• 习得无
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习得无

24.4 4.9折 49.8 全新

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北京房山
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作者赖翔晖编著

出版社中国纺织出版社有限公司

ISBN9787522914800

出版时间2024-04

装帧平装

开本16开

定价49.8元

货号15727372

上书时间2024-12-13

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
目录
第一章了解习得性无助:看看你的消极心理是如何产生的

 什么是习得性无助

 习得性无助的形成原因

 没有绝望的环境,只有绝望的心境

 习得性无助在生活中的普遍性

 习得性无助,是你自信和快乐的杀手

 积极调整心理状态,防止习得性无助的产生

 积极地认识自我,能助你摆脱习得性无助

 第二章习得性无助与心理建设:摆脱无助,才能真正变得坚强

 坚信自己无能为力,你当然会失败

 记住你不是丑小鸭,你是白天鹅

 自己走出困境,不要指望什么救世主

 保持正面情绪,你会变得成熟和自信

 绝不能被打倒,要坚强地面对未来的一切

 第三章与抑郁对抗:用积极的心态解开抑郁的枷锁

 什么是抑郁症

 抑郁来自长期的习得性无助

 ……

精彩内容
习得性无助 心态能摧毁一个人,也能造就一个人。一个人,一旦形成习得性无助,将会变得消极、自卑、焦虑、抑郁,无法触摸到成功和幸福。避免习得性无助以及掌握积极心理学,是我们每个人都要学习的内容。 本书不只是一本心理学入门书籍,更是心灵抚慰剂。它从心理学实验入手,并结合现实案例,揭示了悲观、焦虑乃至抑郁背后的习得性无助,并对如何摆脱这种状态给出了针对性的指导意见。相信阅读本书,你将掌握拥有积极心态和幸福人生的金钥匙。

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