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瑜伽功能解剖学:基于肌肉结构与功能的精准瑜伽体式图解 9787115557445 [美]乔·安·史道格-琼斯 人民邮电出版社
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作者[美]乔·安·史道格-琼斯
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115557445
出版时间2020-05
装帧平装
开本其他
定价88元
货号11159537
上书时间2024-04-17
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商品详情
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作者简介
乔.安.史道格-琼斯
运动学教授，拥有舞蹈和教育硕士学位，也是瑜伽和普拉提的认证教练，现已从教30余年，拥有丰富的理论研究和教学经验。她毕业于堪萨斯大学和纽约大学，其后从事表演、编舞、教师以及动作科研工作，并著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一书，目前在美国教授交互式运动工作室的课程，以及主办国际瑜伽会议。
目录
第 1章 运动的身体 7
神经系统指南 7
解剖定位 10
骨骼系统 17
滑膜关节 21
肌肉系统指南 23
肌肉力学 26
肌肉的群体运动 27
第 2章 呼吸肌 31
瑜伽与呼吸 31
呼吸的动作 31
第3章 面部、头部和颈部肌肉 41
肌肉松弛和收缩：运动单位 41
关于舌骨的注意事项 46
主动肌与对抗肌 47
第4章 脊柱肌肉 53
脊柱功能 53
脊柱动作 53
第5章 深层核心肌与骨盆底 73
表层与深层核心肌 73
骨盆底：肉体与精神的交会处 75
第6章 肩关节与上臂肌肉 79
肩胛带 79
肩关节 91
肩袖 100
肘关节 106
上半身稳定肌肉汇总：体式之王 114
第7章 前臂与手掌肌肉 115
桡尺关节 115
腕关节与手掌 121
第8章 臀部肌肉 129
髋关节 129
第9章 膝关节肌肉 159
膝屈肌 160
膝关节外旋肌 160
膝关节内旋肌 160
第 10章 小腿与足部肌肉 167
脚 178
附录 1：终极姿势 181
附录 2：瑜伽体式中的“提示口令”185
参考书目 187
作者简介 188
审校者简介 188
内容摘要
《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图，介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能，并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者，还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者，都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。
主编推荐
拥有30余年丰富教学经验的人体运动学家倾力写作 从肌肉结构与功能视角解读瑜伽体式 230幅解剖及真人示范彩图 剖析肌肉及关节解剖学结构 展示瑜伽体式肌肉工作原理
精彩内容
《瑜伽功能解剖学》由人体运动学家、拥有30余年丰富教学经验的乔·安·史道格-琼斯专业写作。《瑜伽功能解剖学》借助230幅解剖及真人示范彩图，介绍了头部、颈部、脊柱、核心区、肩部、手臂、臀部和腿部等不同身体部位的肌肉的解剖学结构和动作功能，并详细讲解了对这些肌肉起到针对性功能强化作用的瑜伽体式的执行步骤、肌肉及关节工作原理、动作要点和平衡体式。不论是刚刚开始练习瑜伽的初学者，还是经验丰富的瑜伽老师及瑜伽爱好者，都能从《瑜伽功能解剖学》中获得指导。
媒体评论
作为一名练习及教授瑜伽理疗超过二十年的瑜伽人，同时作为该书的审校者，我想向广大读者推荐《瑜伽功能解剖学》一书。因为它不仅能让您从生理与解剖学层面了解身体结构，进而更安全有效地练习及教授瑜伽，还对呼吸层面进行了深入的阐述，让我们能够进入身心平衡之境！ 邱源 邱源瑜伽理疗学院创始人、美国注册瑜伽理疗师 在练习瑜伽之前，能够清楚地了解人体肌肉结构，对于提升瑜伽训练技巧很好重要。这本书从肌肉的解剖学结构和动作功能入手，深入浅出地将动作体式分层级地介绍给大家。我相信每位读者都能在书中根据个人情况选择适合自己的练习体式。 沈兆喆 国 家体育总 局体能训练师 《瑜伽功能解剖学》与其他瑜伽指导资料的不同之处在于，它不是简单地讲解动作步骤，而是基于运动解剖学知识，分部位深度剖析瑜伽体式的关节及肌肉运动过程、呼吸原理和动作功能。这样的解读，无疑可以帮助读者更有针对性地理解、学习和训练，很好适合瑜伽教练和瑜伽爱好者阅读! 汪敏加 成都体育学院运动医学与健康学院副教授，临床医学博士后，ACSM-EPC
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