中国孩子中医养 怀孕怎么吃
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北京房山
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作者苏全新
出版社中国中医药出版社
ISBN9787513256681
出版时间2019-10
装帧平装
开本16开
定价49.8元
货号1201959232
上书时间2024-11-05
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目录
绪论
逐月养胎，知晓孕期母子不同月份的特点1
化繁为简，健康饮食调养在三期3
同样，也要知道孕期慎食的食物名单4
章孕1月?补肝养精血
孕妈身体变化8
胎儿的发育情况8
孕早期不需要刻意进补9
多吃青色食物，以养肝养胎10
孕妈妈喜酸，选择酸味食物有讲究11
酒精伤肝伤胎，孕妈妈忌饮酒12
宜继续补充叶酸12
孕妈妈一周饮食方案13
孕1月食谱推荐14
【中医在线指导】
怀孕了，有什么征兆19
充足的睡眠有利于安胎20
怀孕、感冒别混淆20
学会推算预产期20
孕早期戒房事21
孕妈妈吃中药有禁忌21
孕妈妈要远离这些西药22
早孕试纸百分百准确吗22
第二章孕2月?养胆生血脉
孕妈身体变化24
胎儿的发育情况24
滋补而不宜温补25
不宜食用辛辣热性之物26
吃些易消化的食物27
吃些有健脑功效的食物27
怎么吃能减轻孕吐28
不能因尿频就少喝水29
咖啡饮料最好别喝29
孕妈妈一周饮食方案30
孕2月食谱推荐31
【中医在线指导】
孕妈妈要重视身心调养36
孕吐不会影响胎宝宝36
可缓解孕吐又有营养的食物36
孕妈妈宜多欣赏美的东西37
练练孕妇体操37
出现流产征兆怎么办38
异常妊娠早发现38
第三章孕3月?养心护胚胎
孕妈身体变化40
胎儿的发育情况40
注意补充水分降心火41
多吃红色食物，补血42
吃些苦味食物，增加食欲43
少吃油炸、罐头食品44
孕妈妈有必要喝孕妇奶粉吗44
看懂食物标签，安全饮食44
几种利于养胎保胎的食物45
孕妈妈一周饮食方案46
孕3月食谱推荐47
【中医在线指导】
自然流产的原因有哪些52
谨房事，以免伤胎气53
远离手机电脑，久视伤血53
孕妈妈应尽量禁用以下化妆品54
正确的音乐胎教法54
第四章孕4月?通三焦促发育
孕妈身体变化56
胎儿的发育情况56
吃些性稍凉的食物，调节阴阳平衡57
吃些有助于补肾的食物57
多吃鱼，促进胎儿器官的发育58
进食不宜狼吞虎咽58
服用人参滋补要谨慎59
尽量少吃火锅59
孕妈妈一周饮食方案60
孕4月食谱推荐61
【中医在线指导】
劳逸得当利气血调和66
怀了双胞胎，安胎更谨慎66
选择宽松、质地柔软的衣物66
脚部保健不可忽视66
牙龈出血怎么办67
抚摸胎教，积极与宝宝交流67
冥想可以愉悦身心67
开始做做孕妇体操68
第五章孕5月?补脾助吸收
孕妈身体变化70
胎儿的发育情况70
多吃黄色食物，补脾养胎71
“腻”食易伤脾，孕妈妈要少吃72
脾虚孕妈妈少吃酸性食物72
荤素搭配，控制体重73
羊肉是孕妈补虚佳品73
孕妈妈一周饮食方案74
孕5月食谱推荐75
【中医在线指导】
不宜久坐，以免伤骨80
孕妈妈早卧晚起无劳倦80
宜选择正确的睡姿80
孕妈妈最好别睡太软的床81
孕妈妈洗澡有宜忌81
孕妈妈可以做艾灸吗81
脚趾抓地，增强脾胃功能82
孕中期按时做产检82
出现口腔问题如何应对82
第六章孕6月?养胃润筋骨
孕妈身体变化84
胎儿的发育情况84
合理进食，缓解腹胀，养胃养胎儿85
孕妈妈养胃养胎，从早餐开始86
晚餐过饱，孕妈妈胎儿两受伤86
宜食用一些健脾胃的食物87
孕妈妈一周饮食方案89
孕6月食谱推荐90
【中医在线指导】
腰酸背疼怎么办95
适度活动，胎儿生长发育更健康95
胎位不正怎么办96
认识前置胎盘96
孕妈妈水肿对胎儿有影响吗96
孕妈妈一定要选好鞋96
第七章孕7月?补肺养皮毛
孕妈身体变化98
胎儿的发育情况98
不可进食燥热的食品99
孕妈妈避免性寒食物99
白色食物养肺，宜多食100
减少盐分的摄入，就是减少肾脏负担101
茶能清热降火，但过浓会刺激胎儿102
熟油凉拌，更利于营养的吸收102
工作餐怎么吃才营养103
忌盲目进补103
孕妈妈一周饮食方案104
孕7月食谱推荐105
【中医在线指导】
孕7月需要预防早产110
通过胎动能判断胎宝宝的健康情况111
避免忧伤哭泣，胎儿出生更聪明112
孕妈妈能用蚊香、花露水吗112
感觉不到胎动是怎么回事112
第八章孕8月?通肠排胎毒
孕妈身体变化114
胎儿的发育情况114
少食腥膻，胎儿官窍发育好115
缓解水肿，冬瓜汤来帮忙116
孕妈妈便秘不用愁，决明子可解忧117
饮食因人而异，孕妈妈胎儿更健康117
吃5种食物，有助于清胎毒118
防止羊水过多出现胎位不正120
孕妈妈一周饮食方案121
孕8月食谱推荐122
【中医在线指导】
应积极预防早产127
哪些情况下孕妈妈容易早产127
尿频，属妊娠期正常生理现象128
孕妈妈肚皮痒怎么办128
第九章孕9月?补肾防早产
孕妈身体变化130
胎儿的发育情况130
饮食均衡依然重要131
多吃点黑色食物，益肾养血助生产132
喝水别“牛饮”133
少量多餐，缓解胃部不适133
孕妈妈一周饮食方案134
孕9月食谱推荐135
【中医在线指导】
减少令人尴尬的漏尿140
会阴按摩降低分娩之伤140
学会自我调整，舒缓产前精神压力140
孕妈妈呼吸不畅如何缓解141
发生脐带绕颈别慌张141
脐带绕颈可以顺产吗141
孕晚期经常腹胀怎么办142
孕晚期胎动减少正常吗142
第十章孕10月?补气助生产
孕妈身体变化144
胎儿的发育情况144
积极储备分娩能量145
适当多吃鲤鱼和鲫鱼145
这些食物有助提升产力146
不妨吃点化解焦虑情绪的食物147
临产后孕妈妈宜吃些易消化食物147
孕妈妈一周饮食方案148
孕10月食谱推荐149
【中医在线指导】
充足睡眠有利分娩154
正确认识前期破水和早期破水154
切记，有下列状况需提早到医院待产155
过了预产期还没动静怎么办155
分娩前有什么信号156
自然分娩、剖宫产哪个好156
第十一章孕期常见病症预防与饮食调理
妊娠呕吐158
妊娠水肿162
妊娠便秘166
先兆流产170
妊娠腹痛174
妊娠贫血177
妊娠感冒181
妊娠失眠187
妊娠糖尿病191
妊娠高血压195
内容摘要
如何安心地吃，有效果地吃，总是孕期的头等大事！本书从中医饮食方面为孕妈妈提供更加科学、合理饮食的全面指导，使优生和优育更有保障。本书针对孕期每个月，从中医角度介绍了同步饮食方案与食谱，孕期常见不适食疗方法。让孕妈妈根据孕期身体各器官的变化，达到安胎保胎、促进胎儿正常发育的目的，并提出了日常生活中常见的饮食忌及中医调养。
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