辣妈【正版新书】
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江苏无锡
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作者武宗杨 著
出版社青岛出版社
ISBN9787555221760
出版时间2015-06
装帧平装
开本32开
定价32.8元
货号1201115313
上书时间2024-06-25
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商品详情
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作者简介
武宗杨，天蝎座，《时尚芭莎》美容总监，15年资深媒体人，时尚芭莎美妆系列产品策划人，曾出版《伟大的品味》《美丽赛》等图书作品。
目录
★产前篇：完美计划成就完美辣妈
写在前面的话
孕期饮食
多余的一口不吃 多余的肉一斤不长！
孕期运动
怀孕绝不是停止运动的理由
★产后篇：我们不只是母亲，还要做个称职的花瓶
最想说的话
产后瘦身
年轻瘦VS熟龄瘦：方法大不同
瘦身从坐月子就要开始
要减肥 养成习惯最重要
产后三个月：定制级塑身疗程
减肥中的“绝不”法则
明星好友的运动支招
产后康复大师支招——和张晓东博士聊瘦骨盆
围度比体重更重要——和品牌教练冯婵聊健身
三招让你拥有挺拔体态——和品牌教练刘钊聊塑型
注意：训练中的雷区
不能错过的居家拉筋操
瘦身不能缩胸
偶尔犯懒，六大高科技出马
三日排毒瘦身记
瘦身优选篇——抽脂
产后护肤
熟龄美不是白、瘦、V字脸
和美魔女学精细化护肤
致我们终将逝去的胶原蛋白
好皮肤的头等机密——清洁
一辈子都不能忽视的护肤功课——保湿
热玛吉 最痛也最爱的紧肤疗程
★番外篇：芭莎编辑海淘经
4位美容编辑教你买出美妆好品味
十大明星单品优选买到High
芭莎编辑推荐产品
美丽好去处，编辑私推荐
结束语——有多自律 就有多美
多多成长日记
内容摘要
怀孕对大多数女人来说意味着放松和大吃特吃，同时也意味着身材走样，而在武宗杨眼中，怀孕给了女人修正健康与美丽的第二次机会，这是上天额外的赏赐。在这本书里，你看不到关于生孩子如何艰辛的抱怨，有的都是对美的执着，以及追求完美身材的自律。从孕期饮食到孕期运动，从月子期饮食到产后塑形瘦身，她不走寻常路，每一步都走得精致而优雅，绝不放任自己变胖变丑，更请出各路明星好友运动专家为她全程保驾护航，这一切最终成就了她的完美辣妈计划。做母亲是女人一生中的重要时刻，但不应成为人生的转折点，从此告别时尚与苗条，孩子应该是妈妈生活中的锦上添花，抓住每一个让自己变美的机会，辣妈就不再是梦想。
精彩内容
" 我写这本书绝不是为了和大家分享生孩子有多伟大，做妈妈是件多么不会让你后悔的事，这些话早就有成千上万的人和你说过。我想说的是，生过孩子，我们怎么才能和没生的时候一样美丽，一样身材火辣，甚至比之前更胜一筹，智美双全，色艺兼备。
以前我和你有着同样的恐惧心理，害怕生产的时候职位被人钻空子，回来之后江山变了；害怕骨盆变大，再也没法穿包身的牛仔裤；害怕胸垂到肚子的位置，脱了塑身衣就再也没法见人；害怕“麒麟臂”从此成为你和少女的分水岭，被明眼人一下就看出你孩子他身份；害怕颧骨上面顶着两块大大的黑斑，没有遮瑕膏简直连老公都不敢正视，这一切一切的心理我都和你一样，但是现在我可爱的宝宝已经2岁，这一切都没有发生，而且将永远都不会发生！
当然没有天上掉馅饼的美事，如果你把它看得和国家申奥一样重要的话，就值得花很大心思来认真规划一下。
首先让我来问你几个问题：
1.在你的生活中，最重要的是什么？
2.你希望宝宝在你将来的生活中是一个怎样的角色？
3.你对自己最满意的地方是什么？
4.你最希望改善的是什么？
5.你的先生最爱你哪一点？
OK，这些问题并不复杂，却需要你在看本书的过程中一直不断地问自己，它决定了你整个孕期以及产后的规划核心。
生孩子非但不是少女时代的结束，反而是一个女人的第二个青春期。我们要做的绝不是从此放弃自己追求年轻容颜、魔鬼身材的权利，相反，让我们充分利用这一次上天额外赐给我们的荷尔蒙，赐给我们重生的机会，逆生长！"
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