飞盘运动

郑淳，国内首批由世界飞盘联合会（WFDF）认证的国际级飞盘赛事观察员（Game Advisor），参与过2017年和2019年亚洲大洋洲飞盘锦标赛裁判员工作，国家级飞盘运动员、裁判员，2022年国家级飞盘运动裁判员、教练员培训讲师，从事飞盘教学、赛事组织十五年，曾参与国家体育总局社会体育指导中心飞盘运动推广委员会飞盘运动项目体系搭建，担任过中国飞盘联赛、全国沙滩飞盘锦标赛等国家级赛事的裁判长、技术代表，以解说嘉宾身份参与过央视频等直播平台飞盘赛事的解说。现就职于翼鲲飞盘，致力于飞盘运动的推广发展。

第一章　飞盘运动概述 1

一、飞盘运动的起源和发展 1

二、飞盘运动的分类 5

三、飞盘运动的锻炼价值 11

四、飞盘运动的管理机构 13

五、飞盘运动赛事介绍 16

第二章　团队飞盘 19

一、团队飞盘运动概述 19

二、团队飞盘的器材 24

三、团队飞盘的技术动作 26

四、团队飞盘的战术 36

五、团队飞盘的十条基本规则 54

六、团队飞盘的教学 59

七、飞盘精神 92

第三章团队飞盘赛事的组织和管理 104

一、团队飞盘赛事组织和管理的基本内容 104

二、团队飞盘赛事的组织形式、常用机构设置及职能 105

三、竞赛工作的管理 108

四、团队飞盘运动竞赛制度与

编排方法 109

第四章掷准飞盘 111

一、掷准飞盘发展史 111

二、掷准飞盘装备及场地 118

三、掷准飞盘基本技术 126

第五章躲避飞盘 144

一、躲避飞盘运动概述 144

二、躲避飞盘运动的开展优势 145

三、躲避飞盘比赛的规则 146

第六章飞盘运动中的身体素质训练 156

一、速度素质训练 156

二、耐力素质训练 157

三、灵敏素质训练 159

四、弹跳能力训练 159

五、热身运动 160

第七章飞盘运动中的心理调节 162

一、比赛前的心理调节 162

二、比赛中的心理调节 165

三、比赛后的心理调节 166

第八章团队飞盘运动中的运动损伤和防护 168

一、飞盘运动的装备 168

二、团队飞盘运动员的运动量 169

三、飞盘运动的特点分析 171

四、飞盘运动的防护 172

五、比赛后的注意事项 175

六、常见的运动损伤处理 179

七、PRICE处理原则 180

附录1世界飞盘联合会团队飞盘规则（2017版） 183

附录2PDGA世界职业掷准飞盘协会官方掷准飞盘规则 208

五、飞盘运动赛事介绍

(一)国际飞盘赛事

1.世界飞盘锦标赛

1974年，第一届世界飞盘锦标赛(WUGC)成功举办。在1974-1982年，每隔一年举办一次赛事。1983年，世界飞盘联合会成立之后成功举办了第一届比赛，从此一直到2000年均为每隔2年举办一次比赛2000--2016年改为每4年举办一次比赛。

2.世界飞盘俱乐部锦标赛

1989年在德国科隆举办了为期4天的世界飞盘俱乐部锦标赛(WUCC)，设立了公开组和女子组，在1989-1999年均为两年举办一届比赛，在1999--2018年改为4年一届，设有男子组、女子组、混合组三个组别。

3.世界24岁以下青年飞盘锦标赛

2013年，在加拿大多伦多举办了第一届世界23岁以下青年飞盘锦标赛(WU24UL)，为期6天。时隔2年，在2015年举办了第二届比赛，2018年，该项赛事改名为世界24岁以下青年飞盘锦标赛，2019年，世界24岁以下青年飞盘锦标赛在德国海德堡举办。

4.世界沙滩飞盘锦标赛

2011年在意大利的利尼亚诺萨比亚多罗举办了第一届世界沙滩飞盘锦标赛(WCBU)，设公开组、女子组、混合组、大师组。在2015年举办了第二届世界沙滩飞盘锦标赛，增加了一个女子大师组，去掉了一个大师组。2017年举办了第三届比赛，设男子组、女子组、混合组、老将组。5.亚洲大洋洲飞盘锦标赛。

亚洲大洋洲飞盘锦标赛(AOUGC),共举办了3届,比赛为4年一届第一届比赛仅有公开组和混合组两个组别，第二届比赛增加了女子组别在2019年第三届比赛中增加了男子组和勇气赛。2019年亚洲大洋洲飞飞盘锦标赛是中国第一次承办的国际飞盘赛事。

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飞盘运动是一项新兴发展的体育运动项目，本书由国内资深的飞盘运动员和教练员团队以及拥有丰富教学经验的高校体育老师组成的编写小组编写而成，全面介绍了飞盘运动的发展情况、不同飞盘运动项目的开展方式以及飞盘运动的特点，并从专业的角度提供了飞盘技能的讲解、飞盘规则的解读以及与飞盘运动相关的运动损伤、运动心理建设等内容，同时结合国家新课改的教学目标。