别太着急啦

名取芳彦

 作家，僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解人，消除人们心中的烦恼，是当下备受欢迎的心灵导师。著有《别想太多啦》《心的大扫除》《不执着的人生》《不坚持“正确的事”也没关系》《短短三天让心情开朗的书》《烦恼力》。

第 1 章　催促你的不是别人，而是你自己 

摆脱“必须抓紧时间”“必须做好”的恐惧情绪

在想做的事情上拼命努力 

站在十年的时间跨度上思考问题 

受外界时请谨慎选择 

适可而止的做法才是Z好的 

Z好的时机总是现在 

本末倒置的困境 

人生的定制与配合：在成长过程中寻找自我独特之处

珍惜当下：缘的交错和聚集的瞬间 

第 2 章　不要为小事烦恼 

给他人添麻烦其实很重要 

犯错带来的意外惊喜 

无须与合不来的人走太近 

问题即机遇

稍微敷衍一点儿也没关系 

追求内心平静的人生契机 

摆脱比较的枷锁 

总会有办法，别担心

第 3 章　如果你不由自主地焦躁 

放弃“应该”，世界更宽广 

做事的艺术

热情与冷静的交织策略 

真正去想他人所想 

忍不住感到焦躁的根本原因 

接受失败、宽容他人的智慧洞见 

保持自己的节奏，从容生活 

像搭乐高玩具一样做事 

配合节奏的艺术之舞 

将身边的缘全部为己所用的秘诀

第 4 章　有时候需要释然 

更加淡然地面对他人和自己 

未知的旅程：勇敢应对生活中变幻的风景

跳下“烦恼旋转木马”的方法 

重要的是哪怕花时间，也要自己做决定 

学会舍弃，学会豁达 

空海的处方笺：给无法适应目前所处环境的人 

撒下失败的种子，孕育成长的果实 

缘起三年，情绪转变 

摆脱内心的纠葛 

第 5 章　不一定非要黑白分明 

让每天都不后悔的小窍门 

机会只会留给有准备的人

一切都在变化——不要执着于自己的风格

自由地挣扎：处于钟摆式摇摆中的个体与集体 

没有明确目标的行为会让日常生活变得更加多彩 

听到让你不爽的话时，用一句玩笑击退 

变成能活跃气氛的天才吧 

乍一看绕道的路也能通往幸福 

能活到现在，你做得很好 

心地善良的人非常害怕给别人添麻烦，无论做什么，都要先想一想会不会给对方添麻烦。

我一般不会太在意，会带着“麻烦别人到这种程度应该不要紧，没事没事”的想法趁热打铁。不过心地善良的人却会小心谨慎地行动，避免给别人添麻烦。

因此，他们基本不会给别人添麻烦，还会因为没有给别人添麻烦而松一口气。在身边的人眼中，心地善良的人通常是好人。

因为这种处事方式不会出错，所以心地善良的人在行动前会过度思考这样做会不会给别人添麻烦，并且认为在做事时检查自己有没有给别人添麻烦的行事方式没有错。我感觉现实中有很多这种类型的“好人”。

★只要加一句话就好

然而，麻不麻烦是由别人判定的，而不是由我们自己判定的。就算我们认为不麻烦，事后也可能听到“那个人好像给别人添麻烦了”的传言。

反过来说，可能我们认为一件事很麻烦，对方却满不在乎，完全不认为这件事很麻烦。

因此总是担心会给别人添麻烦的人要认清一个事实，那就是麻不麻烦是由对方来判定的，自己对给别人添麻烦的程度判断准确度有限。

从我的经验来看，担心给别人添麻烦的心地善良的人只要在说话前加一句“可能会给您添麻烦”或者问一句“会不会给您添麻烦”，基本上就不用再担心了。

幸福与否由自己决定

另外，有时别人会对我们说“你很幸福”。虽然这句话是为了让感觉不到自身幸福的人从另一个角度看事情，明白自己是幸福的，但与“麻烦”相反,“幸福”与否是由当事人自己判定的。只要你认为自己幸福，那么你就是幸福的;只要你认为自己不幸，那么你就是不幸的。

当今社会很重视效率，人们都希望减少时间的浪费。提高效率好像成了实践准则，人们总是怕错过时机。做事急躁，对未来感到焦虑。日本人气作者、僧人名取芳彦以哲学智慧为基石，通过“催促你的不是别人，而是你自己”“不要为小事烦恼”“如果你不由自主地焦躁”“有时候需要释然”“不一定非要黑白分明”5个章节、通俗易懂又打动人心的47个智慧箴言，给出了在当下社会放慢脚步、稳步前行的方法，帮助读者消除烦恼、缓解压力、不再焦躁！