高效能5分钟“父母训练”

绪言
第一章 我的秘密
第一节 我的类型
第二节 我的能力源
第三节 我周围的世界

第二章 父母的烦恼
第一节 情绪的困扰
第二节 信念的执着
第三节 家庭的分歧

第三章 谁的问题
第一节 孩子的问题
第二节 父母的问题
第三节 双方的问题

第四章 关系的土壤
第一节 石头的威力
第二节 真爱的要素
第三节 身体语言的魅力

第五章 聆听的美好
第一节 一般聆听的神奇
第二节 积极聆听的感动
第三节 聆听回馈的重要

第六章 沟通的满足
第一节 无问题区的“我讯息”
第二节 成长性的“面质性我讯息”
第三节 灵活的“问题解决”

第七章 神秘的“第三法”
第一节 需求的力量
第二节 美好的开始
第三节 六步“第三法”

第八章 当价值观冲突
第一节 价值观的对立
第二节 实用的家庭会议
第三节 父母的改变
参考文献

　　构思两年多，最终以这样的形式呈现给大家，得源于我的孩子。
　　我是一名从事小学教育的教师，平时非常有学生缘，因为一开始就是做大队辅导员，所以走在校园里乃至校外都经常听到“毛毛”、“毛毛老师”……下课学生们会围着我说说他们的“家长里短”，诸如“我爸如何如何”、“我妈怎样怎样”。我的口袋里经常会有他们从家里带来的糖果贴纸或者亲手折的纸飞机……二十多年前教的学生走在路上还会惊喜地呼唤我，那个当下人生成功、桃李满园的感受爆棚。
　　我还是一名千金的妈妈，想当然地用管理班级学生和培养班干部的方式养育我的女儿。按照《小学生守则》，不允许她过分，不同意她出格，更不可以有负能量的想法。撒谎要挨骂、做错要挨打，工作压力大的时候小小的她身边经常陪伴的是一个焦虑纠结的妈妈。和我的学生们开心地围绕我和我说悄悄话截然相反的是，女儿面对我的时候经常流露出胆怯压抑的眼神，使我不仅有深深地挫败感，还有一份隐隐揪心的疼痛。
　　2010年我结缘了“父母效能训练”，也开始接触大量的家庭。同样作为妈妈的我非常羡慕别家孩子和妈妈之间亲密无间的依恋和沟通。在学习的过程中我渐渐恍然孩子在家里是不能够用管理学生的方式教养，而只能够以一个母亲的角色陪伴她，无条件地接纳她。在家里，孩子会有更多的脆弱无助和失误错误，父母只有接纳了，她才能有信心和力量去做好他社会化成长的角色。当时，我也看到其他孩子的叛逆和倔强，我不由庆幸自己有一个多么乖巧和听话顺从的女儿，承受了我这么多的“不可以”。
　　然而“欠债总要还的”，女儿开始进入青春期了，从某一天开始她突然仿佛变成了另外一个人，脾气火暴一点就着，丝毫不考虑他人的感受，且情绪不稳定遇到挫折经常痛苦。一开始我软硬兼施没有效果，在耐性和体力被消磨完之后，唯一能使她平静就是我真正安静下来搂住她，倾听她的哭声和痛苦，然后告诉她：“妈妈永远爱你……”
　　确实那段日子我们都很苦脑，不知道什么时候那个可爱乖巧的孩子能够“回家”。而我时常反思的时候也看到了那个追求完美和苛刻地对待自己的“我”。我问自己的心：“我这是要做什么？”得到的回答是温柔的：“你不就是想要过轻松愉快的美好人生吗？想要你的孩子能够自己照顾好自己，以后长大了也能够过她的幸福人生？”

　　《高效能5分钟“父母训练”》遵循“父母效能训练”的理论技术路径，尝试用精细化指导和探索菜单式的指导方式，促进亲子间的相互了解和加深亲子间的感情，促进孩子在自信心、抗挫力、沟通技能和学习兴趣等诸方面协调发展，同时帮助家长提升教育观念和育儿的方法、技能，使孩子能健康、和谐地成长，家庭幸福美满。

本书尝试用精细化指导并兼顾家长层次，用探索菜单式的指导方式，促进亲子间的相互了解和加深亲子间的感情，促进孩子在自信心、抗挫力、沟通技能和学习兴趣等诸方面协调发展，同时帮助家长提升教育观念和育儿的方法、技能，使孩子能健康、和谐地成长，家庭幸福美满。