刻意暂停
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北京房山
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作者(韩)全玉杓 著 刘小妮 译
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505756229
出版时间2023-06
装帧平装
开本32开
定价45元
货号1202976482
上书时间2024-11-19
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商品详情
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作者简介
全玉杓，韩国著名“自我革新”专家和畅销书作家，韩国超人气职业生涯讲师。1983年入职韩国三星电子公司，一度缔造营销神话，最终晋升为三星电子常务理事。此外，他还曾担任韩国《东亚日报》专栏作家、崇实大学经济系教授。著有《从习惯开始改变》《善意的竞争》《规划大格局》《核心目标》等书。
目录
新的开始人生也需要重启
005为什么我们总是觉得很累呢
010暂停不会使你落后
013重启能帮你摆脱痛苦
016重启能切断错误的模式
019何时需要重启
023摆脱一成不变的生活，拥抱全新的自己
0276阶段重启法
031自我觉察暂停是为了走得更远
第一阶段暂停——观点重启
039如何逃出人生的漩涡
042暂停，就是改变观点
045重新搭建人生的框架
048不同的视角带来不一样的风景
051从小事中找出生活的意义
054感到痛苦时，请先改变观点
059自我觉察认知层次决定人生高度
第二阶段调整呼吸——目的重启
065人不是机器，所以需要恢复期
068正确定义问题比解决问题更重要
077重新确定人生目的
080设置阶段性目标
085寻找具有可执行性的方案
089“相信”的强大力量
093组织的“目的重启”
097自我觉察明确目的能产生动力
第三阶段定位——方向重启
105你的前进方向正确吗
108方向对，结果就不会错
111跟随价值观就能找到人生的目的地
116制造自己的指南针
122不知道该怎么做时，先画人生设计图
126绘制人生设计图的方法
130在心生疑惑时检查方向
132自我觉察找出工作方向的“3本笔记”
第四阶段再出发——流程重启
141成功之路一定是别人没走过的路
144先犯错才有机会改变
147解决问题要靠流程重启
154我的成长笔记
157精简流程才能实现高效工作
161自我觉察答案就在流程中
第五阶段贯彻——自我重启
167享受自己正在做的事，才会对自己充满期待
171不必和别人同步，要活得像自己
175别让职业名片限制自己
180买什么会让你更幸福
184担心自己不够专业，不如广泛累积经验
187从做自己能做到的事开始
190真正的秘诀是热情
194自我觉察人群中的我VS唯一的我
第六阶段飞跃——行动重启
201暂停的目的是实现飞跃
203改变行动才能改变结果
208飞跃，需要毅力
213轻易能获得的东西也更容易失去
215先做不想做的事
219自我觉察有斗志才能做出改变
223结语暂停的勇气
内容摘要
人生不是一场永无止境的马拉松，而是由许多次短跑和休息组成的持久战。要想走得更远，就必须学会通过暂停给自己充电。“刻意暂停”指有意识地暂停自己的行为或状态，并通过检视过去和反思自我，重新瞄准目标，找出解决问题的新办法的过程。本书作者基于多年研究和咨询经验提出了“6阶段重启法”，帮你纠正“不休息+持续努力=成功”的错觉。运用这个方法，人人都能从迷茫中走出来，重新找到目标，摆脱倦怠，重整旗鼓再次出发。如果你对自己的现状不满并希望做出改变，想重拾对工作、学习和生活的热情，彻底改掉不良习惯，希望在竞争激烈的环境中脱颖而出，或成为有魅力的团队领导，这本书都能给你带来启发和帮助。
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