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瘦孕

正版 现货

5.4 1.5折 36 九品

仅1件

江苏南京
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作者邱锦伶

出版社中国戏剧出版社

ISBN9787104037989

出版时间2012-12

装帧平装

开本16开

定价36元

货号YSL1K

上书时间2024-11-21

   商品详情   

品相描述:九品
商品描述
前言

  轻松 “瘦孕”好快乐!
  “怀孕头三个月内胖了三公斤,多亏邱老师救了我!”
  “邱老师一直在教大家的事情就是“吃对东西”,我深受其莫大的益处,也希望你们能跟我一样,要相信:谁说妈妈不能同时拥有健康的宝宝和理想的身材?你一定做得到!”
   ――林熙蕾


【作者简介】

商品简介

  从孕前、孕中、孕后如何吃、如何按摩可以免除在怀孕过程中的不适感之外,如何破除产后要用“麻油鸡”进补等等的众多迷思……这些都出自邱锦伶老师的《瘦孕》,若您想在怀孕的过程中将体重控制在8公斤以内,而且生产完迅速瘦身恢复好身材,邱老师为大家准备了30道月子汤和月子餐食谱,按照每餐都有肉、有菜、有淀粉的原则,完全应对身体同时要恢复体力与哺乳的双重需求。



作者简介
  邱锦伶,北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师、廖叔叔健康屋健康咨询师。曾经的职场女强人,在经历父亲病重以及自己身体遭遇疾病和意外之后,选择放下和宽恕,并找到人生的美好方向——养生。另著有《择食》。

目录
推荐序 轻松“瘦孕”好快乐林熙蕾
准各怀孕:打造温暖体质,迎接健康宝宝
温暖体质就是要靠吃呀
吃的原则简单到谁都学得会
有肉、有莱、有淀粉,这样吃就对了
邱老师的好孕小提醒:怀孕前的准备事项
怀孕前期0~12周:调整饮食,零害喜达成
有了宝宝以后的:Do & Dont
用完美公式计算你所需要的优质蛋白质
饮食也可舒缓轻微害喜
真人实例1:改变饮食,就会有舒适快乐的孕期
邱老师的好孕小提醒:怀孕初期的你要注意
怀孕中期13~24周:增量摄取蛋白质和胶质,精准地管理体重
开始增量摄取蛋白质
胶质成为饮食莱单里的重要角色
不是要吓你,孕期增加8公斤才是刚刚好喔!
你最害怕的妊娠纹,从此刻开始驱离它
孕妇推荐阅读的生活保养禁忌
邱老师的好孕小提醒:按摩时要避开的穴位
真人实例2:高龄怀孕不害怕,确实忌口就对了
怀孕后期25~36周:为泌乳提前做准备,别怕不能哺乳
谁说怀孕一定会水肿?
保持良好心情很容易
邱老师的好孕小提醒:怀孕后期的注意事项
真人实例3:怀双胞胎宝宝,妈妈负担不加倍
产前一个月的准各期:宝宝就要准备好了,你呢?
宝宝优选的食粮,靠你此刻的努力
为你量身打造的舒缓按摩
宝宝即将来到的提醒:落红与收缩
陪产人请不要对孕妇喊“加油!” 
迎接宝宝的最后准备,呼吸与放松就对了
邱老师的好孕小提醒:生产前你要知道的事
真人实例4:妈妈有好体质,宝宝就会好健康
产后一个月的月子期:照顾宝宝也要照顾自己
月子水温热喝,月子餐认真吃
发奶滋养的美味汤品
邱老师的烹饪小撇步
很大程度上择食的美味莱色
邱老师的自制不败万用酱汁
亲喂母乳,对宝宝优选对你也好
退奶不用打针,循序渐进自然退
腹腿部淋巴按摩,帮你产后排毒又瘦身

内容摘要
邱锦伶所著的《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》撼动你深信不疑的怀孕迷思!想要怀孕,却一直没有成功的你;正在孕期,饱受害喜、水肿的你;生产完成,无法恢复苗条身材的你。《瘦孕(献给天下女人的饮食心经)》跟着邱老师一起开始择食行动:吃对食物,拥有温暖体质,好孕又瘦孕;吃对食物,避免自己和宝宝成为过敏体质;吃对食物,产后迅速恢复好身材;详尽食谱,手把手教你做健康不胖好妈咪。

主编推荐


继2011年出版《择食》后,邱锦伶老师根据多年健康咨询经验推出关爱女性的《瘦孕》,内容不仅涵盖《择食》的精华内容,同时又推出一系列针对女性群体的饮食方案,更具针对性和实战效用。是天下女人都应该认真研习和遵循的实用健康养生秘籍。                                            

                                            
                                            
                                            

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