断舍离·人生清单【正版新书】
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江苏无锡
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作者山下英子
出版社湖南文艺出版社
ISBN9787572600739
出版时间2021-03
装帧平装
开本32开
定价48元
货号31090551
上书时间2024-07-04
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商品详情
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导语摘要
《断舍离·人生清单》是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。 1.畅销650万册生活美学“断舍离”书系经典作品再修订，山下英子分享如何活在当下，过不留遗憾的人生。 2.作者山下英子是生活哲学领域的开创者和引领者，“断舍离”多次入选年度十大热词和微博热搜话题。 3.断舍离是一种提倡做减法的生活哲学，用人生清单帮助自己梳理思维，明确生命中最重要的人、事、物。 4.全书分为三个部分，首先是扫清思维障碍，然后提出了随着年龄增长必须要做的10个断舍离——物品、信息、人际关系、烦恼、愤怒、借口等，最后通过年表、笔记等形式帮助自己了解自我真实需求，过好每一天。 5.不管是老去，还是意外，人生的终点都是离开，有些事现在不做永远都来不及，这本书展现了一个简单的开始。 6.双色印刷，重点金句特别标注，进口颂雅书纸印刷，双封设计，携带方便。 7.面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事，不限形式，参与者将有机会获得断舍离相关新书或周边，优秀分享者将获得作品在@山下英子官方微博展示的机会。请读者将作品发送到邮箱：shanxiayingzi@126.com。
作者简介
目录
第一章 人生的谢幕离不开断舍离 生活中，周围的物品真的适合你吗？ “断舍离式”人生的临终 ● 对不需要的物品放手，人生更快乐 ● “轻松”的生活，是基于对人生问题的分析 ■ 断舍离的基本准则 打消“想要更多”的欲望，活得简简单单！ 在物资充实的日本，活出充实的每一天 ● 因为“物资充实”反而感到“烦恼”的日本人 ● 明明已经够了，人们却“想要更多”！ ■ 断舍离式思维丰富度观察清单 拥有得太少就难以幸福——这样的价值观正确吗？ 比起“过多”，我们总是优先考虑“不足” ● 判断“过多”还是“不足”需要“信念” 轻松、舒适地度过今后的人生！ 人生各阶段的交替之时，就是“断舍离的好时机” ● 随着年龄增长，人会更容易被物品支配 ● 轻装上阵，人生旅程才能舒适 人生的停滞是因为物品和思维的淤积 无论何时都要将“舍弃”放在第一位 ● 我们都对舍弃物品充满恐惧 ● 消除心中的淤积，让心灵流动 ● 无法舍弃是因为不信任自我 ■ 通过“舍弃”来加速人生的新陈代谢！ 随着年龄增长，更加灵活地应对自己的烦恼！ 掌握“不强迫他人的思维方式” ● 别改变“他人”，而应改变和他人的“关系” ● 不用改变“他人”和“自己”也能解决问题 ■ 如何专注于和他人的“关系”？ 抛开借口，做出决断，实际行动起来 以“小小的成功”为契机，今后要活得更有朝气 ● 放弃整理，就是“放弃人生” ● 放弃整理，要通过“舍弃物品”来克服 ■ 通过“整理物品”来恢复勇气 请体会“当下”的含义 请停止思考衰老和死亡 ● 无解的问题：死亡的意义 ● 能够活到今天，就应该心存感激 ■ 你脑中的“印象”是基于事实吗？ ………… 第二章 为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习 反复问自己“是否必要”“快乐还是不快”…… 度过愉快的每一天所必须做到的十个断舍离 ● 舍弃“必须做某事”的想法 ● 培养解决烦恼的能力 ● 重新审视思维的枷锁，保持“自我认知” ■ 随着年龄增长务必注意的十个断舍离 为了维持自己的身心健康，“断舍离”必不可少 “物品”的断舍离 ● 物品堆积会危害生命？！ ● 淤积现象随处可见 ■ “物品的断舍离”是指让生活空间更舒适 专 栏 “衣物”“餐具”“书籍”“食品”…… 难以断舍离的物品 ● 不穿的衣物堆积如山，想穿的衣物几乎没有 ● “餐具”会为自己的生命“补气” ● “我希望别人认为我是这样的人”，这样的印象体现在你购买的书籍中 ● 冰箱内部才是重中之重？食品堆积的本质 选择和取舍交往对象，度过充实的人生！ “人际关系”的断舍离 ● 首先应该认清“和那个人难以打交道”的原因 ● 通过整理人际关系来减轻压力 ■ 将待在一起会“心情舒畅”和“心情郁闷”的对象列出来 专 栏 “无法舍弃的我”就是“不愿被舍弃的我” ● 比起和外人的关系，和家人的关系更容易引起问题 面对蜂拥而至的信息，不要浪费时间 “信息”的断舍离 ● 必要的信息自然会来到你身边 ● 不要因为不必要的信息陷入内心的混沌 ■ 年龄越大，就越不应被“信息”迷惑 ………… 第三章 编写“人生清单” 坚持你的道路，就能看到未来 尝试编写“自己的年表” ● 着眼过去，明确未来的构想 ■ 通过“自己的年表”，从过往人生中寻找对未来的启发 ■ 来尝试编写“自己的年表”吧！ 由简到繁 “今后想做的事情”清单的魔法 ● 想做的事情应该从日常琐事开始 ● 不要因为“花钱”而封闭心门 ■ “今后想做的事情”清单 每一天都值得感激 怀着感激之情度过每一天 ● 日常生活就是由各种值得感激的事情连接而成的 ■ 将感激之情意识化 为了愉快地度过余下的人生和有限的时间 收集“中意”的物品，生命会更闪耀 ● 如果周围都是你中意的物品，那你一定会心情大好 ● 人生要用“加分法”才能更充实 ■ 我“中意”的物品 对有缘人想要传达的讯息是？ 明确你想要留下的东西 ● 留下思念而不是垃圾 ● 想要留下的不必多，却要最好 ■ 对重要的东西也要“心情舒畅”地放手 …………
内容摘要
《断舍离·人生清单》是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。 山下英子在本书中以“明天就是生命的终点”为假设，关注“如何活在当下”，倡导通过断舍离式人生整理“活出更美好的人生”。本书提出了随着年龄增长务必注意的十个断舍离：物品、人际关系、信息、后悔、烦恼、对金钱的不安、愤怒、对他人的期待、借口、自私。用大量图表引导读者边读边思考实践，从周围的物品和人际关系着手改善自己的生活状态。帮助读者通过断舍离来思考李开复、熊顿和柳青等人已经遭遇过的生死际遇。
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《断舍离·人生清单》是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世，要如何度过剩下的有限时日，用“人生清单”的形式倒逼现在，让自己的人生过得轻松而不留遗憾。 1.畅销650万册生活美学“断舍离”书系经典作品再修订，山下英子分享如何活在当下，过不留遗憾的人生。 2.作者山下英子是生活哲学领域的开创者和引领者，“断舍离”多次入选年度十大热词和微博热搜话题。 3.断舍离是一种提倡做减法的生活哲学，用人生清单帮助自己梳理思维，明确生命中最重要的人、事、物。 4.全书分为三个部分，首先是扫清思维障碍，然后提出了随着年龄增长必须要做的10个断舍离——物品、信息、人际关系、烦恼、愤怒、借口等，最后通过年表、笔记等形式帮助自己了解自我真实需求，过好每一天。 5.不管是老去，还是意外，人生的终点都是离开，有些事现在不做永远都来不及，这本书展现了一个简单的开始。 6.双色印刷，重点金句特别标注，进口颂雅书纸印刷，双封设计，携带方便。 7.面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事，不限形式，参与者将有机会获得断舍离相关新书或周边，很好分享者将获得作品在@山下英子 官方微博展示的机会。请读者将作品发送到邮箱：shanxiayingzi@126.com。
精彩内容
舍弃“必须做某事”的想法无论是谁，心中都有叫作“信念”（有时候却是“固执”）的蓝图，都会按照蓝图的规划来生活。“我必须被周围的人喜欢”“我一定不能将自己的意见放在第一位”“还能用的物品一定不能扔掉”“我必须比别人优秀”“我一定不能辜负父母的期待”……我们心中总是排满了“必须做的事”。 这些都会造成情绪上的压力。 这些信念如果不符合个人的生活方式或时代背景，就大可以舍弃。因为当你想着“必须做某事”的时候，你其实并不想那么做。 当你意识到自己被某种信念束缚，那就应该选择一种对人生更加有益的信念。这样才能让身心充满朝气，愉快舒畅。 培养解决烦恼的能力我们常常询问别人“该怎么办才好”，却很少询问自己“想要怎么做”。这可能是一种思维的惯性。 向他人寻求问题的解决方案，自己却不思考问题的根源。我想怎么做，我应该保持怎样的状态，对这些问题从不自己思考探索，甚至未曾意识到这些问题总被自己回避。然后六神无主，慌张地向他人寻求解答，总想着“别人会怎样为我解决问题”。在碰到能够完美解答自己的问题的人之前，一直陷入烦恼的旋涡中不能自拔。 拥有“烦恼的能力”，也就意味着拥有“思索的能力”。“断舍离”就是从物品的取舍着手，针对自我来训练这一能力。通过反复训练，便能明确自己烦恼的根源，只要明白了根源，那么让自己烦恼的“巨大怪兽”就会变身成“可爱的小兔子”。 重新审视思维的枷锁，保持“自我认知”在第二章中，我将介绍度过无悔人生的具体方法。 这将是针对“物品”“人际关系”“信息”“后悔”“烦恼”“对金钱的不安”“愤怒”“对他人的期待”“借口”“自私”这十个方面的断舍离。 “断舍离”的目的不是“舍弃物品”，而是“通过选择来找到对自己重要的物品”。随着年纪渐长，人们会被束缚于各种“枷锁”，感知自己“现在是否幸福”的探测器也会变得迟钝。为了避免这一点而将探测器磨炼得更加敏锐，这就是本章的目的。断舍离将这样的探测器称为自我认知。 当你思考对自己而言某件物品“是否必要”的时候，“思考”的探测器就得到了磨炼。此外，当你思考对自己而言某件物品带来的是“快乐还是不快”的时候，“感觉”的探测器也能得到磨炼。 “自我认知”是生命原本就具备的智慧。现代人的自我认知变得迟钝不堪，实在是一种浪费。 那么从接下来的部分开始，我们一起来磨炼“自我认知”，进行实践训练吧！ 随着年龄增长务必注意的十个断舍离物品、人际关系、信息、后悔、烦恼、对金钱的不安、愤怒、对他人的期待、借口、自私。
媒体评论
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。 ——京瓷荣誉会长 稻盛和夫 每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。 ——有名身心灵作家 张德芬 不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！ ——有名主持人 杨澜 断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。 ——话语治愈系女作家 苏芩 人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。 ——《人民日报》 断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。 ——《新京报》 人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！ ——《东方早报》
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