合一运动康复【正版新书】

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江苏无锡

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作者吴石华,崔连骏

出版社东南大学出版社

ISBN9787564195281

出版时间2021-05

装帧平装

开本32开

定价55元

货号1202420157

上书时间2024-07-01

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商品描述: 目录
章五禽戏

传承

练习五禽戏的功效

当代人身体的处境

五禽戏特点

准备开始

虎戏

鹿戏

猿戏

熊戏

鹤戏

完美契合

第二章与现代康复的融合

理论篇

运动康复是什么

整体观

四条线索

重新了解人体

人体生物机器

重新组装人体

骨盆

腰椎

胸椎

颈椎

头颈

脊柱稳定机制

再装四肢

体态之殇

关键钥匙

代偿

体态的新视角

知胜三要素

行动篇

快走

慢跑

呼吸

耐心

足踝

膝盖

髋关节与骨盆

何为理想的坐姿

肩胛骨的谜团

普遍不幸的胸椎

头颈的烦恼

坐姿过渡到站姿

正确的站姿

“烦人”的楼梯

腰椎之锁

脊柱侧弯

训练强度

关于睡姿

内容摘要
合一康复意为中西合壁，将中国传统康复保健训练与西方运动康复进行了系统的整合，各取所长，大大提升了康复训练的效果，尤以解决大众身体的常见慢性疼痛、体态、脊柱侧弯、肌肉劳损等相关问题，契合了大众的刚需（医院往往让病人回家多运动，可缺乏相关专门的科室人员去指导患者如何运动保健）全书内容本着实用的原则，通过大量临床经验积累，筛选制定出了一套很高效且方便居家锻炼的系统方案，而且图文并茂，还提供视频，循序渐进，零基础即可以轻松学会，并能够从中受益良多。

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