• 别做停不下来的人:从此戒掉强迫症
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别做停不下来的人:从此戒掉强迫症

4.9 1.4折 35 九品

仅1件

江苏南京
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作者倪雪君 著

出版社台海出版社

出版时间2016-06

版次1

装帧平装

货号B1Z1073

上书时间2021-04-19

   商品详情   

品相描述:九品
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图书标准信息
  • 作者 倪雪君 著
  • 出版社 台海出版社
  • 出版时间 2016-06
  • 版次 1
  • ISBN 9787516808689
  • 定价 35.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 轻型纸
  • 页数 215页
  • 字数 176千字
  • 正文语种 简体中文
【内容简介】
  强迫症,简称OCD,是一种以强迫观念和强迫行为为主要特征的神经官能症。具体来说,它是一个人将自我的思考和行为用一定的仪式机械地重复着,并且反复地、固执地、呆板地表现出来的病症。强迫症病因复杂、表现形式多样,人一旦患上强迫症,生活就会被周而复始的确认打乱,似乎总是停不下来,以致身心焦躁不安。
  本书逐层解释强迫症患者的大脑机制,通过真实案例和相关数据的比对分析,让你根据不同症状,合理运用适当的调理方法摆脱强迫症,学习如何愉悦生活的技巧,帮助强迫症患者摆脱这种焦虑的生活,恢复正常的社会生活功能。放下执念,适时地停下来,你会发现,戒掉强迫症其实并不难。
【作者简介】
  倪雪君,80后畅销书作家。曾任杂志《演讲与口才》编辑,并为多部报刊、杂志撰稿,对心理学、心灵励志方面有较为深入的研究。后一直从事图书出版工作,作品深受读者好评。
【目录】
第一章 戒不掉的怪诞行为,是强迫症害了你 
人为什么在伤心的时候会勉强地笑 
强迫自己“抢夺”时的快感 
“捏捏一族”为什么控制不住自己 
“恋童癖”是一种强迫心理 
是什么造成孩子的恋父、恋母情结 
电梯里的人为什么总是往上看 
暴露癖为什么戒不掉 
为什么男人大都拒绝逛街 

第二章 停不下来的人,往往毁掉的是一生 
当命运被强迫,幸福就会被毁掉 
心神不定,有人攫走了你的理智 
解开内心沉重的枷锁 
破碎的年华:青春变得支离破碎 
你越是害怕,强迫症越是欺负你 
被强迫症统治的日子最难过 

第三章 当你会调控自己,你才会停下来 
检查者的困惑:强迫症在命令他检查 
强迫思考:为什么总做不该做的事 
强迫症是严重的心理障碍 
有洁癖的人是强迫症在催他清洁 
过于忧虑:大脑中的错误信息在捣鬼 
暴力倾向者:强迫观念在困扰他 

第四章 跳出思维的牢笼,对强迫症说“不” 
放心,强迫症没有那么可怕 
了解思维,改变内心的想法 
暴露强迫观念,你该如何去规避 
不害怕强迫症:用想象来面对恐惧 
真正了解强迫症,你才不会害怕 
让医学打破强迫症的牢笼 
抑制自己,不要让冲动害了你 

第五章 掌控自己的意识,以良好的心态迎接挑战 
保持信心是走出强迫症的要素 
只要你仍在努力之中,你就是在取得胜利 
这不是一次性战役,要循序渐进 
不要催促,不要着急,应有足够耐心 
勿自我厌弃,时常积极地评价自己 
写日记,记录你的精神成就 
意志坚定,你终能战胜纠缠不休的强迫症 

第六章 不要相信感觉,以行动对抗强迫症 
别想了,推自己一把去行动 
自我监督:你在一小时内做了几次强迫行为 
运用时间法则:试一试拖延战术 
有目的地做使你恐慌的事情 
保持忙碌,是你最佳的防御手段 
打断无意识的强迫行为 
改变无意义行为,转到有益的事情上 
行动改变了,大脑也会随之改变 

第七章 接纳强迫症,你会和健康人一样生活 
将不必要的压力化解掉 
提醒自己:这是我的强迫症 
森田疗法:接纳强迫症的存在 
带着症状,为所当为 
不要让琐事耽误大事 
给你的强迫症命名 
平凡乃自然,不做完美主义者 

第八章 用科学阻击强迫症,人人都在为你加油 
治疗强迫症不要讳疾忌医 
和亲人一起努力:强迫症的良药 
强迫症并非“不能说的秘密” 
寻求亲友的理解和帮助 
敢于让家人当监督者 

第九章 适量的“强迫”,是战胜强迫症的武器 
提高执行力,要勇敢地接受挑战 
为自己的工作设立一个高标准 
对结果要有“志在必得”的决心 
不糊弄,认真是执行的灵魂 
克服了懒惰,战胜拖延症就成功了一半 
摒弃“维持现状”的懒人思想 
让“要我做”变为“我要做”
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