养好脾胃不生病
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北京房山
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作者吴中朝
出版社福建科学技术出版社有限责任公司
ISBN9787533551162
出版时间2015-03
装帧平装
开本16开
定价49元
货号9835873
上书时间2024-12-07
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商品详情
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导语摘要
CCTV健康之路、BTV养生堂特邀嘉宾，中央保健会诊专家、国家级名老中医吴中朝教授，30年行医经验倾囊相授，教你调好脾胃，远离便秘、腹泻、肥胖、老胃病，从根本上避免疾病发生。
作者简介
吴中朝，中央保健会诊专家，重量名老中医，中国中医科学院教授、博士研究生导师。从事临床、科学、科研工作30余年，理论基础扎实、临床功底深厚，具有较高医疗经验和较深的学术造诣，对肝病防治有深入研究，尤其擅长治疗肝病导致的各种痛证，诸如头痛、肝区疼痛、两肋疼痛、目痛等。 曾经受邀在《养生堂》中讲解中药天麻可用来平肝息风，葛根能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能。另外，也在《养生堂》中讲解了多种中药的用法，让重视身体健康的人获益匪浅： 在个人网站上为患者解答多种肝病问题，诸如肝血不足如何调养、肝火旺眼睛疼痛怎么解决等各种问题。 先后主持世界卫生组织、科技部、国家中医药管理局基金项目等6项，发表专业论文论著60余篇，专著5部，曾出版《吴中朝补气血养五脏》《吴中朝10分钟拔罐》《吴中朝10分钟艾灸》《经络穴位传统疗法全书》《500种中药速认同鉴》《吴中朝100个对症穴位方》：个人网站访问量高达两百多万次：
目录
《黄帝内经》教你脾胃问题早发现/14 *章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵 此脾胃，非彼“脾、胃”/19 脾很忙，食物“加工”、水液“运输”都靠它/20 脾是人体血库，脾好气色就好/23 脾好的人，肌肉有力身体壮/24 胃虽大度，也需要小心呵护/26 脾胃好似“夫妻档”，关系和谐消化好/29 第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱 不吃早餐的人，容易得胃溃疡/33 总是吃太饱，易被肥胖、“三高”盯上/35 偏食的人脾胃一定虚弱/37 吃饱就睡，就是在等病来/40 生、冷、硬的食物胃*怕/41 你熬夜，脾胃也跟着加班/43 烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃/44 久坐伤脾，会让你四肢无力/47 随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾/48 思虑过度，难有好食欲/51 第三章 脾胃问题有多种，你是哪一种 面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾/55 腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳/58 身体容易出血是脾不统血，止血更要补血/60 寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿/62 胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃/64 胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热/66 口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热/68 脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热/71 第四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足 春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂/77 冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机/82 秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服/87 冬季进补要有度，莫给脾胃加负担/92 第五章 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服 五色入五脏，脾胃*喜欢黄色食物/101 甘味食物给你好“脾气”/102 小米*适合胃不好又失眠的人/105 胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米/107 大麦泡茶，消化不好的人可常喝/109 夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦/111 牛肉补脾气，效果堪比黄芪/113 脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉/115 身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚/117 莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃/119 白萝卜清积热、化积食，冬天更适合/121 经常腹胀便秘的人，可常食山药/123 南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效/126 主食吃土豆，远离肥胖、“三高”/128 红薯是便秘的“克星”/130 经常“反胃”，吃几颗栗子就好/133 红枣是“天然维生素C 丸”/135 第六章 用*简单的中药养好脾胃 陈皮泡水喝，打开你的胃口/141 适量吃姜，让受寒的胃暖起来/143 肉吃多了不消化，山楂来帮忙/146 神曲，消除米面积食的良药/148 鸡内金，小儿积食*/150 厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀/151 胃气不足易疲劳，甘草能缓解/153 砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻/155 芡实，东坡居士的养生珍品/157 藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲/159 消瘦乏力，一吃就想吐，党参煮粥吃/161 湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解/163 汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留/165 第七章 经络是脾胃健康的遥控器 脾不好，脾经*先做出反应/169 养好胃经，无病一身轻/173 腹胀、胃口差，就找太白穴/176 脾虚月经不调，按三阴交穴就能解决/177 脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库/180 长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽/181 胃痛、反酸，有公孙穴/183 各种脾胃问题，足三里穴都管用/18511 气舍穴专治打嗝恶心/187 常按天枢穴，轻松摆脱便秘/188 脾好不好，摸摸脾俞穴就知道/190 胃寒的人，试试艾灸胃俞穴/193 中脘穴专管消化问题/194 胃寒胃痛，艾灸神阙穴/196 第八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招 3个小动作，让脾胃功能倍增/201 每天散步的人，不会有消化问题/202 没事常慢跑，不用进药房/205 动动脚趾头，坐着就能养脾胃/207 肩膀也与脾胃有关系/208 摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道/210 叩齿咽津——流传千年的健脾强肾法/212 练习“呼”字诀，呼出脾胃浊气/214 笑口常开的人脾胃好/215 第九章 三分治七分养，解决脾胃疾病 胃口不好，与其吃药不如养好心情/219 四肢无力是脾虚，用四君子汤调理/222 按3个穴位，轻松缓解胃痛/224 经常胃反酸的人，要重视早餐/226 腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清/228 4种腹泻，对症调理才有效/234 消化不良，启动人体的“健胃消食片”/238 小儿疳积，捏脊就见效/241 便秘也分证型，你调理对了吗/246 肥胖不都是吃得多，还有脾虚/252 脾胃安和，就不会再失眠/253
内容摘要
《黄帝内经》教你脾胃问题早发现 《黄帝内经》里说“胃主受纳”“脾主运化”，人体的消化吸收由脾胃共同完成。如果脾胃功能不好，那么营养物质就无法顺利地送达五脏六腑和身体各处。身体得不到滋养，必然会引起一些外在的病变。所以，脾胃健运与否，只要留心，就能从身体上找到蛛丝马迹。 面色暗淡、萎黄 脾胃是气血生化之源，如果脾气虚弱，气血生化不足，皮肤得不到足够的滋润和营养，就会变得暗淡、发黄。如果不能及时调理，面色就会逐渐萎黄，人也会消瘦枯槁。 口唇淡白、干燥 《黄帝内经》中指出：“口唇者，脾之官也”“脾开窍于口”“脾之合肉也，其荣唇也”。脾胃的问题会表现在口唇上：脾胃功能正常的人，嘴唇红润，干湿适度，润滑有光泽；脾胃功能不好的人常嘴唇发白、没有血色，显得很好干燥，容易起皮、裂口。 睡觉时流口水 “脾主涎”，“涎”即口水。气有固摄作用，一个人脾气充足， 涎液才会传送正常，并且老老实实待在口腔里，帮助人体进行吞咽和消化；如果脾气虚弱，固摄功能减弱，涎液就会不受约束，使人睡觉的时候流口水。 睡眠不好 《黄帝内经》认为，胃不和则卧不安。脾胃不和会使人睡眠质量下降，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。 精神状态不佳 人体所需的能量来源于脾胃所化生的气血，脾胃健运，能让大脑和身体得到足够的滋养，人就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。如果脾胃运化失常，大脑、脏腑等得不到足够的能量，就会出现精神不振、健忘、心慌、反应迟钝等问题。 肥胖或消瘦 正常情况下，食物进入胃，经过初步消化，然后精微营养物质被脾带走，上输给肺，肺通过血液将营养带给五脏六腑。如果脾出现了问题，健运失常，营养物质堆积在身体内，就会形成肥胖。 脾虚可导致肥胖，反过来瘦人是不是脾胃就好呢？不一定。脾胃功能低下，不能将食物转化成身体所需的营养，而是直接把它排出去了，身体得不到足够的营养支持，人就会变得消瘦。 胃胀气、反酸、打嗝、口臭 脾胃一升一降，共同完成对食物的消化吸收。如果脾胃感受湿热，清气不能上升，浊气不能下降，就容易引起胃胀气、反酸、打嗝等不适，浊气顺着食道上行到口腔，就会形成类似于食物腐熟的味道，也就是口臭。 现代医学认为，反酸是由于胃酸分泌过多造成的，如果不及时治疗就会慢慢发展成胃炎、胃溃疡，因此若常出现胃反酸，要引起重视。 排尿困难、泄泻 《黄帝内经》认为，肾主水，脾主运化，两者共同管理水液的代谢传输。脾气健运，清升浊降，就可以助肾化水，使排尿通畅；如果脾气虚弱，升降功能失调，则容易导致排尿不畅。 脾气虚弱还可导致水谷不能正常运化，使人大便稀薄，大便中伴有不消化的食物残渣，有时还伴有肠鸣现象。脾气虚弱严重、清阳下陷的人，可出现经常性泄泻，甚至脱肛的现象。 便秘 正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为身体的津液， 如果脾阳不足，脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。另外，胃火亢盛，耗损津液，也可导致大便燥结、排便困难。 胃痛 腹部受凉，过量食用寒凉食物、情绪大起大落、脾胃虚寒等，都有可能导致胃痛，这是胃受伤的直接表现。 P14-16
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文通其他品 权威性。作者为中央保健会诊专家、中国中医科学院针灸医院主任医师、中国中医科学院教授、博士研究生导师，经常在电视台做节目，具有较高的知名度。 普遍适用性。很多人都有脾胃病，脾胃重在养，中医更注重调养，对于调治脾胃病有独到的优势。 实用性强。不管是食物、中药还是经络、运动，自己就能随时操作，不花钱防大病。
精彩内容
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。
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