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乌云会来，也会去:艺术疗愈情绪 9787300332208 (美) 露西娅·卡帕基奥内 (Lucia Capacchione) , 著中国人民大学出版社

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作者(美) 露西娅·卡帕基奥内 (Lucia Capacchione) , 著

出版社中国人民大学出版社

ISBN9787300332208

出版时间2024-09

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定价79.9元

货号17652194

上书时间2024-10-18

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商品描述

作者简介

露西娅·卡帕基奥内，博士。注册表达艺术治疗师、艺术家、表达艺术疗法畅销书作家，在全世界范围培训心理治疗师、医务人员和教育者用非惯用手写作、绘画进行心理治疗。

第一部分认识情绪，拥抱自己

第1章是人，就一定会有情绪/ 003

情绪是什么，它来自哪里/ 005

情绪只有得以表达，才能让你释怀/010

第2章为情绪找到宜泄的出口一艺术表达/ 019

涂写出你的情绪/021

与生俱来的艺术表达能力/ 025

活跃在你情绪中的内在小孩/ 033

触手可及的情绪疗愈素材/ 036

第3章身体比你更懂你/ 041

绘制你的身体痛点地图/ 043

身体疼痛背后被隐藏的情绪/ 048

第二部分用艺术疗愈情绪

第4章情随笔意，以画疗心/ 065

绘出情绪的颜色/ 067

用涂鸦为愤怒开门，释放长期压抑的情绪/ 072

用拼贴画将你的爆发性情绪仪式化/ 079

用粉笔画出你凌乱、棘手的情绪/ 085

用水彩笔涂出你的混乱、困惑与矛盾的情绪/ 086

用最怡当的方式体会情绪家族中的快乐分子/ 094

第5章雕塑情绪的形状/ 103

黏土是对人生的绝佳比喻/ 105

在纵情揉捏黏土中体验人生百态/ 111

第6章倾听情绪的声音/ 127

声音对情绪与健康的影响/ 129

音乐才是疗愈情绪的良药/ 131

让我们情绪爆棚的声音/ 137

能让你平和满足的曼陀罗与声音冥想/ 146

唤醒内心快乐的多巴胺音乐/ 149

第7章舞动，让情绪流淌/ 153

每个人都是释放情绪的舞者/ 155

跟加布里埃尔・罗斯学舞动/ 161

舞动是一种静默的自我修行/ 166

第三部分允许情绪穿堂而过

第8章写作即疗愈/ 177

有温度的故事是最好的治愈/ 179

观影疗心:电影的疗愈价值/ 181

拼贴出你的情绪故事/ 183

让情绪讲它自己的故事/ 187

写作是生活的疗愈师/ 189

精彩内容

本书以情绪疗愈为主题，共有三个模块，分别是了解自己的情绪、表达自己的情绪、接纳自己的情绪。本书作者依据几十年的临床实践及教学经验，运用了多种艺术表达的方式和多种媒材，设计了60多项通过涂鸦、画画、舞动、写作、雕塑等表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助读者处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪。