
6 机能训练
7 总结
8 给青少年运动员的训练建议
附录 训练设计的实用范例
设计训练计划：需求分析
范例一：女子集体性项目——女子篮球
范例二：身体接触性项目——联合式橄榄球
范例三：击打投掷类集体性项目——棒球
参考文献
内容摘要
《集体性项目的体能训练：高水平竞技运动的专项身体准备（第2版）》介绍了集体性项目体能训练的专门性原则及训练效应的迁移，生理及竞技能力参数的评估，神经肌肉训练，机能、力量、爆发力训练，速度和灵敏性训练，腰髂骨盆的核心稳定性，运动损伤的预防，计划和进度安排，青少年运动员的身体准备等内容。
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