净化基因【正版新书】
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江苏无锡
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作者(美)本·林奇(Ben Lynch)
出版社中信出版社
ISBN9787521715118
出版时间2020-04
装帧平装
开本32开
定价65元
货号1202028534
上书时间2024-06-29
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商品详情
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目录
引言基因决定不了命运001
部分你能控制自己的基因吗
1.净化你的肮脏基因021
2.基因的秘密：
科学课上没有教过你的那些事儿050
3.你的基因档案怎么样068
第二部分认识你的肮脏基因
4.净化清单一：你的哪些基因需要净化085
5.甲基化大师092
6.专注与轻松，柔和与平静118
7.食物过敏149
8.情绪波动与对碳水化合物的渴望174
9.排毒的困境194
10.心脏问题218
11.细胞膜以及肝脏问题245
第三部分净化基因的方法
12.沉浸与净化：前两周269
13.净化基因饮食指南308
14.净化清单二：你的哪些基因需要深度净化350
15.污点净化：后两周363
总结基因健康的未来398
致谢403
附录407
注释431
内容摘要
基因是不是健康和疾病的仲裁者，我们是否可以改写基因命运？
基因竟有“干净”与“肮脏”之说，如何识别和净化脏基因？
如何打造不生病的基因，保持终身健康？
健康的饮食和生活方式，到底是什么样的？
压力和焦虑的根源在哪里？如何调理？
本书作者在遭受多年无法解释的健康问题的折磨后发现，问题的根源在于表观遗传学。有两种导致身心健康问题的“肮脏”基因——一种是先天遗传带来的“天生肮脏”基因，另一种是不良生活习惯导致的“后天变脏”基因。因此，我们必须净化基因，即清洗或者过滤掉其中肮脏不洁的成分，或者说使基因的表达朝着有利于身心健康的方向发展。
本书通过对日常生活中真实鲜活的案例进行研究，提出了治愈疾病和保持健康的突破性解决方案，并手把手地指导我们如何改变饮食习惯、调整生活方式、改善周围环境，有助于我们重新审视自己的健康状况，充分掌控身心健康管理之道。
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