三个月改变孩子一生
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北京房山
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作者李克富著
出版社青岛出版社
ISBN9787555214625
出版时间2014-10
装帧精装
开本16开
定价68元
货号8391990
上书时间2024-12-14
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商品详情
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作者简介
李克富，出生于上世纪60年代，医学硕士，医生，心理咨询师，青岛新阳光心理研究所法人代表，宁夏医科大学等多家高校客座教授。
自1991年起，工作于青岛大学医学院附属医院；2000年后独立执业，从事与性暨生殖健康相关的知识普及和临床治疗；2003年创立青岛新阳光心理研究所，并获取国家劳动与社会保障部职业心理培训师资质，专职于心理咨询与心理治疗，以及企*单位与心理相关的职场减压、阳光心态培养、积极思维、心理服务等培训。目前已经累加个案咨询数万小时，并有千余小时的培训经历。
临床咨询尤擅长于亲子关系、恋爱、婚姻、性心理问题，以及各类神经症。培训始终秉持好听、实用的风格，获得受众的广泛好评。常年被聘为中科美塑等多家知名品牌推广暨企业员工援助计划（EAP）顾问，每年为各学校、企*单位讲座数百场。曾在国内数家媒体开辟心理专栏。
目录
第一章 孩子的改变始自父母90 天的重复…………13
第二章 琪琪妈妈日记…………………………………19
编者导语 享受拥有的快乐………………………20
92 篇琪琪妈妈日记………………………………21
琪琪妈妈感言 爱和陪伴…………………………80
李老师点评 把快乐和幸福植入孩子心里………81
第三章 东爸东妈日记…………………………………83
编者导语 现实版的“神勇奶爸”………………84
92 篇东爸东妈日记………………………………85
东爸东妈感言……………………………………144
李老师点评 全职奶爸的“智”与“慧”………145
第四章 仔仔妈妈日记…………………………………147
编者导语 给予爱，接受爱………………………148
92 篇仔仔妈妈日记………………………………149
仔仔妈妈感言 谢谢你的爱………………………214
李老师点评 “做到”比“做好”更重要………214
第五章 蹦蹦跳跳妈妈日记……………………………217
编者导语 妈妈等你………………………………218
92 篇蹦蹦跳跳妈妈日记…………………………219
蹦蹦跳跳妈妈感言 发现平和的自己……………272
李老师点评 孩子是母亲内心的风景……………272
第六章 大澍妈妈日记…………………………………275
编者导语 母女之间的爱恨情仇…………………276
92 篇大澍妈妈日记………………………………277
大澍妈妈感言…………………………………… 334
李老师点评 为了孩子，父母须做出改变………335
第七章 轶凡妈妈日记…………………………………337
编者导语 妈妈是我的大玩伴……………………338
92 篇轶凡妈妈日记………………………………339
轶凡妈妈感言…………………………………… 392
李老师点评 爱孩子的妈妈，是对孩子的爱…393
第八章 希希妈妈日记…………………………………395
编者导语 拥有发现美的眼睛……………………396
92 篇希希妈妈日记………………………………397
希希妈妈感言…………………………………… 452
李老师点评 学会掌控自己的情绪………………452
第九章 雨琪妈妈日记…………………………………455
编者导语 爱要说，爱要做………………………456
92 篇雨琪妈妈日记………………………………457
雨琪妈妈感言 三个月的修行……………………514
李老师点评 “好妈妈”才能看到“好孩子”…515
第十章 孩子的成长和心理的帮助……………………517
内容摘要
第一章 孩子的改变始自父母90天的重复
亲爱的读者，当翻开这本书时，会发现它和您的期待非常不一样：既不传授具体的育儿知识，也不讲解详细的亲子技巧。当然，它和您读过的众多的书籍也完全不同。但它能从根本上让你和孩子做出改变，其方法并非书中所言，但简单而直接：只要您能像书中的8 位爸妈那样坚持每天记录90 天——而先不要管写了些什么，也不要管到底写得是好是坏、是对是错。这就是《三个月改变孩子一生》课题的设计思想。
这个课题的设计与指导者，是由我和几位心理医生组成的团队。我们既不是教育工作者，也不是亲子关系专家。我们这些心理医生，每天所面对的，主要是那些在心理或行为上出现了问题的求助者，如果用专业术语来描述这个群体，他们的心理虽属“正常”，但是已经“不健康”了。
尽管我毕业于医学院的儿科系，但我并没有做过儿科医生，更没有任何想做针对孩子的心理咨询的打算。因此，在2003 年正式注册做心理医生之初，对于孩子问题的处理，并非我之所长，也不是我之所愿。完全是被众多父母的需求所裹挟，我的关注点开始在孩子问题上聚焦，但在心理学的视野下，我很快就发现，在所谓的孩子问题的背后，都或明或暗地存在着较为严重的亲子关系问题。于是，我把工作重心倾向于亲子关系——当然是那些不健康甚至是病态的亲子关系，以便更有效地满足于临床咨询之需。
问题在于，前来心理门诊的父母们，至今对此都鲜有认识。在他们看来，孩子的问题根源于孩子，需要治疗的也只能是孩子。做父母的，都是为寻求解决孩子问题的具体方法而来——
“到底该怎么办啊？”
◇ 心理医生提供的方法不是教育助人，而是心理助人
面对前来求助的父母，心理医生不是老师，我们肩负的不是“传道、授业、解惑”重任，也就不直接回答诸如“该怎么办”这样的“问题”（Question），而是对求助者“从旁协助”，发现并解决问题背后的“问题”（Problem），进而达到“助人自助”、自我成长的目的。因此，我们需要做的，就是调动求助者的积极性，通过启发、引导、支持、鼓励，克服阻碍其成长的因素，实现双方商定好的目标。
必须把求助者带到问题的起点上，促使其看清问题的本质。就像那个叫《咕咚来了》的童话故事所喻示的：那只拼命奔跑不止，而且还在传播恐惧信息的小兔子，得首先止住步伐，然后回到发出声响的地点去看看，它就会明白，可怕的“咕咚”不过源自于树上掉落到水中的果子！
◇ 父母是亲子问题的源头
我们曾经尝试过各种各样的办法，试图让求助者止住惊慌的步伐，实现对问题本身的回归。
在这个世界上，孩子不可能独立存在，因为孩子不可能离开父母（或其抚养人）而独立生存。看到孩子也就找到了父母，看到什么样的孩子，也就看到了什么样的父母。父母就是孩子成长的背景和底色，孩子的一生可能会因父母的作为而改变，甚至被决定。也就是说，课题所要研究的不是孩子，不是如何教育孩子，而是父母。因为父母是教育的主体，为了孩子，父母须做出改变。
要解决亲子问题，先要找到问题的源头——父母，要先解决父母的问题。
◇ 写观察日记能解决亲子问题
最后比较发现，效果最好且最具有可操作性的，就是坚持每天写观察日记。一开始，是要求求助者把日记本定期拿给我们看，后来电子邮件实现了当天的传输，再后来的短信或微信就近乎与对话同步了——“即时性”这一维度的加入，大大提升了观察的客观性。
近10 年来，我读过的日记逾万篇！作为认知- 行为学派的推崇与实践者，我认可理性在维护和修复心理健康中的力量，并坚信理性的表达方式之一是语言，而能最高级别表达理性的则是文字！
由于和这些求助者都有过不少于50 分钟的深层次交流，每次复习这些日记，面谈时的场景总能在脑海里清晰浮现：他们对我毕恭毕敬，他们对写观察日记的建议言听计从，他们对在执行过程中可能遇到的困难一笑置之，他们信誓旦旦，好像热血已经沸腾……每当此时，我都会反复而委婉地提醒他们：别被自己的热情蒙蔽，从而低估了这个过程的困难。因为我知道，热情不能替代认知，短暂的热情和持久的坚信是两回事；热情可以启动行为，但坚持恰恰在热情消退后才能体现出来。
很多人，很多父母，就这样在我面前展示了他的惊鸿艳影之后杳如黄鹤而去，从此与我相忘于江湖。而很多人则坚持了下来，结果就是，他们的问题都得到了解决，当然程度有所不同。
既然写观察日记可以有效地帮助那些有心理问题的人，同样的方法能否给那些心理健康或还没有发现问题的人助一臂之力呢？通过一项人数近百，时间跨度为半年的“试验”，我们发现，所有坚持下来的都成就感满满、收益多多：有人声称改变了自己，有人坦言磨炼了意志，有人说改善了各种关系……那些坚持不下来的，除了给自己找到各种理由予以搪塞外，他们都不愿意接受我们的跟踪和随访，因此更深入的研究无法继续。
◇ 坚持写日记和心理医生的回复正相关
数据统计让我们有了新的发现：坚持下来的人数，竟然和我们对其日记的回复次数和认真程度成正比！就是说，我们的回复越及时、越认真，他们就越能够坚持。对那些坚持下来的个别访谈，得到的比较一致的答复是：日记一发出去，就急切地盼望得到专家的回复，一旦受到一点指导和鼓励，就更愿意写下一篇日记……
我们为此发现而惊喜。这意味着，我们找到了一种在临床上可操纵并可控制的方法——用我们的努力和意志，就可以提升对方的意志力，并进而达到双方设定的目的。再后来，这个发现被不断验证，确定无疑。
◇ 把“皮格马利翁效应”作为理论依据
那么，写日记的理论依据在哪里呢？
年轻英俊的塞浦路斯国王皮格马利翁（Pygmalion），对一座少女的雕像产生了深深的爱慕之情。于是，他每天含情脉脉地倾心注视，每天满怀热情地坦诚赞美，每天充满期待地献上玫瑰花……终于有一天，雕像复活了！
多少年之后的1966 年，美国心理学家罗逊塔尔（Robert Rosenthal）及其合作伙伴，通过科学实验证实了这个古希腊神话的寓意非虚：长久的期待能够创造奇迹——不但能改变现在，还能决定未来！这就是著名的“罗逊塔尔效应”，或称“皮格马利翁效应”。
但科学不能只是浪漫的情怀和真理般的结论，大众所呼唤和需要的是可操作的实实在在：“长久”到底是多长？“期待”应该是行动还是守望？“奇迹”又“奇”在何时、“迹”显何处？
◇ 记录日记的三个阶段
有不少研究显示，只要对个体的行为进行自我记录，就能够改善个体的行为表现。当该个体试图记录自己行为发生的频率以及行为的强度时，行为就会发生一些改变，而且可能经过以下三个阶段：
1.自我监控或者自我观察阶段：个体会很仔细地注意自己的行为。
2.自我评价阶段：个体将所观察到的行为信息与行为标准或者已有的某个特殊的行为标准进行比较，这样个体就能知道自己正在发生的行为与应该发生的行为之间所存在的差距，这种对行为的自我评价为个体提供了行为改变的动力。
3.自我强化阶段：个体相信强化应该建立在个体所表现出的行为与标准之间的差距上。如果个体对自己的行为进行评价之后认为已经达到标准，就可以对自己实施强化。自我实施强化可以促使理想行为得到不断改善，并继续保持。
◇ 习惯形成的三个阶段
行为主义从来就以具体、可行、能量化、可评估而著称。行为心理学明确指出：一个习惯的养成，需要连续90 天的重复！习惯的形成大致也分为三个阶段：
第一阶段：第1 ～ 7 天。此阶段的特征是“刻意不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：第8 ～ 21 天。只要不放弃第一阶段的努力而继续重复，便会跨入第二阶段，从时间的跨度上是第8 ～ 21 天。此阶段的特征是“刻意且自然”，就是说，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但一不留意，你还会恢复到从前，因此，需要刻意提醒自己坚持努力去改变，否则就会前功尽弃。
第三阶段：第22 ～ 90 天。此阶段的特征是“不经意却自然”，其实已经算是养成习惯了，被称为“习惯的稳定期”。一旦跨过此阶段，你就完成了自我改造，这项习惯就会成为你生命中的有机组成部分，会自然而然地为你“效劳”。
◇ 父母变带动孩子变
以上所言，就是《三个月改变孩子一生》这一课题的启动背景和理论支撑。我们以《三个月改变孩子一生》作为书名，没有主语，还有一层含义，那就是我们承诺三个月“改变”孩子一生，并不是说三个月就“决定”了孩子的一生，改变不意味着决定。每个孩子都是独立的个体，其人生发展的轨迹，不可能也不能由他人来决定。
从客观层面上，孩子还是那个孩子，三个月不可能有多么大的变化。但如果父母的心态变了，看孩子的角度变了，父母所看到的孩子也会随之改变。通过90 天日记，读者所读到的是父母对孩子的描述，其实那是父母内心的真实写照——三个月心路历程的真实记录，每个父母都是通过对孩子的描述来展示着自己内心的风景。
心中有什么，眼中就能看到什么，笔下就能写出什么。
◇ 倡导坚持记录孩子的阳光日记
只有进入水中才能学会游泳，这个常识可谓无人不知无人不晓。观察甚至检查一下那些想学却至今不会游泳的人，会发现他们的身体素质并不差，只是他们从来就没有下过水，或者浅尝辄止在水中扑腾几下就上岸了。
“学会游泳可真难啊！”慨叹和抱怨就成了他们的专利。
正是基于这样的慨叹和抱怨，我们才启动了这个课题研究；这本书，就是整个项目文字记录——整整90 天，也是对那些慨叹和抱怨的正向回应。
“像我们一样，先到水中来吧。”这是8 位妈妈的呼唤和经验：“我们在水中来探讨如何学会游泳！”
《三个月改变孩子一生》是一本适合在水中阅读的游泳教材：与其说是在教你学游泳，倒不如说是“引诱”着你先下到水中。经验告诉我们，只要身体力行，像这8 位妈妈一样开始去做，你就会反复地翻阅这本书：不是补充欠缺的知识，而是寻找体验层面的共鸣。这8 位妈妈，又一次用行动验证了我们的结论。
课题组的8 位妈妈坚守了自己的承诺，坚信每天为儿女写日记的价值并最终坚持了下来。90 天的日记，本身就能够回应甚至回答那些声称爱孩子却不知如何去爱的妈妈们几乎所有的疑问。课题组的8 位妈妈都明白，成功经验是成功者在成功之后的总结，带有强烈的人格烙印，只属于成功者本人而不能复制。在这本书中，8 位妈妈也只是想告诉你，她们曾经走过了一段怎样的路，她们所记录下的风景，或多或少地还有那“如鱼吞水、甘苦自知”的体验。
《三个月改变孩子一生》只是8 位妈妈在某个时空下的留影，任何一个想了解其价值的父母，都可以和这些妈妈们交流，听她们说说酸甜苦辣，说说她们的坚信与坚持——那才是她们真正走过并走着的路。
主编推荐
《三个月改变孩子一生》的作者是心理专家李克富老师，李克富老师是多家高校客座教授，是国家劳动与社会保障部职业心理培训师，专职心理咨询与心理治疗，以及职场阳光心态培训。李克富老师每年为各大院校、企事业单位讲座数百场，精彩的培训讲座获得大众的广泛和喜爱。同时常年在电视台、电台、网络、各企业单位进行亲子教育讲座，2015年开始进行全国巡回讲座。
精彩内容
《三个月改变孩子一生》这本书收录了课题组8位妈妈三个月共计736篇日记，每篇日记都有李老师的精彩点评和睿智点拨，8位妈妈经历了人生中的一次难忘宝贵的修行。
媒体评论
编 者 的 话
The editor's words
在这个世界上，有一门学科叫“父母”，父母对孩子的教育，是一项杂要的系统工程。有一个地方叫“家庭”，家庭对于孩子成长的作用至关重要，是保证孩子健康成长、决定孩子能飞多高的关键。有一种工作叫“妈妈”，妈妈是孩子暖福的守护天使，妈妈为孩子撑起了一片天，给孩子的幼小心灵撒进爱的阳光。孩子只有和“家”、和“父母”建立起牢固的情感链接，才能真正实现内心强大，独立自强，成就人生。
孩子要父母的保护和爱的维系，父母给予孩子充分的爱抚、关注、积极回应和正面鼓励，能让孩子形成的安全感和自信心，为将来的成长打下良好的基础。父母与孩子，尤其是母亲与孩子，制造了孩子心的人格。人格决定了孩子将来能够取得的成就高度和幸福指数。
父母不经意的一句话、一次短暂的离别、一个小小的挫折，都有可能在孩子幼小的心灵上刻下伤痕。童年所经受的负面刺激会形成不同的心理阴影，对孩子的一生产生不容忽视的影响。孩子长大后出现的心理问题或精神症状都与幼年的养育偏差有关。
父母养育方式的偏差、来自父母和家庭的负面因素，都会影响孩子的心理成长，抑制孩子的创造力，让孩子难以调整和控制自己的情绪，孩子将来会在人际关系方面发生困难，甚至影响学业，甚至无法寻找到属于自己的人生幸福。
如何让孩子对自己和身边的一切充满阳光自信，如何让孩子顺利度过“第一叛逆期（3~4岁）”和“青春期（10~14岁）”，如何避免亲子冲突，如何让孩子免受负面打击或创伤恐惧，如何做一个温柔、平和、体贴、宽容且富有同理心的妈妈呢？
没有的父母，没有免于痛苦的生活。如何克服人生中的各种困苦，如何用阳光心态去塑造孩子，是每位父母的课题。
青岛出版社与青岛新阳光心理研究所心理专家李克富老师联合开展《三个月改变孩子一生》的家庭教育心理课题研究，筛选出8位妈妈参与课题研究，通过妈妈坚持三个月每天观察孩子的成长，写下孩子的成长日记，交由李克富老师点评，李老师将从专业心理医生的角度来观察和评析每位妈妈每天的思想动态，通过指导妈妈关注孩子每天的进步点滴，通过短短三个月的时间，让每个妈妈都变成积极阳光正面的心理导师，学会用平和温和的态度去教养孩子，从而实现三个月改变孩子的一生。
课题组的8位妈妈坚守了自己的承诺，坚持三个月，每天细致观察着孩子身上令人感动的闪光点，每天用文字记录着孩子的阳光日记。日记中，每位妈妈的拳拳爱子之心跃然纸上，展现的8个家庭、9位宝贝的幸福生活，让人动容，令人羡慕。8位妈妈的92篇精彩日记，共计736篇，全部收录在本书之中。
三个月来，李老师在完成平时日常繁忙工作的前提下，每天都对8位妈妈的日记进行精彩的点评回复，即使承受着如此高强度的工作量，也从没有间断对每位妈妈的温暖指引和善意建议。李老师精彩的反馈和温暖的指引，是每位妈妈坚持下来的坚强动力，让每位妈妈都变得如此内心强大和阳光积极，如同脱茧化蝶般的美丽蜕变，这样的阳光妈妈必然感染着孩子，让孩子也无比坚强，在自己人生的征途上坚不可摧，所向披靡。
三个月来，作为编辑，我每天都能收到妈妈们的日记和李老师的回复，每两周组织一次课题交流座谈，可以说，是见证着这736篇日记一篇一篇完成的。
三个月来，因为深入的参与，让我对这8位妈妈以及这本书都产生了深厚的感情。我每天都在为9个可爱宝贝和8个幸福家庭的幸福生活而感动喜悦，我每天都在接收着来自大家源源不断的正能量，每天都能让自己的内心得到滋养和浇灌。
三个月来，参与课题组的8位妈妈爸爸经历了人生中的一次修行。
三个月的修行——
让琪琪妈妈学会坚持的智慧，懂得如何接纳自己的情绪。
让东东爸爸心态更阳光，情绪更淡定，家庭氛围也更加和睦幸福。
让仔仔妈妈看到人生好的风景，也意识到了曾经错过的那份实的感动和喜悦。
让蹦蹦跳跳妈发现了平和的自己，提升了自己的幸福感。
让大澍妈妈学会控制自己的情绪，也懂得了要珍惜牵着孩子手的短暂时光。
让轶凡妈妈学会静下心来关注自己的内心，也慢慢参悟“妈妈”二字的含义。
让希希妈妈懂得了母女相处之道，加深了母女之间的感情。
让雨琪妈妈拥有了一双发现美的慧眼，体会到了养育孩子的乐趣，享受到了为人母的幸福。
三个月的修行，给予8位妈妈爸爸一个共同的成长机会——重新觉察自己，关注孩子，审视自己的家庭，也收获了一份珍贵的人生财富。
书中的日记除了因篇幅所限字数有所缩减外，都保留了原汁原味的呈现。这既是课题的要求，也是希望通过本书，让更多的爸爸妈妈能感受到，在看似平常普通的生活中，李老师在心理学层面的精彩深刻解读，而不是育儿理论的空谈。
《三个月改变孩子一生》这本书呈现的只是8位妈妈爸爸在漫漫时空中留下的片刻缩影，时间是流淌不息的长河，片刻的缩影也是对历史的记录，也是每位妈妈爱的见证，更是孩子幸福成长的足迹。
沉甸甸的一本书，凝聚着李老师团队的心血，呈现出8位妈妈精神的洗礼、自我的救赎，以及脱茧化蝶般的心灵蜕变，更传递着深厚的爱，相信这种深厚的爱，能通过这本书传送到更多的家庭、更多的妈妈、更多的孩子身上。
感谢李克富老师，感谢李老师助手徐少波老师、李德鲜老师，感谢漆琼娟老师（琪琪妈妈）、陈思纬老师（东东爸爸）、姜靓老师（仔仔妈妈）、贾小飞老师（蹦蹦跳跳妈妈）、姚雯雯老师（大澍妈妈）、孙磊彦老师（轶凡妈妈）、爱希尔老师（希希妈妈）、宋樱老师（雨琪妈妈），感谢每位读者。
编 者
2014年11月
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