你不该输在情绪上

"有时会无意识的意气用事，出口不逊、伤人伤己怎么办？人人都懂大道理，却难以控制小情绪。情绪虽小，但力量巨大。
生活中的哪些问题时常影响情绪？
如何管理情绪，成就高情商？
怎么让思维理性化，摆脱情绪问题？
……
无论工作生活，都要管理好自己的情绪，善用理性化思维，提高情商数值。不成功，不是因为懂得少；想不到，往往是因为缺乏情绪管理能力。
本书通过10节情绪管理课程，将理论与案例相结合，从认识情绪、控制情绪、管理情绪、改变情绪等方面，讲述如何认清、了解各类情绪，告诉人们管理好自己的情绪，成就高情商。"

前言 
上篇 了解情绪，就赢得人生
Part 1让阳光照进生活：快乐的人生源自每天的好情绪
Part 2在我的地盘听我的：有效控制不良情绪
Part 3成为自己人生的“摆渡人”：我的情绪我做主
Part 4别把简单的问题复杂化： 为情绪统统做个减法 
Part 5心境决定心情：训练情绪，让它更加理性化
下篇 了解情绪，才能改变情绪
Part 6低落时不妨笑一笑：放下负担，放下忧郁的情绪
Part 7没有抱怨，快乐才会常伴：身上充满怨气，生活会越来越幽怨
Part 8没有攀比就没有烦恼：别生活在别人的世界中
Part 9想要的越多失去的越多： 贪婪是个无底洞，永远都是欲壑难填 
Part 10勇于尝试才能迈向成功：战胜懦弱，站上自己的人生*

10节情绪管理课程
送给偶尔涌现负能量，无法管理自己情绪的人；
送给那些一直在努力，却一直原地踏步的人。
管理自己的情绪，成就高情商。
◎有时你是不是也这样：
聚会时，再热闹的氛围也无法掩饰自己因为某件事而低落的心情，*后不欢而散；
考试结束，只因一个小错误，就认为自己全盘皆输，不停地抱怨，*后“赶走”了朋友；
下班后，因为工作上的小问题，回家挑三拣四、大发雷霆，导致家庭不和睦。
……
20岁被情绪左右行为，是青涩；30岁被情绪左右行为，是情绪管理能力差。
◎这是本任何时候打开都不晚的情绪管理图书
如果你习惯了抱怨、习惯了忧郁、习惯了被情绪牵着走，那你就会忘记初心、忘记自己曾经的志向。
学会管理情绪，即使情绪很低落，也不要皱眉，想想爱你的人是如何着迷于你的笑容。