真实自带力量

Sue，克里希那穆提书籍和视频译者，已出版包括《与生活相遇》《倾听内心的声音》《质疑克里希那穆提》等在内的克氏译著（包括译审作品）10余部，翻译及组织翻译克氏视频200余集。对内心领域真相抱有极大热情，持续内在探索20年，2017年春发生重大突破，成为一个没有身份的人。2019年春创立TFT内在探索小组，与伙伴们并肩同行在探索之路上。2022年出版第一部个人著作《与生命对话》，“Sue説”系列丛书正式面世。怀着对生命和真理的热诚，所做的一切，只是为人类以及更为广大的生命，培养一颗颗崭新的心灵。

序篇 / 1

新生 / 2

活水的源泉 / 4

对智慧的误解 / 6

自由无关任何主义 / 8

你其实不想要自由 / 10

造化弄人 / 12

寂静之声 / 15

思想凋零，绽放了整个生命 / 16

面对痛苦 / 18

自欺 / 20

生命才刚刚开始 / 23

毫无留恋的爱 / 24

越位的思想里，即存在恶意 / 26

那些身心灵市场上的自我觉察课程 / 28

苦源于幻 / 30

剧情如梦 / 32

在一起 / 34

心理问题的核心根源就一个，我我我 / 36

从欲望中解脱，生活才能真正脱离无趣，恢复鲜活 / 38

美 / 40

疑 / 42

归来 / 44

在世间，却不属于它 / 46

受伤，自怜，是因为心智不健全 / 49

那种抗体，无法从觉醒的人的血清中提取 / 50

有了最初的自由，探索才能真正开始 / 52

深爱，就一定会痛苦？ / 54

算命、占星的实质 / 56

趋乐避苦，一个悖论 / 58

骗子 / 60

意识主体，一切混乱的罪魁祸首 / 62

心理时间，是痛苦的代名词 / 64

意识一体 / 65

我们有多少自以为的领悟？ / 67

真正的暴政 / 68

能拯救你的，只有单纯 / 70

无 / 72

遍布的能量感 / 74

蓬勃的信心 / 77

幸福的基础是自由 / 78

时间，是暴力之源 / 80

生命的意义，就在此时此刻的每个瞬间 / 82

真正的力量从每个人内心而来 / 84

一旦寻求认同和肯定，你就会变得脆弱无比 / 86

更大范围肆虐于人类的疫病 / 88

真正亟需的，是更多人醒来 / 91

培养一颗颗崭新的心灵 / 94

看清时间迷宫的虚幻本质 / 96

突如其来的感动是怎么回事？ / 98

有限挟以自重，不停戕害生命 / 100

幸福之道，如此简单 / 102

能量被固化，便形成了自我 / 104

一切自然的发生，都堪称奇迹 / 106

通常的敏感，只是一种很深、很细致的介意 / 108

不期而遇，不言而喻，不药而愈 / 110

内心空无，不留一物 / 112

你的天职，就藏在对自我的了解中 / 114

生活需要些许悠闲的空间 / 117

被思想所控，悲伤必定如影随形 / 119

与真实相连，立刻元气满满 / 120

没有哪一个冲突，不是由观念造成的 / 121

所谓的“帮助”，并不存在 / 123

单纯有多重要 / 124

真实自带力量 / 126

时间消弭的此刻，便是极乐 / 128

震撼人心者，不在远方 / 130

毫无自保之心，真相才可能呈现 / 132

身心一体 / 134

真正的谦卑 / 136

生死攸关，轻描淡写 / 139

人类，活得像部机器 / 140

全人类是一个庞大的斯德哥尔摩症候群 / 142

脱离意象的魔爪 / 143

无知者无畏 / 144

所有执念散去，才会有真正的美 / 146

你的一举一动，关系重大 / 148

自己没看清的，决不接受 / 149

钥匙不在别人手里 / 150

下意识，也是思想的故意 / 152

一种需要无时无刻不在的质疑 / 154

探究真相，需要一颗健康单纯的心 / 157

无欲则刚，得是真的无欲才行 / 159

你若沉静，无羡便是无限 / 162

暗夜星光 / 164

摘下你的人肉 VR 眼镜 / 166

奇妙的日常 / 168

与生命对话，生命唤醒生命 / 170

生命之泉时刻甘甜 / 172

这一秒，你要么是死的，要么在活着 / 174

一念地狱，无念才是天堂 / 176

解脱，并非个人的福祉 / 178

当你的心毫不设防，坦荡开放 / 180

戴着镣铐跳舞，从来都不美 / 182

了解自我的运作，是在救命 / 184

所有意象，都是执念，都是欲望 / 185

质疑，看看事实究竟是怎样的 / 187

绽放生命 / 189

看清局限，就意味着局限的解除 / 193

开启充满惊喜的人生探宝之旅 / 194

我们面对痛苦的方式，揭示了痛苦产生的根源 / 196

从已知中解脱，真正的智慧便开始运作 / 198

内心背景般的声音，是苦难之源 / 199

期待，最不理智的行为 / 200

榜样，不是明灯，而是阴影 / 201

让你痛苦的，怎么可能是爱？ / 202

皇帝的新装 / 204

永不枯竭的活力与能量，源自空无 / 206

发生什么，就了解什么 / 208

不要让任何脱离现实的东西得逞 / 210

真理，无法规划 / 211

美，就在没有距离中 / 212

你这一刻，要么活在天堂，要么活在地狱 / 214

只要有一丝目的性，就已经不再单纯 / 216

一切都只能从自己做起 / 218

向外质疑，浪费生命 / 221

穿破黑暗，活成光源 / 223

人类意识深处的悲伤 / 225

雪崩之下，没有一片雪花是无辜的 / 227

无畏，只是完全不再期待 / 229

了解自我，并从中解脱 / 231

从自我中解脱，才可能拥有和平 / 232

真相，不需要相信，只需要看到 / 234

人类内心世界的几个基本事实 / 236

那美，与日月同辉 / 238

聆听，那真理之美 / 239

《苦源于幻》

世间的每一个人都不过是迷中人，梦中人，幻中人，黑暗中人，因而是苦中人。

我们在万事万物中寻找规律，用头脑把它总结出来并加以运用，这本质上是一种求取安全的做法。自然科学领域从这个角度入手去探索或研究，没什么问题，但是到了内心领域或心理层面就不太一样了，或者就不一定适用了。科技领域“分析、归纳、总结、应用”或者“假设、验证、修正、再验证”的套路在内心领域的问题或事情上，很可能不仅无益反而有害。在内心领域的问题上，也许需要一种完全不同的方式。

然而在内心或关系领域，我们依旧采用了同样的方式来处理，于是产生了很多思想性的东西，并把它们作为行事的首要依据，一种虚幻的东西得以进驻继而掌控，于是引发了五花八门甚至截然不同的各种感受。比如其中一种是舒适感、安全感，另一种是不适感、焦虑感，取决于某个结论是不是我们需要的或事先设定了想要的，或者某个期待与事实比对的结果如何。

这些思想性的东西和感受之间的关系需要非常细致的观察，才可能发现是什么牵动了我们的喜怒哀乐、爱恨情仇，以及那个牵动者的性质如何，它的虚实真假。我们通常正是因为内心隐含了某些结论或期待才会产生反应。如果事情的发生跟我们预设的期待差别不大或基本吻合，没有造成某种干扰，我们通常就不会太在意，或者不会起太大反应，而这实际上也是一种不敏感，没有敏感地发现思想也在其中起着某种作用。思想在这个领域的作用，简而言之，就是建立了一个异于现实的抽象世界，通过积累制造了心理上的个体感，制造了自我感，制造了心理上的人我之分，从而制造了无尽的冲突和痛苦。

在现实生活中，事务上的行动或决策，确实只能根据现有已知的信息，没有人是全知全能，关键是里边有没有自我感这类东西在作祟。事实记忆也是记忆，只是没有意象、自我感、占有欲之类心理因素的干扰，同时也知道事实记忆或知识也是有限的，只不过具体事务总有个决策依据，也就是思想有它在事务性工作领域作为工具的有限地位。就像说，你知道那个人过去偷过东西，这是一个事实记忆，但是在重新了解这个人的过程中，可以排除这个记忆的心理干扰。

而我们通常的看法或记忆里面就是有各种应该不应该、各种印象、各种倾向，从而引发各种反应，这些心理因素的干扰，就是思想在这个领域所起作用最直接的体现。排除了思想在这个领域的作用，就排除了所有的应该不应该、倾向以及反应，也就排除了各种痛苦和冲突，事情于是变得单纯无比，也清晰无比。只不过这个排除无法从正面做到，只有透彻地认清思想的局限性以及在这个领域的致幻及破坏作用，思想自然退出，一切才能自然而然回归清晰和清醒。

而这种清明，即是从幻境中解脱，也就断除了苦难的根源。

就待在唯一真实的此刻，哪儿也不去，便是至福。

《真实自带力量》

只要没有心理上的期待，而只是对发生的事情本身感兴趣，就不会有焦虑，无论在探索中，还是在日常生活中。

真实自带力量，包括疗愈的力量，只要我们能够面对，让它展现，无论那个真相看起来有多么“不堪”。

极乐世界可不在什么西方，也不在任何方向，它就在不去往任何地方的此刻。

自我是个顽固又狡猾的东西，太自以为是就没得救了，而且人太聪明真的不是什么好事。

科技手段再发达、再方便，对于看清人类内心世界的真相或者自我的真相，也没有丝毫帮助。

去了解别人各式各样的生活，盯着看别人生活的直播，对你了解自己、看清自我的真相，没有丝毫帮助，反而是对自己实际背负的那个自我的逃避。

关于生活和自我的真相，没人能告诉你答案，即便告诉了你，也只是一个抽象的概念。

这件事得从我们自己身上直接看清才行。真正能帮到你的，只有你自己。

不作为目标，也不作为理想，而只是从现实开始，探索一种可能，成为一个健康完整的生命的可能。

本书收录了Sue2019-2022年的原创文章，书中的一字一句，包括每一帧照片，完全来自Sue对于人生真相、对于生命的亲自探查和直接感知，来自于一座永不枯竭的活水源泉。本书从各个层面、各个角度，深入全面地阐述了关于人类内心世界、关于生命的真相，揭示了人们内心以及人与人之间所有的冲突、痛苦和伤害产生的根源。

这些真相以及对其的领悟，不止事关每个人是否可以活得幸福、自在，也事关整个人类是不是可以和平昌盛地生活在这个地球上，可以说本书的内容具有无比重大以及深远的意义。触及这些基本事实，看清所有的幻觉，就意味着所有幻觉的消失，活在真实里，此时才会有真正的爱与美，慈悲与智慧，才能身处喜悦的至福当中，融合无间地存在于就是创造本身的生命里。

“Sue説”文集（2019-2022）——《真实自带力量》，全彩印刷，图文并茂，书中附赠精美“Sue説”书签，待你一同探索那无法被AI触及的饱含着爱与智慧的创造之力。