像高手一样行动
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北京房山
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作者(英)丹尼尔·科伊尔
出版社中国纺织出版社
ISBN9787518084364
出版时间2021-04
装帧平装
开本32开
定价59.9元
货号1202325953
上书时间2024-06-26
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商品详情
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作者简介
丹尼尔·科伊尔，畅销书作家，美国很很好的运动书籍作家之一，致力于研究运动界中英雄与奇才的学习方法与成功经历，喜爱探索天才的秘密。
其著作《兰斯·阿姆斯特朗的战争》（Lance Armstrong's War）荣登《纽约时报》畅销书榜。 纪实作品《硬球》（Hardball：A Season in the Projects），记录了一群孩子的棒球竞技旅程，成为好莱坞票房影片《临时教练》剧本原型。
担任《户外》（Outside）杂志特约编辑，曾两次入围美国杂志奖候选名单。
目录
序言 从菜鸟到高手 1
测一测 你知道如何像高手一样行动吗? X
部分 创造动机，鼓励精深练习
原则1盯住你想成为的那个人 003
原则2每天花15分钟“铭刻"技能 006
原则3大胆地、疯狂地向高手偷师 009
原则4写下今天的结果，明天的计划和下周的目标 013
原则5主动变蠢，主动犯“创造性的错误” 014
原则6清苦的环境有利于注意力的集中 017
原则7培养技能前，弄清楚需要的是硬技能还是软技能 019
原则8培养硬技能，像木匠那样去重复 024
原则9培养软技能，像滑板手那样去挑战 027
原则10优先培养硬技能 031
原则11不要相信关于神童的神话 033
原则125种挑选高水平老师或教练的方法 037
第二部分 提升技能，把时间花在甜蜜区
原则13找到你的甜蜜区 047
原则14完成的高质量练习的次数，比练习时长更重要 052
原则15将技能分解为技能块，从掌握技能块开始 053
原则16每天都尝试完美掌握一个技能块 056
原则17让奋斗成为一种生理需求 058
原则18每天练习5分钟，而不是每周集中练习1小时 060
原则19把枯燥的练习变成令人上瘾的游戏 062
原则20独自练习 064
原则21为每一个想要学习的技能块创造一幅生动的画面 065
原则22直视错误并立即改正 067
原则23想象你的大脑中正在形成新的连接 068
原则24想象你的大脑转得越来越快 069
原则25压缩练习空间 070
原则26用尽可能慢的速度练习 072
原则27闭上眼睛练习 074
原则28进行无实物练习 076
原则29在你做对的地方做上标记 077
原则30坚持午休 078
原则31用夸张的方式练习 080
原则32永远把注意力集中在积极的行动上 081
原则33学习书本知识时要合上书 083
原则34采用“三明治技术”避免重复犯错 085
原则35采用“3x10技术”进行最有效的练习 086
原则36发明日常测试 087
原则37用R.E.P.S.测量法评估练习效果 089
原则38在精疲力竭之前停下来 095
原则39比赛之后立即练习是最有效的 096
原则40睡前“看”一部精神食粮电影 097
原则41在练习的结尾设置一个甜蜜的小奖励 098
原则426种方法让你成为更好的老师或教练 099
第三部分 拥抱重复，把目标埋藏在心底
原则43拥抱重复练习 111
原则44学习蓝领工作者的心态 114
原则45比赛1小时，要练习5小时 115
原则46试图改掉坏习惯，不如养成新的习惯 117
原则47若想学得更深，就要去指点别人 120
原则48培养一项新技能至少需要8周 122
原则49走出瓶颈期最好的方法是努力突破它 124
原则50有意识地培养勇气 127
原则51把远大目标埋藏在心底 129
原则52像园丁一样思考，像木匠一样行动 131
术语表 133
附录 开发天赋新科学：简单谈谈髓鞘质 135
内容摘要
《一万小时天才理论》作者丹尼尔·科伊尔采访了商业、科技、体育、艺术、音乐、数学等众多领域的大量专家，发现并总结出很多可以提升技能的简单原则。通过亲自实践，从中精选出52条拥有实用性的原则，集结成这本作品。亚里士多德说过：“重复的行为造就了我们。因此，很好不是一种行动，而是一种习惯。”按照书中提供的52条原则去塑造自己的习惯，读者就可以实现每周铭刻一个微习惯，每年精进一个新技能的美好愿望，很终成就很好人生。
主编推荐
● 现象级畅销书《一万小时天才理论》作者丹尼尔•科伊尔全新力作，为希望通过一万小时的努力成为高手的读者，提供了既具有科学性，又经历过实践检验的52条原则。
● 有名管理学大师汤姆·彼得斯，畅销书《习惯的力量》作者查尔斯·都希格倾力推荐！
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