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作者李浩好编著
出版社吉林文史出版社
ISBN9787547217146
出版时间2014-01
装帧平装
开本其他
定价59.8元
货号13886237
上书时间2024-12-07
第一章何为仰泳
游泳的最佳姿势之一——仰泳
仰泳的特点和价值·
仰泳的生活应用
第二章仰泳技术要领知多少
仰泳初学者注意事项
下水前的准备
仰泳基础动作练习
仰泳技术要点剖析
腿部动作与练习
臂部动作与要领·
配合动作的诀窍
第三章仰泳不喝水的秘密
仰泳的学习误区
仰泳的腿怎么用
仰泳的呼吸
仰泳的转身
仰泳中的意外伤害处理
第四章仰泳技术剖析
十字转髋仰泳练习篇
土屋仰漂练习
芭塞罗泳法
四式泳法练习
仰泳时长距离游泳方法
第五章仰泳竞技大总结
场地设施
比赛规则
观赛礼仪
游泳的最佳姿势之———仰泳
仰泳(backstroke),又称背泳,就是指人的整个身体都是仰卧在水中的一种游泳姿势。因为仰泳时脸都在水面上,呼吸很方便,动作随意,所以仰泳也是公认的最舒服的游泳姿势。但是在仰泳时,游泳者无法分清水中的方向,致使大家在游泳时也闹出不少的笑话。同时,在比赛的项目中,仰泳是运动员唯一在水中开始的姿势,其他的下水动作都是跳入水中。仰泳的时候在水中的动作基本上就是两臂相互配合,交替对称,因此总是会有一只手臂是处于划水的阶段,但是又因为身体仰卧的姿势限制了部分肩部和臂部的动作效果,所以仰泳的动作结构类似于自由泳但是速度却比自由泳慢了很多。一般情况下,仰泳的姿势可以分为两种,分别是蛙式仰泳和爬式仰泳,这两种姿势也是按照仰泳的动作来区分的,所以,又称“反蛙式仰泳”“反爬式仰泳”。
其中,在使用“反爬式仰泳姿势”的时候,可能会发现它与爬泳有许多类似的地方。在仰泳时,人的整个身体几乎都是水平地仰卧在水中,髋关节自然地伸展,头、肩稍高于臀,而且两腿要交替向上压水和向下压水,两臂轮流经空中前移,在肩前方人水,再经体侧向后划水。
自有历史记载以来,仰泳的存在已长达三个多世纪。最初的仰泳动作就是在游泳时把仰卧漂浮作为水中休息,后来,仰泳慢慢发展到使用两臂同时在身体侧部向后划水,从而成为游泳的一种泳姿。在1900年第二届奥运会上,仰泳开始被列为正式的奥林匹克竞技项目。而后,在1912年第五届斯德哥尔摩奥运会上,美国运动员赫布涅尔采用两臂轮流划水,两腿上下打水,并以1分21秒的成绩获100米冠军,证实了爬式仰泳技术的优越性。接着,在1936年第十一届柏林奥运会上,
美国选手克菲尔以1分5秒9的成绩获得100米冠军,他的动作、技术比较完善合理,奠定了现代仰泳的基础。随后,仰泳的动作逐渐标准化,技术层次也在不断提高。1968年,身高1.80米的民主德国运动员马特斯,采用大屈臂、深划水、强有力打腿、动作伸展、身体平而高、讲究流线型的技术,获男子100米仰泳冠军,并以58.7秒的绝佳成绩突破了1分钟的纪录,成为仰泳技术发展的转折,他被誉为20世纪70年代最优秀的仰泳运动员。所以,目前所存在的仰泳技术就是两次屈臂划水,腿打水六次或四次,一次呼吸的配合技术,完全模仿马特斯的动作。
……
本书着重于仰泳的技术动作、仰泳的安全防范措施、仰泳的发展历程等几个方面的解读和论述。内容包括: 何为仰泳 ; 仰泳技术要领知多少 ; 仰泳不喝水的秘密 ; 仰泳技术剖析 ; 仰泳竞技大总结。
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