无病到天年:2:大病预防先除湿
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北京房山
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作者路志正著
出版社福建科学技术出版社
ISBN9787533551179
出版时间2016-09
装帧平装
开本其他
定价38元
货号8797067
上书时间2024-12-22
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商品详情
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作者简介
路志正，字子端，号行健，男，汉族，生于1920年12月21日，河北省藁城市人。中国中医科学院研究员，广安门医院主任医师，研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承指导老师。中华人民共和国药典委员会顾问，国家食品药品监督管理局新药评审顾问，中华中医药学会风湿病学会名誉主委，中华中医药学会内科学会副主任委员，内科心病专业副主任委员，北京市老年康复医学研究会副会长。从医60余年，擅长中医内科、针灸，对妇科、儿科、外科等亦很有造诣。精通中医理论，崇尚脾胃学说和温病学说。主持的“路志正调理脾胃法治疗胸痹经验的继承整理研究”课题，获国家中医药管理局中医药基础研究二等奖。主编《实用中医风湿病学》获国家中医药管理局中医药基础研究三等奖。并著有《中医内科急症》、《路志正医林集腋》、《实用中医心病学》等。2009年5月被人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局评选为“国医大师”。
目录
第一章
湿气重是现代人的通病
1.90% 以上的现代人曾被湿邪困扰 /13
知己知彼，百战不殆——认识湿气 /15
同气相求，外湿会引动内湿 /16
现代人的病为什么那么复杂、难治 /18
2.发现体内湿气大的信号 /20
伸伸舌头，有没湿气一看便知 /20
4 个信号暴露身体湿重 /22
3. 北方人也别忽视了祛湿 /24
4. 瘦人多火，胖人多湿 /27
第二章
调好身体内环境，让湿邪无路可进
1. 筑好脾这个“水堤”，抵御泛滥的水湿 /31
第一章
湿气重是现代人的通病
1.90% 以上的现代人曾被湿邪困扰 /13
知己知彼，百战不殆——认识湿气 /15
同气相求，外湿会引动内湿 /16
现代人的病为什么那么复杂、难治 /18
2.发现体内湿气大的信号 /20
伸伸舌头，有没湿气一看便知 /20
4 个信号暴露身体湿重 /22
3. 北方人也别忽视了祛湿 /24
4. 瘦人多火，胖人多湿 /27
第二章
调好身体内环境，让湿邪无路可进
1. 筑好脾这个“水堤”，抵御泛滥的水湿 /31
2.“中年发福”其实是脾胃减弱了 /34
山楂化食散——送给脾胃虚弱者的“胃肠动力药”/36
大枣，蒸着吃才好 /37
3. 气机的交通顺畅，湿邪就不容易阻滞 /39
脾胃是人体气机升降的中轴 /40
经常摩摩腹——调理人体气机的升降 /41
4. 肺好，水道运行才畅通 /43
肺为娇脏，怕寒怕冷 /44
不小心受寒受凉了， 喝碗葱白生姜汤 /45
5. 肾阳充足，水湿才能动起来 /47
金匮肾气丸——补肾阳的代表方 /48
冬天一碗羊肉汤，温补肾阳 /50
第三章
如何祛湿邪——送给每个家庭的祛湿方
1. 薏苡仁是每个家庭必备的除湿佳品 /55
2. 赤小豆是食物中的强效“除湿器”/58
3. 饭后打嗝、不消化，一片醋泡生姜 /61
4. 冬瓜治水肿，消暑湿 /64
5. 参苓白术散——流传千年的健脾祛湿良方 /66
小剂量、枣水送服更有效 /67
改善肿瘤患者放化疗后的副作用 /69
6. 暑天没劲、食欲差，试试三仁粥 /71
荷叶绿豆饮，炎炎夏日的解暑妙方 /72
雨水多的日子，要喝三仁粥 /74
7. 藿香正气散：弘扬正气，祛除寒湿邪气 /77
藿香正气散，专治寒湿感冒 /78
藿香正气水？藿香正气软胶囊？到底该用哪一个 /79
8. 艾叶是能除寒湿的“纯阳之品”/81
不专心泡脚，就是在洗脚 /82
用温暖的艾灸，帮我们祛除寒湿 /84
第四章
湿邪走了，病就好了——自我调治常见病
1. 吃药胃疼，不吃药头疼——头痛的调理方法 /89
2. 攻克嘴唇、舌头上的“火山”——口腔溃疡的调理方法 /93
粗茶淡饭最能安抚我们的脾胃 /94
凉拌马齿苋——体内湿热者的食疗小方 /96
3. 大多数皮肤病其实是身体在排湿——湿疹、痤疮、足癣的调理方法 /98
湿疹急性发作，可用芦荟止痒 /99
内因决定外貌——让“痘痘”失去生存空间 /101
蛇床子剂洗脚，祛湿热，治足癣 /104
4. 排出脾湿——调理腹泻的最强法 /107
茯苓 白术，健脾止泻 /108
益脾饼——帮助孩子健壮脾胃 /109
5. 湿除“便”来清除便秘的不二法门 /112
治好慈禧便秘的“莱菔子”/113
三个特效食疗方，解决便秘老问题 /115
6. 给肺一个干净舒服的环境——痰多、咳嗽的调理方法 /117
三子养亲汤——专为老人而做的祛痰饮 /118
黄痰为热，白痰为寒——二子二仁汤理气化痰 /120
爱咳嗽、不消化，喝点陈皮薏仁饮 /121
7. 人人都能睡个好觉——失眠的调理方法 /124
8. 喝口凉水都长胖？其实是脾虚湿重肥胖的调理方法 /127
身体自有“减肥药”，五个穴位让你瘦下来 /128
养成好习惯，体重就能不反弹 /131
9. 十女九带，清爽当女人——妇科疾病的调理方法 /133
第五章
三分治病七分养，祛湿调理慢性病
1. 头部清爽，心里坦荡——眩晕的调理方法 /139
2. 胃胀、胃酸、没食欲——胃病的身心调养法 /142
胃病并不难治，难的是习惯的改变 /144
想得多的人，容易得胃病 /145
熬点陈皮粥，把胃口打开 /147
3. 口苦口干，可能是肝胆湿热——脂肪肝的调理方法 /149
茵陈大枣汤肝胆湿热者的家庭保健方 /150
天麻可以缓解精神紧张 /153
4. 让胆汁排泄通畅——胆结石的调理方法 /156
老年患者，化湿排石不宜峻攻 /157
养胆护胆的通用守则 /158
5. 痰湿阻滞，血脂血压都高——高血压的调理方法 /160
高血压的艾灸疗法 /162
不着急，血压就能降下来 /164
6. 不是每个冠心病患者都要活血化瘀——冠心病的调理方法 /166
一阴天下雨就胸闷，多半是湿邪引起的 /167
吃是人生头等大事——冠心病患者怎么吃 /169
7. 轻松应对“百病之源”——糖尿病的调理方法 /171
得了糖尿病，怎么吃 /174
扁鹊三豆饮——辅助治消渴 /175
8. 来时如风，疼痛突然发作痛风的调理方法 /177
9. 外面一变天，关节就遭罪——风湿病的调理方法 /180
兵马未动，粮草先行——治风湿别忘了调脾胃 /182
关键穴位拔上一罐 /184
简单热敷法，祛除关节寒气 /186
10. 腰好你才站得直——腰疼的调理方法 /188
肾着腰疼和腰椎病、肾虚腰疼的区别 /189
肾着腰疼的内服方：宣木瓜茶 /190
肾着腰疼的外敷方：中药热敷包 /191
11. 癌症是人体内乱的结果——癌症的保养方法 /193
你不怕癌，癌就怕你 /194
有一分胃气，便有一分生机 /195
第六章
湿气大，是你的生活方式不对
1. 不是谁都要一天 8 杯水——谈谈怎么喝水、怎么喝茶 /199
谈谈怎么喝茶 /200
一天三杯茶，养护脾胃 /203
2. 说说雾霾天怎么祛湿 /205
雾霾天里的健康生活 /206
鼻子、嗓子出现不适，按摩、汤饮来帮忙 /206
3. 动能生阳，阳气来了，湿邪就走了 /209
起床后干洗脸 /210
练练八段锦 /211
晚上散散步 /225
4. 不生气，病就好了一半 /226
为了不生气，多听中国传统音乐 /228
哼唱六字诀，有个好心情 /230
5. 不懂吃药，小心吃出湿邪 /231
6. 又闷又热的夏季，怎么过更舒服 /234
后记 /239
内容摘要
如果把我们的身体比作一个房子，那内湿就好像房里的“家贼”，外湿就好比“外鬼”。俗语说“没有家贼，引不来外鬼”，一旦身体里有了湿邪，外界若再有点儿风吹草动，二者就会同气相求。 2001年6月上旬，我到日本访问，正好碰到了日本的梅雨季节。而这个季节，日本的气温高、气压低，外部的湿就不容易散发，许多人因此感到胸闷、身重乏力、肌肤黏腻、汗出不爽，情绪也偏于沉郁，加上生活习惯嗜茶饮酒，酷爱生冷，偏食甘味，所以很容易滋生内湿。湿土之气，同气相求，造成了日本人气虚、湿浊困重的体质。虽然他们的肌肤看起来很细腻，但大部分是因为外湿郁于体表所致，所以近年来，日本的过敏性疾病逐年增多，特异性皮炎、哮喘、鼻炎、花粉症几乎成为日本的国民病，而风湿性关节病、皮肤病、心脏病等也屡见不鲜。 湿病既然跟人们所处的外部环境，以及自己本身的生活习惯有很大关系，那么，我们要避免和祛除湿邪，就要从这两个方面入手。 有些人会问，如果我身体有湿邪，那是不是平时我就不能游泳，要少泡脚、少洗澡，尽量少接触外湿呢?其实，外湿是需要在积累到一定量的时候才会导致体内湿邪加重。当你在泡脚和蒸桑拿的时候，反而可以通过发汗的方式排出部分湿邪。但是在泡脚、蒸桑拿或者洗澡、游泳结束后，一定要记得及时擦干身体水分。尤其是在淋雨后，优选能擦至皮肤潮红发热，然后再洗澡并换上干燥的衣物。有的人刚脱掉潮湿的衣服，就马上用热水洗澡，这样容易使寒湿入侵体内。同样的，夏天大汗淋漓时也不可马上洗冷水澡或去游泳，因为在汗孔未闭之时，容易让寒湿之气入侵。◎现代人的病为什么那么复杂、难治 为什么我们现在的科技越来越发达，生活越来越优越，可亚健康的人群和慢性病患者却越来越多呢?各种病邪猖狂作祟，颇有“道高一尺，魔高一丈”之势。实际上，致人生病的风邪、寒邪、热邪就像是单纯的罪犯，容易让人区分和治疗。但是，若是碰上比它们阴险狡猾而缠绵难愈的病邪——湿邪，那治疗起来就比较麻烦了。 湿邪很少“孤军作战”，常常与其他外邪勾结到一起。比如，与风结为“风湿”，如果二者同时侵犯人体筋脉关节，就会导致发热恶风，关节肿痛困重，屈伸不利；与寒结为“寒湿”，寒和湿都属于阴邪，二者结合最容易损伤人的阳气；与暑结为“暑湿”，暑湿有明显的季节性，多见于夏季和秋初，如果人体正气不足，在炎热的天气下又吃多了生冷之物，就容易感受暑湿而致病；与热结为“湿热”，虽然与热结合到了一起，但湿邪还是阴邪，所以医生在用药时都是十分慎重的。 同样的湿邪到了不同人的身上，也会出现不同的变化。比如，体质肥胖的人，多偏于痰湿；身体比较健壮的年轻人，身体热量比较大，热量有余的情况下，体内的湿就容易化热，成为湿热；老年人和身体虚弱的人，本身能量不足，十白冷，手脚冰凉，体内的湿就容易变成寒湿。 古人总结“千寒易除，一湿难去。湿性黏着，如油入面”。如果遇到了热邪，我们可以直接清之，风邪可直接散之，寒邪只要温之就行。可湿性黏腻，胶着难去，在治疗上不能也没有办法采取快速疗法，汗法只能是微汗，下法只能是缓攻，补法只可清补。 P17-18
主编推荐
★90%以上的人都曾受到湿邪的困扰，湿邪还是绝大多数慢性病的罪魁祸首！预防大病，先要除湿！
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精彩内容
《无病到天年2：大病预防先除湿》是一本专门帮助现代人祛湿邪，除小病，防大病的健康书！
总是感觉睡不醒，即使睡醒之后，也常常犯困、身体沉重？大便总也不成形，稍微吃点油腻、凉物就拉肚子？吃了东西不爱消化，有时候还打嗝、泛酸？关节比天气预报还准，一到阴天下雨腿脚就痛？特别容易出现皮肤问题，爱长“痘痘”、湿疹等……
其实这些都是湿邪在作祟！96岁的国医大师路志正先生在这本书中，将会帮你通过食疗、按摩等方法来祛出湿邪，恢复健康。书中特别给出6大生活指南、33种疾病调理、54个实用小方，语言通俗易懂，关键地方更是配有图片提示，即便是没有医学知识的普通读者也能明明白白。
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