阿德勒的生活法则:开启“压”生
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北京房山
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作者[日]岩井俊宪
出版社浙江人民出版社有限公司
ISBN9787213108082
出版时间2022-11
装帧平装
开本32开
定价36元
货号12226661
上书时间2024-12-27
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商品详情
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作者简介
日本有名的阿德勒心理学研究专家，其创办的Human Guild协会是日本优选的阿德勒心理学咨询与教育培训机构，举办的演讲和培训在日本广受好评，被誉为“勇气传道师”。主要著作有《用漫画轻松读懂阿德勒职场勇气心理学》系列、《图解阿德勒心理学：抛开过去、人生从此与众不同》等。
目录
阿德勒心理学基础 阿德勒心理学适用于上班族 002 行为由自身决定——阿德勒心理学基础①：“自我决定性” 004 行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②：“目的论” 007 对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③：“整体论” 010 人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④：“认知论” 014 行为一定存在对象——阿德勒心理学基础⑤：“人际关系论” 017 只要改变习惯，就能改变身心俱疲的现状 020 习惯1 接受“真实的自己” 即便现状再糟，也要肯定自己 026 接受“过去的自己” 028 为内心提供营养 031 多说正能量的话 033 调整早晚的作息 035 坚守“自身的品格” 037 习惯2 了解自己 着眼自身的长处 042 把短处说成长处 045 了解内心的真实想法 047 习惯3 把失败和缺点转化为财富 巧妙利用挫折和逆境 052 把厄运转为好运 055 不以“职场环境”为借口 057 客观反省失败 059 习惯4 善于面对负面情绪 负面情绪反映自身 064 正视“不悦的真正原因” 066 不以“恶意”度人 068 所谓“大家”真能代表全部？ 071 杜绝“一厢情愿” 073 顺应周围的常识 075 假设“××会怎么做” 077 相对于“请求”，更重视“建议” 079 习惯5 思考要具有“建设性” “建设性”和“非建设性”的判断标准 084 心怀乐观，做当前力所能及的事 086 及时调整心态，“没有最糟的情况” 088 着眼好的一面 090 少问“为什么” 092 假设“即使遇到困难” 094 习惯6 从大局着眼 转换视角，抓住“根本” 100 搁置眼前的问题 102 纠正错误时先从整体予以肯定 104 学以致用 105 与他人保持共情 106 区分“小问题”和“本质问题” 108 从更多人的“常识”去想 110 习惯7 保持共情 从对方的角度考虑 116 交换“眼镜” 118 合作 120 习惯8 鼓起勇气 坚信“可以克服困难” 126 帮助他人获得勇气 128 每天给3个人打气 129 尽早、尽可能多地信任对方 131 区分自己的问题和对方的问题 133 “改变的勇气”和“接受的勇气” 135 后记 137
内容摘要
本书指导读者运用阿德勒心理学的5项基础理论（自我决定性、目的论、整体论、认知论、人际关系论），从心出发，养成8个心理习惯（包括认识自己、学会应对负面情绪、积极思考、保持共情等），以此改变性格，继而改变人生。本书案例丰富、通俗易懂且对工作和生活具有切实的指导意义。
主编推荐
5项基础理论、8个心理习惯、1本接近解读——日本有名阿德勒心理学研究专家岩井俊宪以30年研究积淀写就此书，深入浅出、案例丰富，让阿德勒心理学真正融入日常生活，解你所需、为你所用。
精彩内容
本书指导读者运用阿德勒心理学的5项基础理论（自我决定性、目的论、整体论、认知论、人际关系论），从心出发，养成8个心理习惯（包括认识自己、学会应对负面情绪、积极思考、保持共情等），以此改变性格，继而改变人生。本书案例丰富、通俗易懂且对工作和生活具有切实的指导意义。
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