• 仰泳
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仰泳

13.75 2.3折 59.8 全新

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北京房山
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作者李浩好编著

出版社吉林文史出版社

ISBN9787547217146

出版时间2014-01

装帧平装

开本其他

定价59.8元

货号13886237

上书时间2024-12-07

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   商品详情   

品相描述:全新
商品描述
目录

第一章何为仰泳

游泳的最佳姿势之一——仰泳

仰泳的特点和价值·

仰泳的生活应用

第二章仰泳技术要领知多少

仰泳初学者注意事项

下水前的准备

仰泳基础动作练习

仰泳技术要点剖析

腿部动作与练习

臂部动作与要领·

配合动作的诀窍

第三章仰泳不喝水的秘密

仰泳的学习误区

仰泳的腿怎么用

仰泳的呼吸

仰泳的转身

仰泳中的意外伤害处理

第四章仰泳技术剖析

十字转髋仰泳练习篇

土屋仰漂练习

芭塞罗泳法

四式泳法练习

仰泳时长距离游泳方法

第五章仰泳竞技大总结

场地设施

比赛规则

观赛礼仪



内容摘要

游泳的最佳姿势之———仰泳

仰泳(backstroke),又称背泳,就是指人的整个身体都是仰卧在水中的一种游泳姿势。因为仰泳时脸都在水面上,呼吸很方便,动作随意,所以仰泳也是公认的最舒服的游泳姿势。但是在仰泳时,游泳者无法分清水中的方向,致使大家在游泳时也闹出不少的笑话。同时,在比赛的项目中,仰泳是运动员唯一在水中开始的姿势,其他的下水动作都是跳入水中。仰泳的时候在水中的动作基本上就是两臂相互配合,交替对称,因此总是会有一只手臂是处于划水的阶段,但是又因为身体仰卧的姿势限制了部分肩部和臂部的动作效果,所以仰泳的动作结构类似于自由泳但是速度却比自由泳慢了很多。一般情况下,仰泳的姿势可以分为两种,分别是蛙式仰泳和爬式仰泳,这两种姿势也是按照仰泳的动作来区分的,所以,又称“反蛙式仰泳”“反爬式仰泳”。

其中,在使用“反爬式仰泳姿势”的时候,可能会发现它与爬泳有许多类似的地方。在仰泳时,人的整个身体几乎都是水平地仰卧在水中,髋关节自然地伸展,头、肩稍高于臀,而且两腿要交替向上压水和向下压水,两臂轮流经空中前移,在肩前方人水,再经体侧向后划水。

自有历史记载以来,仰泳的存在已长达三个多世纪。最初的仰泳动作就是在游泳时把仰卧漂浮作为水中休息,后来,仰泳慢慢发展到使用两臂同时在身体侧部向后划水,从而成为游泳的一种泳姿。在1900年第二届奥运会上,仰泳开始被列为正式的奥林匹克竞技项目。而后,在1912年第五届斯德哥尔摩奥运会上,美国运动员赫布涅尔采用两臂轮流划水,两腿上下打水,并以1分21秒的成绩获100米冠军,证实了爬式仰泳技术的优越性。接着,在1936年第十一届柏林奥运会上,

美国选手克菲尔以1分5秒9的成绩获得100米冠军,他的动作、技术比较完善合理,奠定了现代仰泳的基础。随后,仰泳的动作逐渐标准化,技术层次也在不断提高。1968年,身高1.80米的民主德国运动员马特斯,采用大屈臂、深划水、强有力打腿、动作伸展、身体平而高、讲究流线型的技术,获男子100米仰泳冠军,并以58.7秒的绝佳成绩突破了1分钟的纪录,成为仰泳技术发展的转折,他被誉为20世纪70年代最优秀的仰泳运动员。所以,目前所存在的仰泳技术就是两次屈臂划水,腿打水六次或四次,一次呼吸的配合技术,完全模仿马特斯的动作。

……



精彩内容

本书着重于仰泳的技术动作、仰泳的安全防范措施、仰泳的发展历程等几个方面的解读和论述。内容包括: 何为仰泳 ; 仰泳技术要领知多少 ; 仰泳不喝水的秘密 ; 仰泳技术剖析 ; 仰泳竞技大总结。



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