瑜伽的瘦身瑜伽【正版新书】
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江苏无锡
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作者焦开开
出版社黑龙江科技
ISBN9787538893182
出版时间2022-01
装帧其他
开本其他
定价35元
货号31405260
上书时间2024-07-05
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商品详情
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作者简介
焦开开，高级瑜伽培训导师，阿斯汤加瑜伽导师，瑜伽万里行讲师。1994年出生，云南昆明人。2007年参演中央电视台春节联欢晚会；2016年4月参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获女单冠军；2016年5月参加首届全国健身瑜伽公开赛（宿迁站），获女单冠军；2016年，还分别获得池州站女单冠军和混双冠军、深圳站女单冠军和女双冠军；同年，参加“纤静杯？2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛”，获得金牌。现任优卡莲拍摄形象大使。
内容摘要
与其说这是一本瑜伽科普书，倒不如说是一本瑜伽工具书，一本随时随地根据需求来查阅的瑜伽宝典。这本瑜伽书从女性角度出发，详细阐述了如何通过瑜伽习练及瑜伽饮食来达到瘦身塑形的目的。本书阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等，从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排，旨在更为清晰简洁的向读者科普瑜伽，同时提供较为有效和针对性的瑜伽练习方式。
本书能够让读者对瑜伽瘦身有多方面的了解，在不同时间，根据不同需求，为练习者量身定制合适的瘦身瑜伽。同时它还为练习者提供合理健康的瑜伽饮食参考，帮助广大女性实现瘦身塑形。
精彩内容
瑜伽带给你的不单是一种健康纯净的生活方式，更是破解肥胖难题的关键。瑜伽的呼吸方式似乎天生就是为纤体瘦身而存在的。通过呼吸充分地打开膈，吸入新鲜空气，使肺部、身体的每个细胞充满纯净的氧气，排出体内的二氧化碳，清除肺中的废气，在一呼一吸间，加快全身的血液循环，从而燃烧更多的脂肪和热量。持之以恒地修炼瑜伽，你会发现，优化身体线条、加强肌肉弹性、塑造动人曲线，这些真的都不难！
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