自律力 9787559606457 小野 北京联合出版公司

　　自律，为了遇见更好的自己

　　我们如何才能成为心中那个完美的自己？

　　我们每个人都对未来存有非常美好的幻想，对于未来，你可能希望拥有值得付出的事业、值得信赖的爱人，也可能希望拥有自由支配的时间、跨越困难的勇气。只要你对未来有希冀，那在通往未来的这条路上，你不可或缺的品质之一，就是自律。

　　自律的前提，是你对未来的自己有期待，你想要成为更好的自己。自律的条件，是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望，那些虚华的物质。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。

　　我是自律的受益者，并且也一直在自律的路上继续前行。自律带给我的改变很多，它让我变得更加平和，不再成为情绪的奴隶；它让我更加专注，懂得如何提高工作的效率；它让我变得更加幸运，让我明白付出的时间终会有所回赠。为了想要影响更多的人，我打算将自己对于自律的生活感悟集结成书，希望也能帮你成为更好的自己。

　　在这本书里，我试着从多个角度来表述我对自律的理解。当我们面对欲望、情感、困境时，我们应该如何用自律去直面这些困惑；当时间需要规划、习惯需要养成时，我们应该如何用自律将这些心愿达成；持之以恒的自律，这份坚持的意义又将是什么？我将我对自律的思考，全部都融入了这本书里，希望它也能够带去一份

　　思考、一份行动、一次值得付出的阅读之旅。

　　坚持自律，命运会给予我们应有的眷顾；坚持自律，生活会回馈给你应有的精致；坚持自律，物质的丰盈、精神的富足统统都会向你走来。努力就好，剩下的交给时间。

　　小野

　　2017年5月

　　小野：所有的蜕变，是从坚持自律开始的

　　旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。

Chapter 1 你有多自律，就有多自由

如何过一天，就如何过一生

弱者拒绝变化，强者不畏动荡

自爱的人，才能保持自律的心

幸福与运气的背后，是看不见的自律

不知道想要什么，就永远不会改变

因为想要照亮世界，所以我想照亮自己

Chapter 2 自律的人生，你总会直面的

欲望：人生本来就是奶酪和蛋糕不可兼得

情绪：不要和世界对抗，对抗自己

金钱：努力做好一切，平静期待发生

情感：唯自律者得自由

困境：不抱怨，努力成为你喜欢的自己

告别：放手过去，迎接未来

Chapter 3 自由的人生，你需要整理的

时间：所有的质变，都是量变引起的

工作：要自律、要自由、要效率

规划：努力改变生命的密度

物质：不被束缚，给眼睛一点自由

习惯：往前走的勇气，有选择的底气

态度：你怎样对待世界，世界就会怎样对待你

Chapter 4 精进的人生，你要持之以恒的

精致：又美丽又自在

境界：不断回首，不断攀登

气质：在照料皮囊的同时，不停止思考和工作

自由：你有多自律，就有多自由

巅峰：努力的人，总会相逢在更高处

未来：勇猛精进，活到淋漓

　　唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级

　　“我见过的不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持多的事情就是坚持不下去。他们以普通的身份埋没在人群中，却过着煎熬的日子。”

　　这是网友对现实社会描述点赞高的回答，当所有人都沉溺在其中自得其乐时，唯有自律，让我们突破瓶颈，去迎接和挑战各种未知的可能性。

　　资深自律达人带你通过自律筑就美好人生。30天见证我们的改变：用崭新的视角看待那些自律人生中需要直面的问题，从潜意识上克服悲观畏难心态，根治懒癌拖延症，学会在克制中取胜，不被物质和信息世界所淹没，掌握高效完成工作的技巧，拒绝自卑、浮躁、怂人心态，不给自我设限……这不仅仅是一本带你走向自律的行动攻略，更是收获美好人生的心灵。30天，让我们来做行动派，让自律带你走向多姿多彩的美好人生。

　　教你如何在快速变化的社会中保持自我更新与成长

　　写给想要逆袭的你，关于成功，你必须知道的：

　　停止无效的努力吧！当习惯和生活方式不同，才真正拥有逆袭的资本。有人凭天分逆袭，有人凭身份逆袭，如果你什么都没有——凭借自律与众不同。 

　　★自律力——全世界有为青年极度推崇的生活理念，乔布斯、扎克伯格、比尔·盖茨、杨丽萍等全世界成功人士都在践行的生活理念。

　　★【越自律的人，活得越高级】唯有持之以恒的自律和努力，才能告别浑浑噩噩、随波逐流、得过且过，学会对自己负责，为自己的人生、好好地燃一次。

　　★【你想要的生活，大多数时候不是做不到，而是没有去做】自律没有那么高不可攀，也许你只需要从每天坚持花一些时间做一件事开始。

　　★【真正的爱自己，是自律】面对生活、工作、情感、欲望、未来……克服生活的所有消极诱因，学会控制，并不意味着牺牲，而是用短暂的放弃去赢取一个更广阔的人生。

　　★【全彩四色，颜值甚美】四色同主题插图书签，跟随本书，迈向进阶人生。

　　这本书会帮助你：

　　培养良好的【习惯】，不断完善自己。

　　制定阶段性【计划】，明确每一阶段要达到的目标。

　　遇到困难时，避免消极的心理和行为，【积极】寻求解决办法。

　　了解自己真实的需求，卸下不切实际的欲望，给生活【减负】。

　　学会【专注】于一件事，缓解焦虑，降低自律的难度。

　　从【坚持】一件小事做起，日复一日，不断向高处攀登。

　　学会管理时间，为自己争取更多的【自由】。