吃出好孕气:准妈妈必吃的多元食谱全书
￥ 15.68 4.9折 ￥ 32 全新
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作者杨保军主编
出版社新时代出版社
ISBN9787504222039
出版时间2013-06
装帧平装
开本其他
定价32元
货号8297977
上书时间2024-12-14
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商品详情
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导语摘要
杨保军主编的《吃出好孕气(准妈妈必吃的多元食谱全书)》涵盖了孕期以及产后、育儿道路上的所有棘手问题的解决方案，包含了新妈妈产后恢复、宝宝的肢体语言、0～1岁宝宝的护理方案、以及备孕助孕的必要常识，还有准妈妈孕期必吃的多元食谱、胎教早教、亲子游戏，以及能够激发宝宝内在潜力的著名蒙台梭利育儿法。
作者简介
杨保军主任医师、教授，硕士研究生
1990年本科毕业于中山医科大学
2000～2003硕士研究生毕业于首都医科大学临床医学院
1989年至今任北京天坛医院妇产科医生
目录
第一章 孕早期营养食谱
孕1月的营养需求
孕1月的饮食指导
孕2月的营养需求
孕3月的营养需求
清拌菠菜
三丝拌木耳
拌蜇皮
姜汁红豆
玉珠南瓜
北京泡菜
银耳拌山楂
青椒里脊片
葱白木耳
香菇油菜
松仁焖香菇
索鸡烧自菜
素烩竹荪
西芹腰呆
香椿妙鸡蛋
酱炒白菜回锅肉
蒜泥白内
菠菜炒猪肝
扳粟猪蹄
蚕豆炖牛内
海带黄豆炖排骨
核桃仁肉丁
木耳炒猪肝
蒜蓉排
酱爆内丁
排骨炖豆甬
萝卜干炒腊肉
豌豆炒碎内
菜花炒牛肉
甜椒牛肉丝
韭菜炒羊肝
双花炒牛肉
香菜牛肉丝
胡萝卜炖牛腩
土豆羊肉丝
黑豆炖羊肉
芹菜炒羊肉
板栗红枣烧羊肉
清汁胖肉
韭黄鸡丝
洋葱芦笋爆鸡心
椰汁芋头鸡
鸡脯扒小白菜
小鸡炖蘑菇
番茄南泌
菠萝鸡胗
榄仁鸡丁
糯米凤翅
三宝燕鸡
苦瓜烧鸭掌
乡村炖老鸭
糖醋黄鱼
松仁鱼丁
清蒸鱼
红烧黄鱼
豆芹生鱼片
当归鲈鱼
砂仁鲫鱼
鲇鱼烧茄子
干炸小黄鱼
岭南鳜鱼卷
番茄大虾
葱姜虾
腰果虾仁
烩海参
干贝甜椒
黑木耳炒黄花菜
鱿鱼炒茼蒿
醋熘圆白菜
西芹炒杏仁
茭白炒蚕豆
香菇苦瓜
酱爆黄瓜丁
鱼香豆腐干
双色菜花
什锦拉皮
洋葱丝瓜
清炒胡萝卜
香干芹菜
炝土豆丝
蜜烧红薯
紫菜蛋卷(猪肉）
洋葱牛内蔬菜汤
褚肉芹菜水饺
奶油玉米笋
牛奶馒头
蔬菜王米饼
莲子红薯粥
养麦面条
羊肉萝卜汤
香菇肉丸汤
黑芝麻瘦肉汤
白菜排骨汤
第二章 孕中期营养食谱
孕4月的营养需求
孕4月的饮食原则
孕4月的营养胎教
孕5月的营养需求
孕5月的饮食原则
孕6月的营养需求
孕6月的饮食原则
圆白菜煎鸡蛋
火腿沙拉
扒银耳
胡萝卜拌青笋
糖醋莴笋
四喜黄豆粒
彩色虾仁豆腐
三色蜇丝
黄瓜拌粉皮
蒴花豇豆
海米海带丝
荷兰豆炒鲜鱿
五彩墨鱼
……
第三章 孕晚期营养食谱
第四章 缓解孕期不适食谱
第五章 产后调养食谱
内容摘要
杨保军主编的《吃出好孕气(准妈妈必吃的多元食谱全书)》主要针对妊娠早期、中期、晚期孕妈妈身体变化和胎儿的发育情况，为孕妈妈的饮食营养提供详细的指导，同时罗列出适宜孕妈妈的营养配餐，包括主食、热菜、凉菜、汤煲、粥及饮品。本书还针对孕期易发不适和疾病，提出了食疗方案。让孕妈妈与胎宝宝共同享受那更可口、更美味、更合理、更科学的健康佳肴!
主编推荐
精彩内容
杨保军主编的《吃出好孕气(准妈妈必吃的多元食谱全书)》主要针对妊娠早期、中期、晚期孕妈妈身体变化和胎儿的发育情况，为孕妈饮食营养提供详细的指导，同时罗列出适宜孕妈营养配餐，包括主食、热菜、凉菜、汤煲、粥及饮品。本书还针对孕期易发不适和疾病，提出了食疗方案。让孕妈妈与胎宝宝共同享受那更可口、更美味、更合理、更科学的健康佳肴!
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