母乳喂养宝典

如何建立母乳喂养的信心？

母乳喂养对妈妈的好处有哪些？

“小白泡”堵奶的怎么办？

剖宫产手术会影响母乳喂养吗？

宝宝吃奶的信号有哪些？

职场妈妈哺乳有哪些权利？

健康教育——孕前充分准备，打好母乳喂养基础；养成良好生活习惯，及时处理基础疾病；补充营养，适量运动；成功母乳喂养，需要全家人上阵，社会支持携手前行。

生命之源——避免接触有害物质及环境；合理膳食、规律作息；按时、规范产检；学习母乳喂养知识，迎接新生命到来。

喂爱坚持——找到舒适的哺乳姿势；哺乳期的乳房护理指南；均衡饮食、充分休息；心情愉悦，关注宝宝的早期生长发育。

关爱守护——母乳喂养有助于产后恢复；产后性生活要积极避孕；注意卫生，防止感染；产后盆底康复训练可有效降低盆底疾病发生

本书编者团队根据多年母乳喂养、母儿管理和科学普及推广经验，结合国际和国内的相关研究进展，编写了这本科普读物。本书从备孕期母乳喂养的生理和心理准备、孕期母乳喂养相关知识储备、哺乳期母乳喂养实践操作和产后期母乳喂养对形体恢复及有效避孕的作用等四个板块，围绕母乳喂养时间轴，详细介绍成功母乳喂养活动中涉及的母儿系列话题，知识体系完善，语言通俗易懂；读者受众广，可操作性强，相信每一位读者都能得益于本书的知识，并应用于母乳喂养活动中。

另随书附赠“准妈妈检查时间表”“妈妈待产包清单”“0~36个月宝宝母乳喂养推荐时间表”，希望能帮助妈妈们成功母乳喂养，在享受成功母乳喂养的同时，宝宝得以健康茁壮成长

第 1 篇　备孕期

第 1 讲 备孕须知

第 2 讲　母乳喂养初认识

第 3 讲　母乳喂养支持系统

第 4 讲　乳汁的产生和分泌

第 2 篇　孕期

第 5 讲　孕期对乳房的关爱

第 6 讲　我的乳房能哺乳吗？

第 7 讲　特殊情况下的母乳喂养

第 8 讲　常见母乳喂养问题

第 9 讲　母乳喂养的艺术

第３篇　哺乳期 057

第 10 讲　产后哺乳早知道

第 11 讲　了解宝宝

第 12 讲　乳房问题的处理

第 13 讲　挤奶与乳汁的保存

第 14 讲　配方奶的使用

第 15 讲　职场妈妈如何兼顾工作与哺乳

第 16 讲　离乳

第 17 讲　辅食添加

第 18 讲　哺乳期常见问题

第 4 篇　产后避孕与身心健康

第 19 讲　产后避孕

第 20 讲　产后康复

附录 1　准妈妈检查时间表

附录 2　妈妈待产包清单

附录 3 0~36 个月宝宝母乳喂养推荐时间表

附录 4　母乳喂养促进行动计划（2021—2025 年）

第1讲备孕须知

1.如何学习母乳喂养的相关知识？

孕妈妈可参加相关医院孕妇学校定期开展的母乳健康知识讲座，也可通过与世界卫生组织保持官方联系的权威网站“国际母乳会”“中国母乳喂养行动联盟(CABA)”，或母乳喂养门诊得到资深国际泌乳顾问的一对一指导，同时还可拨打全国爱婴医院的母乳喂养电话咨询母乳喂养相关问题。

2.如何建立母乳喂养的信心？

妈妈们要知道哺乳是一个非常自然的过程，母乳喂养好处多多。无论是对宝宝生长还是妈妈健康，母乳喂养都是一举两得的选择。母乳的优势是配方奶无法比拟的，母乳中的营养物质有400多种，是宝宝理想的天然食物，并且哺乳会消耗大量的热量，这是一种“天然”的减肥方法，会使妈妈们的身材尽快恢复。想要坚持与克服困难，自信心必不可少，但是该怎么去做呢？获得一次成就感，全心全意集中精力，写下一次成功喂养的经历，记录一次成功的喂养方法。

3.母乳喂养只是妈妈的事吗?

母乳喂养这件事看起来只能由妈妈完成，但实际上只依靠妈妈的力量还远远不够。妈妈需要家人的理解、帮助和支持，特别是在遇到母乳喂养困难的时候，爸爸的支持和参与非常重要。母乳喂养对妈妈、婴儿、家庭、社会都有益处，国家目前非常关注母乳喂养，《母乳喂养促进行动计划（2021-2025年）》提出了具体的目标：“公共场所母婴设施配置率达到80%以上；所有应配备母婴设施的用人单位基本建成标准化的母婴设施；全国6个月内纯母乳喂养率达到50%以上。”

4.接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗后多久可以怀孕?

2014年美国免疫规划实施咨询委员会（ACIP)在宫颈癌疫苗推荐意见中建议：在完成最后一针HPV疫苗接种后至少2个月再考虑受孕。我国目前没有特别明确的指南建议HPV疫苗接

种后多久可以受孕，部分专家推荐HPV疫苗三剂接种完毕后，再过3个月可以受孕。

5.备孕可以接种新型冠状病毒疫苗吗?

①计划自然受孕女性，可按常规程序接种新型冠状病毒疫苗（以下简称“新冠疫苗”），无须因为接种新冠疫苗而延迟受孕。

本书从备孕期母乳喂养的生理和心理准备、孕期母乳喂养相关知识储备、哺乳期母乳喂养实践操作和产后期母乳喂养对形体恢复及有效避孕的作用等四个板块，围绕母乳喂养时间轴，详细介绍成功母乳喂养活动中涉及的母儿系列话题，知识体系完善，语言通俗易懂；读者受众广，可操作性强，相信每一位读者都能得益于本书的知识，并应用于母乳喂养活动中。