时尚美人馆：28天燃脂瘦身计划

图书标准信息

• 作者 王楠 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2009-07
• 版次 1
• ISBN 9787122041661
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 104页
• 字数 108千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 时尚美人馆

【内容简介】

　　《28天燃脂瘦身计划》从塑造燃脂体质、饮食、运动、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美体瘦身细节开始，帮你揭开美丽好身材的养成密码，还配有实用的美体燃脂计划方案以及各类问题身体护理Q&A。有了它的帮助，窈窕美丽好身材再也不只是梦想！28天是女性新陈代谢的一个周期，也是获得减肥效果所需要的生理时间。如何在短短的28天中精心雕琢你的身体曲线，完成一次美体革命，从此拥有美丽健康的好身材？在《28天燃脂瘦身计划》中，你将找到答案。

【目录】

PART128天，打造健康美丽好身材
为什么28天便能打造健康美丽好身材？
想要健康美丽好身材吗？
健康美体计划需要控制饮食吗？
照张照片，每天对比自己的身材
制定自己的健康美体计划
做个美体日记

PART2纤体从燃脂开始，塑造燃脂体质
各年龄段的美体特点
塑造体脂肪易燃烧的体质
提高基础代谢，就会成为易瘦体质
塑造不会反弹的体质
控制激素分泌
关于减肥的5个经典问题

PART3饮食开始的燃脂计划
认识我们平时的饮食内容
摄取蛋白质可以增加肌肉，燃烧脂肪
创造不会分泌胰岛素的环境
肉是我们进行美体革命的重要伙伴
纤维质是所有食物最好的伙伴
水也是非常重要的
加工食品的陷阱
食品一览表

PART4运动开始的美体计划
5个姿势的美体细节
美背5细节
丰胸8细节
美臂7细节
提臀7细节
靓腿6细节
魅足3细节
纤颈3细节
瘦腰6细节

PART5淋巴按摩开始的美体计划
自己要进行淋巴按摩吗？
小腹
腰部
上臂
腿
臀部
背部

PART6洗澡开始的瘦身计划
洗澡前观察自己的身体
半身浴
全身浴
有效针对特殊部位，做个淋浴美体
用沐浴来瘦身
事半功倍的香薰泡澡DIY