家庭情绪养育:智慧父母的修炼手册 9787313290632 曾庆枝，李黎主编 上海交通大学出版社
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作者曾庆枝，李黎主编
出版社上海交通大学出版社
ISBN9787313290632
出版时间2023-08
装帧平装
开本32开
定价68元
货号13362245
上书时间2024-08-12
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目录
序 章 情绪养育，你准备好了吗？ / 001
第一章 我们都有哪些情绪？ / 017
第一节 眼泪噙在眼眶，悲伤逆流成河 / 019
第二节 阳光正好，花儿草儿也向我微笑 / 023
第三节 愤怒是只大老虎 / 027
第四节 胆小与束缚，害怕与枷锁 / 031
第五节 焦虑是只磨人精 / 035
第六节 从满心欢喜，到厌恶异常 / 040
第七节 情绪分好坏吗？ / 044
第二章 情绪都和哪些因素相关？ / 049
第一节 大脑与情绪 / 053
第二节 身体与情绪 / 059
第三节 社交与情绪 / 067
第四节 压力与情绪 / 072
第五节 睡眠与情绪 / 076
第六节 饮食与情绪 / 080
第三章 不同阶段的情绪养育技巧 / 087
第一节 识别情绪 / 090
第二节 接纳情绪 / 099
第三节 表达情绪 / 106
第四节 调节情绪 / 113
第四章 情绪养育小技巧 / 123
第一节 专注于身体：开启情绪流动 / 128
第二节 创造一个出口：把情绪释放出来 / 136
第三节 尝试说出来：摆脱应激情绪反应 / 145
第四节 日常生活中的情绪养育技巧 / 151
第五章 情绪危机的识别 / 165
第一节 抑郁：黑狗来袭 / 168
第二节 广泛性焦虑障碍：热锅上的蚂蚁 / 181
第三节 自伤：疼痛的诱惑 / 193
第四节 自杀：绝望的呼喊 / 202
第五节 愤怒冲动：魔鬼的号召 / 212
第六节 成瘾：停不下来的瘾 / 223
第六章 寻求帮助 / 237
第一节 何时求助 / 239
第二节 向谁求助 / 242
第三节 寻找资源 / 244
第四节 与医生和老师的沟通技巧 / 258
参考书目 / 261
精彩内容
本书是一本家庭情绪教育科普参考书和工具书，内容主要包括家长需了解和掌握的儿童青少年情绪发展知识、情绪教育方式、家长自我情绪管理方法、如何建立健康的家庭情绪养育环境等。将结合典型案例故事，帮助家长从情绪发展角度了解儿童青少年可能遇到的心理问题；指导家长通过情绪教育，提升孩子的情绪识别和管理能力，预防出现情绪障碍等心理疾病；同时介绍科学的亲子沟通方式和技巧，帮助家长建立良好的家庭情绪环境，为孩子心理成长提供更好的支持。为了更好地满足读者的使用需要，本书除了知识科普之外，还会加入实用工具性内容，如：情绪测试量表、情绪调节技术、亲子沟通技巧等介绍。适合的阅读对象为儿童青少年家长、相关养育者，及中小学老师。
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