一本书看懂怀孕【正版新书】
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江苏无锡
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作者张宏秀 主编
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787553764313
出版时间2016-07
装帧平装
开本其他
定价39.8元
货号1201337428
上书时间2024-06-26
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商品详情
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作者简介
张宏秀，她是一位有着二十余年临床实践经验的妇产科专家，她说：“我爱我的职业，我愿以自己优选的热情去医治每一个病人。”秉承这一行医理念，众多孕妈妈得到了她很贴心的专家指导，迎来一个个健康的小生命。作为妇产科专家，她擅长对优生优育的指导，并且通过讲座、走进社区等活动进行孕产知识的普及。她还开通了个人网站，悉心地为大众答疑解惑，网站的总访问次数超过20万。她希望通过这本书，让每一个孕妈妈都能了解到很重要的孕期知识，安心迎接胎宝宝的到来。
目录
孕1月
期待幸福的那一刻14
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育14
你要了解的事情*本月关键点15
孕1~2周
精强卵壮，只待火星撞地球16
本周注意事项16
良好的生活习惯17
调整自己的饮食习惯18
一日食谱18
二胎妈备孕准备19
孕3周
精子和卵子幸福相遇20
本周注意事项20
推算排卵期，把握受孕好时机21
保证营养均衡22
一日食谱22
孕妈妈谨慎用药23
孕4周
宝宝，你来了吗24
本周注意事项24
孕期保健品该不该吃25
验孕的几种方法25
现在就大补，小心长肉不长胎26
一日食谱26
写给宝宝的悄悄话27
孕妈妈妊娠记事表27
孕2月
沉浸在怀孕的喜悦中28
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育28
你要了解的事情*本月关键点29
孕5周
确定怀孕了30
本周注意事项30
验孕有讲究31
孕妈妈最容易忽视的三种营养32
一日食谱32
怀孕了，该怎样向老板说33
上班族孕妈权利33
孕6周
开始有点恶心34
本周注意事项34
除了孕吐，身体还有哪些变化35
预产期的简单算法35
用饮食抵抗突然而至的恶心和疲劳36
一日食谱36
上班族如何应对孕吐37
孕7周
小心呵护着38
本周注意事项38
孕早期的运动原则39
怎样健康吃酸40
一日食谱40
了解胎教知识41
孕8周
喜怒无常42
本周注意事项42
发现怀了多胞胎43
适量补充维生素E44
一日食谱44
写给宝宝的悄悄话45
孕妈妈妊娠记事表45
孕3月
关键期的特殊护理46
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育46
你要了解的事情*本月关键点47
孕9周
现在是胎宝宝了48
本周注意事项48
次产检，需要做什么49
注意，保健品“过犹不及”50
一日食谱50
安全度过关键期51
……
孕4月
最舒适的怀孕阶段64
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育64
你要了解的事情*本月关键点65
孕13周
终于可以轻松些了66
本周注意事项66
纠正日常行为姿势67
孕中期运动慢慢来67
孕中期饮食原则68
一日食谱68
小胎盘，大作用69
孕妈妈要注意口腔问题69
……
孕5月
不断变大的肚子82
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育82
你要了解的事情*本月关键点83
孕17周
肚子越来越明显84
本周注意事项84
失眠了，不能服用安眠药85
吃对食物助睡眠86
一日食谱86
孕中期做“爱做的事”87
如何挑选合适的内衣87
……
孕6月
胎动带来的惊喜100
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育100
你要了解的事情*本月关键点101
孕21周
动来动去的小家伙102
本周注意事项102
提前了解排畸检查103
预防妊娠高血压103
放心吃，不发胖的营养食品104
一日食谱104
意念胎教，孕妈美好想象105
……
孕7月
不舒服变多了118
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育118
你要了解的事情*本月关键点119
孕25周
“甜蜜”的烦恼120
本周注意事项120
去拍美美的大肚照121
适量增加植物油的摄入122
一日食谱122
光照胎教，给胎宝宝一束光123
……
孕8月
孕妈妈越来越吃力136
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育136
你要了解的事情*本月关键点137
孕29周
和宝宝在一起138
本周注意事项138
近视眼妈顾虑139
托腹带可以派上用场了139
二胎妈妈这样补140
一日食谱140
及早发现胎位不正141
……
孕9月
期待胎宝宝的出生154
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育154
你要了解的事情*本月关键点155
孕33周
照顾好自己156
本周注意事项156
准备待产包157
产前抑郁，吃出好心情158
一日食谱158
上班族孕妈妈，计划休产假159
大龄孕妈妈要回家待产了159
……
孕10月
终于等到这一天172
孕妈身体变化*胎宝宝的成长发育172
你要了解的事情*本月关键点173
孕37周
有点迫不及待174
本周注意事项174
选择适合你的分娩方式175
待产期间要进食176
一日食谱176
准爸爸能做什么177
……
内容摘要
打开“怀孕”的正确方式：10张图，让你一目了然看懂怀孕！所有对怀孕的慌张，全来自不了解。别担心，本书只用10张图，让你提前了解10月怀胎中的重大事件！
妈妈宝宝变化，每周详细记录！不论是孕妈身体变化，还是胎宝宝的成长发育，翻开这本书，一看就知道。
一人吃，两人补！每周食谱方案，随着胎宝宝成长，不断更新，满足一周妈妈宝宝的需求。不爱吃没关系，还有替代方案，南方北方的妈妈一网打尽……还有详尽的每餐用量，照着吃帮你长胎不长肉。
新妈妈一看就懂的怀孕书！提前了解每周会发生的事，从容面对孕期会出现的新情况。还有产检的注意事项，哪些食物不能吃，胎教应该怎么做……本书针对怀孕40周期间会发生的问题，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。
关键词提取抓重点！简洁的语言再配上正文关键词，再也不用担心拗口的文字“烧脑”耗神，“秒懂”正文就靠它！
特别强调，翻开这本书，就好像专家在你身边为你答疑解惑，怀孕40周，全程指导你所遇到的问题。
精彩内容
前言：写给准备怀孕和已经怀孕的你
“我希望将来我的宝宝能够健康、聪明，最好还很漂亮。”这几乎是每一对父母的心愿。为了能更好地实现这个愿望，我们提倡准父母们至少在孕前3个月就开始进行准备，为即将进行的妊娠打下一个好基础。
荣升父母的最佳年龄
准爸爸的年龄最好在26~30岁，这个年龄段的男性激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，精子质量高。孕妈年龄最好在24~29岁，这个年龄段的女性身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，最利于生出健康的宝宝。如果你是35岁以上的女性，更要做一次全面的身体检查，然后再与医结核、肝脏病、肾脏病、贫血等疾病，最好治愈后再怀孕。日常如果有不适症状也要及时就医，及时治疗，以免影响妊娠。
关于叶酸的补充
叶酸有利于胎宝宝神经系统的健康，孕妈妈应至少提前3个月补充叶酸。孕前3个月每天应摄入400~1000微克的叶酸，一直到怀孕后的第3个月，这对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。莴笋、菠菜、青菜、油菜、柑橘、草莓、樱桃、黄豆、核桃、栗子、小麦胚芽、动物肝脏等食物都含有较丰富的叶酸。但是由于过度加热容易破坏食物中的叶酸，因此，尽量吃那些大火快炒、微波炉烹调的蔬菜或者可生食蔬菜。除了食补，每天小剂量地补充400微克叶酸，也是获得叶酸的好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
提倡健康的生活方式
与烟、酒告别，忌食快餐，暂离咖啡因，忌过频繁的热水浴（尤其是超过40 ℃）。坚持健身，制定良好的作息时间，多掌握生育知识，多听音乐，特别是古典音乐。暂离高温作业、噪音过大的工作，暂离理化致畸因素高危工作岗位。不要急于入住新房，宠物暂时要隔离，房间通风和绿化要做好。保持和谐的相处、良好的沟通，保持性生活的愉悦，解除孕前焦虑，调节工作压力。
不能忽略的孕前检查
在计划怀孕前几个月找医生做一次全面的身体检查以及一些血液检查，包括生殖系统检查、TORCH（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒）检查、尿常规检查、口腔检查、妇科内分泌检查以及对风湿、乙型肝炎免疫情况的检查，及梅毒、艾滋病的检查。
由于备孕二胎时的身体状况与备孕胎时往往有很大区别，特别是备孕二胎时如果年龄超过35岁，身体状况就明显比不上最佳生育年龄时的状态，孕后发生早产、流产、畸形、妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征等问题的概率就会增大，分娩的风险也会较高。所以备孕二胎更要重视孕前检查。
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